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Buddhas Revolution

Buddhas Revolution

Written by: Michela Bonicoli
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About this listen
 Inizia a fare della meditazione il tuo stile di vita.

Coltiva ogni giorno uno spazio di presenza in cui ritrovare calma, centratura e serenità interiore. In questo podcast trovi meditazioni guidate che possono accompagnarti nella pratica, sia che tu stia iniziando sia che la meditazione faccia già parte della tua vita.

Ciao, sono Michela Bonicoli, conosciuta sui social come Occhi di Giraffa.
Sono counselor professionista gestaltico e transpersonale, insegnante di mindfulness e meditazione.

Se desideri praticare con me, puoi partecipare ai percorsi di gruppo oppure intraprendere un percorso individuale.

Scopri di più su Buddhas Revolution e su tutti i miei percorsi:
www.occhidigiraffa.com

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Episodes
  • Sonno profondo

    Sonno profondo
    Nov 6 2026
    🔕 Podcast privo di interruzioni pubblicitarie.
    Una pratica per prepararti al riposo, lasciare andare le tensioni della giornata e rilassare progressivamente tutto il tuo corpo.
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    Ciao, sono Michela Bonicoli, counselor professionista gestaltico e transpersonale, insegnante di mindfulness e meditazione. Se desideri praticare con me, puoi partecipare ai gruppi di meditazione e crescita personale dei Buddhas Revolution oppure intraprendere un percorso individuale.

    Scopri di più su:
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    20 mins
  • Semplicemente essere

    Semplicemente essere
    Oct 30 2026
    🔕 Podcast privo di interruzioni pubblicitarie.
    In questa meditazione ti accompagno a sperimentare cosa significa semplicemente essere, senza cercare di ottenere qualcosa, raggiungere un obiettivo o modificare la tua esperienza.

    Una pratica per lasciare andare le aspettative, osservare pensieri e sensazioni senza giudizio e concederti uno spazio in cui non c'è nulla da raggiungere, migliorare o dimostrare.
    Ciao, sono Michela Bonicoli, counselor professionista gestaltico e transpersonale, insegnante di mindfulness e meditazione.

    Se desideri praticare con me, puoi partecipare ai gruppi di meditazione e crescita personale dei Buddhas Revolution oppure intraprendere un percorso individuale.

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    11 mins
  • Rilassamento muscolare progressivo

    Rilassamento muscolare progressivo
    Oct 23 2026
    🔕 Podcast privo di interruzioni pubblicitarie.
    In questa pratica ti accompagno attraverso una sequenza di contrazione e rilassamento dei diversi gruppi muscolari, per riconoscere le tensioni del corpo e sperimentare il rilascio.
    --
    Ciao, sono Michela Bonicoli, counselor professionista gestaltico e transpersonale, insegnante di mindfulness e meditazione.

    Se desideri praticare con me, puoi partecipare ai gruppi di meditazione e crescita personale dei Buddhas Revolution oppure intraprendere un percorso individuale.

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    11 mins
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