Fabian und Jonas sprechen in dieser Folge über eine Frage, die die meisten Menschen nie wirklich stellen: Wer bist du eigentlich und woher stammt dieses Bild von dir selbst?

Was wir für unsere Identität halten, ist selten das Ergebnis bewusster Entscheidungen. Es beginnt mit einem Gedanken, der zunächst neutral ist. Erst durch eine Bewertung wird daraus eine Emotion, aus der Emotion eine Überzeugung und aus Überzeugungen werden Glaubenssätze - tief verankerte Annahmen darüber, wer wir sind und was wir wert sind.

Das Tückische: Die meisten davon haben wir nicht selbst entwickelt, sondern irgendwann übernommen.

In dieser Folge geht es darum, diesen Mechanismus zu verstehen, sich bewusst zu machen, dass Gedanken zunächst nur Gedanken sind - und keine Wahrheit über dich - und was es bedeutet, die eigene Identität nicht länger als unveränderlich zu betrachten.

In der neuen Folge von „Brüder Löwenherz“ sprechen Jonas und Fabian über ein Thema, das die beiden in den letzten Monaten mehr beschäftigt hat, als man vielleicht denkt: Hilfe annehmen. Und Hilfe geben.

Sie reden darüber, warum es für viele so schwer ist, sich helfen zu lassen. Was im Kopf passiert, wenn man plötzlich nicht mehr der Starke ist, sondern der, der Unterstützung braucht. Und genauso ehrlich schauen sie auf die andere Seite: Warum helfen wir? Was löst es in uns aus, wenn wir für jemanden da sind? Geht es wirklich nur um den anderen oder auch um das Gefühl, gebraucht zu werden?

Spannend wird es bei der Frage nach Grenzen. Wann ist es gesund, um Hilfe zu bitten? Ab welchem Punkt überforderst du dein Umfeld? Und wo musst du selbst lernen, Verantwortung zu übernehmen, statt sie immer wieder abzugeben? Die beiden spielen verschiedene Szenarien durch, denken laut und reflektieren ganz offen, wie sie in bestimmten Situationen handeln würden.

Es ist keine Folge mit erhobenem Zeigefinger. Es geht nicht darum, richtig oder falsch zu definieren. Es geht darum, ehrlicher hinzuschauen. Bei uns selbst. Bei unseren Mustern. Und bei der Art, wie wir Beziehungen leben.

In dieser Episode des Brüder Löwenherz Podcasts diskutieren Jonas und Fabi über die Themen Leistungsdruck, persönliche Entwicklung und die Suche nach Bestätigung. Sie reflektieren über den Einfluss von David Goggins und dessen Buch 'Can't Hurt Me', sowie die Herausforderungen, die mit dem Streben nach Erfolg und Selbstakzeptanz verbunden sind. Die beiden sprechen über die Gefahren der Opferrolle, die Bedeutung von Verantwortung und die Balance zwischen Druck und Selbstakzeptanz. Abschließend werfen sie die Frage auf, wie man Zufriedenheit und das Streben nach Verbesserung in Einklang bringen kann.

In dieser Folge von Brüder Löwenherz sprechen Jonas und Fabian über ein Thema, das viele betrifft und trotzdem oft missverstanden wird: den Unterschied zwischen Einsamkeit und Alleinsein. Zwei Begriffe, die im Alltag gerne in einen Topf geworfen werden, sich aber grundlegend unterscheiden. Während das eine eher eine äußere, objektive Situation beschreibt, ist das andere ein inneres Gefühl - leise, subjektiv und nicht immer für Außenstehende nachvollziehbar.

Es geht darum, warum sich Menschen einsam fühlen können, selbst wenn sie nicht alleine sind. Warum dieses Gefühl keine Erklärung braucht. Und warum es völlig legitim ist, sich so zu fühlen, unabhängig davon, wie es von außen aussieht oder was andere darüber denken. Jonas und Fabian ordnen das Thema ein, teilen Gedanken aus eigener Erfahrung und sprechen darüber, weshalb Einsamkeit inzwischen auch gesellschaftlich und politisch stärker in den Fokus rückt - bis hin zu Maßnahmen auf Regierungsebene.

Bezugnahmen aus der Folge:

Hikikomori

Bericht der WHO zu Einsamkeit: https://www.who.int/groups/commission-on-social-connection/report

Die Brüder Löwenherz sind zurück - ungeplant in der Pause, bewusst im Comeback.

Jonas und Fabian erzählen, was in den letzten Wochen und Monaten bei ihnen passiert ist und warum es manchmal schwieriger ist, die eigenen Themen auszusprechen als sie mit sich herumzutragen.

Es geht um Ambitionen im Sport, neue berufliche Ziele und den Versuch, mental stark zu bleiben, während das Leben ständig neue Aufgaben verteilt. Dazu gehören auch Zweifel, Rückschläge und die Frage, wie man Geduld mit sich selbst lernt.

Am Ende bleibt: wir sind alle unterwegs, keiner hat alles im Griff und genau da liegt die Stärke.

Selbstoptimierung ist überall - in unserer Morgenroutine, in Fitness-Apps, in Podcasts, auf Instagram. Immer mehr, immer besser, immer effizienter. Aber was passiert, wenn der Wunsch nach Weiterentwicklung kippt? Wenn aus Motivation Druck wird - und aus Disziplin Selbsthass?

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie schnell aus gesundem Ehrgeiz eine ungesunde Obsession werden kann. Warum wir uns manchmal selbst verlieren, obwohl wir glauben, gerade besonders „an uns zu arbeiten“. Und warum Selbstannahme kein Rückschritt ist, sondern vielleicht der wichtigste Fortschritt überhaupt.

Eine ehrliche, persönliche Folge über Leistungsdruck, innere Antreiber und die Frage: Müssen wir wirklich ständig besser werden - oder reicht es manchmal, einfach zu sein?

In dieser Folge sprechen wir offen über etwas, das fast jeder kennt, aber kaum jemand wirklich ernst nimmt: Stress.

Wir teilen, wie es uns aktuell geht, warum Stress uns beide auf ganz unterschiedliche Weise trifft - und warum niemand wirklich sicher davor ist. Egal wie stark, erfolgreich oder reflektiert du bist.

Wir reden über diesen Moment, in dem man nicht mehr „nur müde“ ist, sondern innerlich leer. Über das Gefühl, immer funktionieren zu müssen. Und darüber, wie schwer es ist, in einer lauten Welt Grenzen zu setzen, bevor der Körper sie für dich zieht.

Es geht nicht um perfekte Routinen oder Biohacks - sondern um echten Ausgleich, um Pausen ohne Schuldgefühl, und um den Mut, auch mal „Nein“ zu sagen, ohne dich zu erklären.

Eine Folge für alle, die gerade das Gefühl haben: „Ich kann nicht mehr - aber ich muss irgendwie weiter.“.

Warum wir uns selbst im Weg stehen und wie wir das ändern können.

Du willst was verändern - fitter werden, klarer werden, dein Leben neu sortieren. Aber irgendwie trittst du auf der Stelle. Oder schlimmer: Du merkst, dass du dich selbst blockierst.

In dieser Folge sprechen wir über Selbstsabotage. Warum wir uns oft selbst klein halten. Wie alte Glaubenssätze, Angst vor Veränderung oder Perfektionismus uns zurückhalten - obwohl wir es besser wissen. Wir erzählen ehrlich, wo wir uns selbst im Weg standen. Was wir gelernt haben.

Und wie man beginnt, sich selbst nicht länger der Feind, sondern der Verbündete zu sein.

Für alle, die spüren: Da geht mehr - wenn ich mich endlich traue, mir selbst nicht länger im Weg zu stehen.