Boring Talk 「微话题」系列第一期来了，因为工作太忙，实在没精力筹备深度内容，就这样随便聊聊天也挺好。希望在深度内容的间隙穿插一些有趣生动的调剂。

这是我们的「薯片时间」，不上价值，没有期待，从一件小事出发，聊到哪儿是哪儿...

周五晚上漫长疲惫的加班后聊「班味儿」，嗯......很应景，我们拖着所剩不多的精气神完成了录制。

01:13 班味儿是什么味儿

04:18 班味儿 VS 工作味儿

05:01 上班让人变丑

06:14 一周里哪一天班味儿最重？

08:00 一天里的班味儿变化

10:01 如何去班味儿

14:55 佛学时刻：「我」存在吗？

16:29 夕阳、云、摇曳树影

20:54 周四喝酒周五醒酒的一年

23:56 公园里的人类观察

26:58 重新连接自然

30:30 去班味儿就是重新拿回对时间的支配权

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小红书：Boring Talk

微信视频号: BoringTalk

微信公众号: Boring Talk99

哔哩哔哩: Boring_talk

Youtube: @Boring_talk

谢谢，下期见。

关于 Boring Talk：

Boring talk 是一档由 Oskar 制作的播客，持续分享关于「自我探索」、「深度连接」、「意义与热情」等内容的思考，致力于通过倾注对人事物的「关注」，重建与自我、他人及世界的深度连接，重拾生活热情。

人最珍贵的资产是注意力，它倾注的地方，趣味随即显现，意义也生长出来。

宇宙无意义，世界很荒诞，所有人都在表达，如果你并不关注，空气中就充斥着无聊，这是我们的一场实验，也是通过倾注注意力，抗击无意义的方式。

我希望通过具体而踏实的触摸，消解世界和他人的 Boringness，在这个过程中，人会得到重塑和进步，从荒诞中生出意义。

所有人都在讲述，空气中充斥着 Boring talk，当你凝神静气，侧耳倾听，趣味便生长出来。

如果10 年后回看，2025 年的我们是什么样的？我们做了什么，没做什么，认识了谁又离开了谁，抱着什么信念在生活，在烦恼什么，对未来有什么希冀？它是普普通通的一年还是无比特殊的一年？...

我们想轻松一点聊聊这一年的变与不变，看看有什么我们由于太忙而忽视的闪光 —— 确实有新发现，也希望接下来一年一如既往的真实，另外可以过得更加生动。

00:16 你去了哪些城市/国家？

05:33 今年的哪个或哪些日子会铭刻在你的记忆中，为什么？

05:58 你今年最大的成就是什么？

06:28 你今年吃过最好吃的一顿饭是什么？最难忘的一顿饭是什么？

08:30 今年你读过最好的一本书是什么？ 哪本书给你的冲击最大？

12:33 你今年发现的最好听的一首歌是什么？有没有一句歌词你记到现在？

14:43 你今年看过最喜欢的一部电视节目/电影/电视剧是什么？ 对你影响最大的是什么？什么影响？

22:14 你今年最大的失败是什么？

22:35 如果给2025一个主题词，它会是什么？为什么？

24:24 你今年做过的最任性的一件事情是什么？

26:16 你今年还遇到过哪些困难？

32:33 你大部分的钱都花到哪里去了？今年花的最让自己开心的一笔钱是什么？

33:33 哪些人的一句话或行为让你印象深刻？为什么？

35:46 哪段关系让你今年活得更轻盈？为什么？

42:38 如果不介绍你的职业和名字，你怎么向陌生人介绍现在的你？

44:32 这一年你最缺的是什么？

44:39 什么是真正的被看见？

52:13 有什么是你想要却没有得到的？

52:55 手机相册里有没有一张图片是你的年度照片？

53:09 如果可以用今年赚的一部分钱去换回一样东西（睡眠、健康、开心、某个人...），你愿意换什么？

54:19 如果明年只满足一个核心需求，你希望是什么？

提到的书/音乐/影视：

书籍：《马蒂斯的旅行》《斯通纳》

音乐：《Ferrari》《F1》电影配乐

影视：《All Her Fault》《道格拉斯被取消了》《混沌少年时》《马茹娜的非凡旅程》《同甘共苦》《婚姻生活》《野梨树》《过往人生》《乱世佳人》

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谢谢，下期见。

关于 Boring Talk：

Boring talk 是一档由 Oskar 和阿菜制作的播客，我们持续分享关于「自我探索」、「深度连接」、「意义与热情」等内容的思考，致力于通过倾注对人事物的「关注」，重建与自我、他人及世界的深度连接，重拾生活热情。

人最珍贵的资产是注意力，它倾注的地方，趣味随即显现，意义也生长出来。

宇宙无意义，世界很荒诞，所有人都在表达，如果你并不关注，空气中就充斥着无聊，这是我们的一场实验，也是通过倾注注意力，抗击无意义的方式。

我们希望通过具体而踏实的触摸，消解世界和他人的 Boringness，在这个过程中，人会得到重塑和进步，从荒诞中生出意义。

所有人都在讲述，空气中充斥着 Boring talk，当你凝神静气，侧耳倾听，趣味便生长出来。

如果10 年后回看，2025 年的我们是什么样的？我们做了什么，没做什么，认识了谁又离开了谁，抱着什么信念在生活，在烦恼什么，对未来有什么希冀？它是普普通通的一年还是无比特殊的一年？...

我们想轻松一点聊聊这一年的变与不变，看看有什么我们由于太忙而忽视的闪光 —— 确实有新发现，也希望接下来一年一如既往的真实，另外可以过得更加生动。

00:15 不要沉重总结，随机抽卡回答问题，跳过卡和深挖卡可用

05:34 你今年做了哪些之前从未做过的事情？有什么是你曾经以为做不到，但是今年做成了？

11:42 今年相比去年的变化是什么？

26:42 你年初时和自己的约定是什么？坚持年初时和自己许下的约定了吗？

30:16 今年哪件事彻底推翻了你过去深信不疑的一个道理？

35:21 你的人生价值排序有变化吗？

39:44 兄弟姐妹带来的厚实连接感 & 关系是流动的

45:45 你建立了哪些新的信念？哪些信念被抛弃了？哪些信念还在，但其已经发生了变化？

51:42 不考虑现实因素、社会因素、别人的期待和自己的能力，五年/八年/十年后你真正想要的生活状态是怎么样的？

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人最珍贵的资产是注意力，它倾注的地方，趣味随即显现，意义也生长出来。

宇宙无意义，世界很荒诞，所有人都在表达，如果你并不关注，空气中就充斥着无聊，这是我们的一场实验，也是通过倾注注意力，抗击无意义的方式。

我们希望通过具体而踏实的触摸，消解世界和他人的 Boringness，在这个过程中，人会得到重塑和进步，从荒诞中生出意义。

所有人都在讲述，空气中充斥着 Boring talk，当你凝神静气，侧耳倾听，趣味便生长出来。

这是我第一次去朋友家录播客，我们绕着小圆桌斜坐，在绿植环绕下完成了这次录制。漫漫燃烧的线香在周围升腾起细细的烟雾，边牧美秀一旁安静躺着，可能在听，也可能在睡觉。

这是一次自由伸展的聊天，关于「攻击性」、「认可」、「敏感」、「男性脆弱」、关于「30 岁之后，想要的生活才开始展现」，关于「改变」...

• 快乐在意义之外，智慧在理性之外
• 关你屁事，关我屁事
• 接受比什么都重要
• 意义这个东西本身就没有意义
• 当我开始不怕释放攻击性后，我才更像我自己
• 再不发疯就老了
• 30 岁之后，我想要的生活才开始展现
• 男性总在伪装自己的脆弱
• 享受自己的敏感吧。世界上能够肆意张开自己的绒毛吸收气味的人真的很少。因为敏感被伤害也不要怕，因为总会有人治愈你，你自己也会治愈你自己。

本期嘉宾：

李博：设计师、酒精爱好者、自由收藏家

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谢谢，下期见。

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人最珍贵的资产是注意力，它倾注的地方，趣味随即显现，意义也生长出来。

宇宙无意义，世界很荒诞，但所有人都在表达，如果你并不关注，空气中就充斥着无聊，这是我的自说自话，也是我通过倾注注意力抗击无意义的方式。

我希望通过具体而踏实的触摸，消解世界和他人的 Boringness，在这个过程中，人会得到重塑和进步，从荒诞中生出意义。

所有人都在讲述，空气中充斥着 Boring talk，当你凝神静气，侧耳倾听，趣味随即显现。无聊之趣，望你收获。

好久不见~

十一假期凑了个长假，自驾 6000 公里差不多完成了青甘大环线的旅行，现在已经回归工作两周，回顾这次经历又感觉很恍惚，好像发生了又好像没发生。

无论怎么样，还是记录一下，没有提纲，没有准备，就随便聊聊。

01:35 旅行是像文学艺术一样，给人们提供一个逃亡的世界吗？

04:25 上班的人才需要旅行？

04:50 旅行是自愿的苦行，旅游则追求舒适和欢乐

07:28 为什么开始这段旅途 & 具体经历

36:10 这段旅途中吃了什么苦

39:09 自由和孤独一体两面

40:16 这段旅程给我带来了什么改变

43:13 所有小众的生活方式都可以找到同伴

44:50 看到了很多带着坚定信仰生活的人

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谢谢，下期见。

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Boring talk 是一档由 Oskar 制作，持续分享关于「自我探索」、「自我成长」、「消解无意义」相关内容的播客。

人最珍贵的资产是注意力，它倾注的地方，趣味随即显现，意义也生长出来。

宇宙无意义，世界很荒诞，但所有人都在表达，如果你并不关注，空气中就充斥着无聊，这是我的自说自话，也是我通过倾注注意力抗击无意义的方式。

我希望通过具体而踏实的触摸，消解世界和他人的 Boringness，在这个过程中，人会得到重塑和进步，从荒诞中生出意义。

所有人都在讲述，空气中充斥着 Boring talk，当你凝神静气，侧耳倾听，趣味随即显现。无聊之趣，望你收获。

设计师的 AI 焦虑如何医治？设计师和 AI 的关系如何？如果 AI 会抢走设计师的工作，哪类设计师首当其冲？哪些人类的东西是 AI 再努力也无法超越的？ AI 利好哪些设计师？面对不断进步的 AI，设计师该如何自我规划？...

这次请来滕老师和川老师，聊的就是设计师面对 AI 该如何自处。

• 面对 AI，设计师应收起无谓的自尊，寻求与 AI 合作
• 人类不愿意配合你的时候，AI 愿意
• 利用 AI 转行是我们可以走的一个捷径
• 你觉得 AI 在抢设计师饭碗的时候，它也在抢其他人的饭碗
• 品味即选择，AI 目前没有主动选择的欲望，人类的审美短期内 AI 无法替代
• 如果 AI 没有让你做的事情发生变化而只是提升了效率，那你会被不断进化的 AI 替换
• AI 让一人公司变成可能
• AI 可以 Deep thinking，它能 Deep feeling 吗？
• AI 是概率答案，它不知道人在现实世界中的生命体验如何
• 不能被语言表达出来的东西是人类面对 AI 的护城河
• AI 倾向于产出普通的东西，当 AI 做出来的东西都差不多的时候，总有人追求不一样的东西，这就是人的价值

09:20 AI 是有着高级技能，不偏科的中级设计师

10:25 面对 AI，设计师应收起无谓的自尊，寻求与 AI 合作

11:51 在创作领域，人的哪些能力是 AI 无法打败的

15:07 AI VS 伯格曼/黑泽明/塔可夫斯基

17:40 「灵魂」可以被数字化编码后赋予 AI 吗？

15:07 AI VS 伯格曼/黑泽明/塔可夫斯基

21:10 人的故事造就了艺术家，AI 难以成为真正的艺术家

24:15 红楼梦后四十回：AI 续写 VS 曹雪芹本人续写

29:13 AI 能真正理解人吗？

35:23 五年内，哪些设计师最可能会被替代？ 设计的组织架构会有什么变化？

43:38 AI 对「斜杠」设计师更友好？

48:08 面对 AI 的冲击，新晋设计师和资深设计师应如何自我规划

48:08 设计师职场上的爬升伴随着所做事情的改变，而非只是效率的提升

54:51 AI 让一人公司变得可能

55:32 使用 AI 的实用 Tips

本期嘉宾：

火山大陆： ARK Chief Designer，20+ 年设计生涯，设计师，商业思维的产品创造者

川川：视觉设计专家、职业插画师和动画师、UI 培训讲师

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谢谢，下期见。

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人最珍贵的资产是注意力，它倾注的地方，趣味随即显现，意义也生长出来。

宇宙无意义，世界很荒诞，但所有人都在表达，如果你并不关注，空气中就充斥着无聊，这是我的自说自话，也是我通过倾注注意力抗击无意义的方式。

我希望通过具体而踏实的触摸，消解世界和他人的 Boringness，在这个过程中，人会得到重塑和进步，从荒诞中生出意义。

所有人都在讲述，空气中充斥着 Boring talk，当你凝神静气，侧耳倾听，趣味随即显现。无聊之趣，望你收获。

运动，究竟是为了什么？

作为健身刚入门，规律运动不久的菜鸟，这期邀请到资深的多面运动者 Gigi 来聊下运动经历和心路历程，既涉及到莱美、CrossFit、自我身体实验、运动习惯的养成、运动内驱力的构建、饮食和信息获取等具象内容，也涉及到审美观的迭代、性别枷锁、身心联结和运动的意义等抽象感受。

• 读书和健身是努力就能看到变化的唯二活动
• 怕，但试试又不会死
• 能持续下去的运动/饮食计划才是好的计划
• 当一件事变成达成目的的工具而非目的本身，就离难以享受这件事不远了
• 你的审美观是自然生出的还是被构建的？
• 「娘」如何变成了贬义词？ 品质不要和性别绑定
• 男性和女性都难以理解对方都受制于社会为其量身定做的枷锁
• 你的身体已经告诉你可以，但是你的思想还在怀疑自己
• 在世界中心发信号，播报自己的坐标，同频的人总会看到的
• 很多人表现得和善，是因为不这样会被讨厌

01:17 Oskar 的运动历程

02:05 Gigi 的运动历程

07:17 Gigi: 莱美运动体系让我开始形成运动习惯

08:28 Gigi: 进入更硬核的健身体系 CrossFit

10:33 Gigi: 参加比赛后开始以运动员的标准要求自己

11:10 Gigi: 过量训练和运动员心理带来身体和情绪上的伤害

11:35 运动原则: 不下牌桌的前提下怎么开心怎么来

11:58 如何将社交和竞争转化为运动的驱动力

13:56 不爱社交的人怎么克服阻力上团课？

18:15 读书和健身是投入产出比最高的两件事

18:51 健身的影响能辐射到生活的方方面面，带来极大的改变能量

20:49 实操生酮饮食半年后回看它的优劣势

24:20 对减脂增肌者来说，应该怎么看待脂肪？

26:01 审美观的变化路径：从客体到主体，警醒被构建的审美观

28:17 「蜜桃臀」是被构建出的流行审美还是自然状态？

29:05 为什么健身时女性倾向于紧身穿搭，而男性偏向宽松穿搭？

30:30 「娘」如何从女性化变成了贬义词？ 品质不要和性别绑定

33:35 男性和女性缺少对话平台，难以真正理解对方都受制于社会量身定做的枷锁

35:53 聆听自己身体的声音

39:30 运动的第一原则是可持续：能持续一辈子的计划才是好计划

44:14 当运动变成达成其他目的的工具时，就难以享受运动了

47:19 你的身体已经告诉你可以，但是你的思想还在怀疑自己

50:07 在世界中心发信号，播报自己的坐标，同频的人总会看到的

54:41 很多人表现得和善，是因为不这样会被讨厌

58:43 值得信赖的健身/运动信息源推荐

01:02:05 选智能硬件前，先了解 HRV 这个概念

健身/运动信息源：

YouTube：

• Andrew Huberman （神经科学、运动科学）
• Wod-science（如何恢复、ZONE 2 等都有提到）

书籍⽂本：

• 《超越百岁》（宏观的健康观念）
• 《HOW BAD DO YOU WANT IT》（关于“⼼理建设”的最强⾏动指南）可以和《The Inner Game of Tennis》搭配服⽤
• 《Why We Sleep》、《睡眠⾰命》
• Crossfit Level 1 教员⼿册（⽹上可以下载 PDF，建⽴健康的标准）

本期嘉宾：

Gigi：资深运动者、运动员、设计师

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人最珍贵的资产是注意力，它倾注的地方，趣味随即显现，意义也生长出来。

宇宙无意义，世界很荒诞，但所有人都在表达，如果你并不关注，空气中就充斥着无聊，这是我的自说自话，也是我通过倾注注意力抗击无意义的方式。

我希望通过具体而踏实的触摸，消解世界和他人的 Boringness，在这个过程中，人会得到重塑和进步，从荒诞中生出意义。

所有人都在讲述，空气中充斥着 Boring talk，当你凝神静气，侧耳倾听，趣味随即显现。无聊之趣，望你收获。

Fun out of ennui.