Heute sprechen wir über Natis körperliche Erfahrungen der letzten Wochen, FFK Saunen, 10.000 Calorie Challenges und unser social life. Viel Spaß beim Zuhören.

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In der heutigen Folge haben wir darüber gesprochen, wie gut wir in einer Essensprüfung im RTL Dschungelcamp abschneiden würden, wie unsere familiäre Essenskultur in der Kindheit war und was wir von der neuen künstlichen Intelligenz ChatGPT halten. Viel Spaß beim Zuhören.

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Wir sind fest im zwei Wochen Rhythmus! In der heutigen Folge haben wir über Meditation, Haustiere und vieles mehr gesprochen. Viel Spaß beim Zuhören.

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**TIME STAMPS**

THEMEN

Unser Gemütszustand (00:08)
Elsa ist krank (02:19)
Neuer Instagram Algorithmus (07:45)
Übernatürliche Kräfte (11:57)
Gesetz der Anziehung (19:07)
Nocebo und Placebo (21:04)
Sport während einer Krankheit (24:30)
Natis Waschbär-Geschichte (27:24)
Meditation (29:51)
Bildschirmzeit (46:20)
Hunde (48:20)
Tierkommunikation (56:00)
Katzen oder Hunde (59:11)
Outro (01:04:30)

Happy new year! Wir hoffen, ihr seid alle gut ins neue Jahr gestartet und habt euch genauso, wie wir Ziele für das neue Jahr gesetzt. Welche unsere sind, erfahrt ihr in der heutigen Folge. Viel Spaß beim Zuhören.

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**TIME STAMPS**

THEMEN

Natis Neujahrsvorsätze (01:45)
Trainingspausen (11:45)
TikTok und hate auf Social Media (17:58)
Dating im Gym (24:03)
Kilians Neujahrsvorsätze (33:48)
So machen wir Urlaub (46:33)
Outrogelaber (54:50)

Weihnachten steht bevor, was bei vielen in einem restriktiven Essverhalten, schlechten Gewissen oder einer extrem hohen Kalorienzufuhr führt. Deshalb sprechen wir unter anderem in dieser Folge mit euch darüber, wie ihr präventiv handeln und die Feiertage ohne schlechtes Gewissen genießen könnt. Viel Spaß beim Zuhören.

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**TIME STAMPS**

INTRO UND NEWS

Nati ist schon wieder krank (00:59)

THEMEN

Weihnachten bei uns (13:54)
Impulsives Essen an Weihnachten (26:17)
Calorie Cycling und intuitiv eating (38:22)
Mandarinen, Bananenmilch und preview auf die nächste Folge (54:34)

Folge Nummer zwei nach unserem Comeback. Wir bleiben dran! Heute haben wir unter anderem über Bodypositivity und die damit verbundenen genetische Veranlagungen gesprochen und wieso man die eigenen Gegebenheiten immer berücksichtigen sollte. Viel Spaß beim Zuhören.

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**TIME STAMPS**

INTRO UND NEWS

Kilian hat Nati versetzt (00:01)

THEMEN

Memes rule the world (01:57)
Weihnachtszeit und Adventskalender (03:24)
Natis Käserückfall und ideologistische Veganer (06:15)
Bodypositivity (11:44)
Deshalb solltest du dich nicht an Personen der Öffentlichkeit orientieren (24:38)
Unsere Pläne für die künftigen Folgen und Theaterbesuche (35:36)

Dieses Mal sind wir wirklich zurück und ihr werden uns so schnell nicht wieder los. Ab sofort gibt es alle zwei Wochen eine neuen Podcastfolge mit uns. Heute sprechen wir mit euch über Natis Sportpause, wie man in dieser Phase mental mit den Rückschritten umgehen und diese größtenteils sogar vermeiden kann. Viel Spaß beim Zuhören!

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**TIME STAMPS**

INTRO UND NEWS

Wir sind zurück - künftige Podcast Frequenz (00:01)

THEMEN

Natis Sportpause - wieso, weshalb, was ist jetzt? (03:09)
Lösungen und Denkansätze während einer Sportpause (17:09)
Gewohnheiten und Sportpause (43:13)
Resilienz und Prokrastination (52:02)
Kalte Duschen und andere "Stimmungsaufheller" (56:40)
Outro (01:01:53)

Wir sind zurück und sprechen mit euch über Neujahrsvorsätze und andere Offtopic Themen. Da wir in dieser ersten Folge nach der langen Pause keine Themen zu Ernährung oder Training behandelt, sondern uns einfach unterhalten haben, gibt es dieses Mal keine Timestamps. Dennoch viel Spaß beim Zuhören :)

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