¿Qué tienen en común las barras de un parque, el rap y la lucha por los derechos de una comunidad? En este episodio de CBT nos sentamos con Nordin Workouts para hablar de cómo el entrenamiento puede cambiar una vida y de todo lo que sucede alrededor de una barra de dominadas.

Hablamos de sus comienzos en la calistenia, de entrenar cuando no tienes dinero para pagar un gimnasio y de cómo los parques se convierten en lugares de encuentro para jóvenes que no siempre encuentran su espacio en otros sitios.

De la experiencia personal pasamos a la comunidad: los talleres con chavales, las oportunidades que puede abrir el deporte y la lucha por conseguir instalaciones públicas dignas. ¿Qué puede cambiar en un barrio cuando sus jóvenes tienen un lugar donde reunirse, entrenar y compartir?

Pero la conversación también nos lleva a otro terreno: el islam, la historia afroamericana y la Nación del Islam. A través de la cultura, la identidad y figuras como Malcolm X, exploramos cómo la religión puede adquirir un significado que va mucho más allá de las creencias individuales.

¿Qué ocurre cuando una comunidad encuentra en la fe una forma de organizarse y reivindicar sus derechos?

¿Cómo influyen la historia y el contexto social en nuestra manera de entender una religión?

¿Y cuánto desconocemos de realidades que creemos conocer?

También hablamos de Pablo Hasél, de la gestión de la rabia ante las injusticias y de cómo canalizar esa energía para hacer algo constructivo. Porque el entrenamiento y el rap pueden ser mucho más que una afición: pueden convertirse en una forma de encontrar tu lugar y relacionarte con el mundo.

Un episodio sobre calistenia, street workout, cultura urbana, juventud, barrios, islam, historia afroamericana y compromiso social. Una conversación que empieza en las barras y acaba explorando las conexiones entre deporte, identidad y lucha colectiva.

Si te interesan la calistenia, el hip hop, la cultura urbana o las historias que explican cómo una pasión puede transformar una comunidad, este episodio es para ti.

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LÍNEA DE TIEMPO

00:34 — ¿Habría existido Nordin Workouts con un gimnasio debajo de casa?

01:56 — El entrenamiento y el rap como válvula para canalizar la rabia

03:36 — Empezar a entrenar cuando no puedes pagar un gimnasio

04:45 — Cuando las barras se convierten en una alternativa

05:42 — ¿Por qué los jóvenes se juntan en la calle?

06:44 — Llevar la calistenia a los jóvenes del barrio

07:31 — Un taller que puede abrir nuevas oportunidades

08:44 — El poder de enseñar algo que antes no conocías

09:55 — Tratar a todos por igual y compartir lo aprendido

10:46 — La lucha por conseguir parques de calistenia

11:41 — De reclamar instalaciones a recorrer España poniendo parques

12:49 — ¿Se prioriza el bienestar del ciudadano o los intereses de las empresas?

13:30 — Cómo empezó a descubrir la música y la cultura

14:32 — La cultura cambia cuando cambia el contexto

15:25 — La Nación del Islam y su impacto en los barrios de Estados Unidos

16:38 — Religión, identidad y comunidad

17:14 — La historia de la discriminación afroamericana sigue presente

18:18 — Una historia colectiva que todavía tiene camino por recorrer

19:21 — ¿Por qué tantos presos estadounidenses se acercan al islam?

20:45 — Malcolm X: aciertos, errores y legado

¿Qué tienen en común el rap, Marvel, los cómics y los superhéroes?

En este episodio de CBT nos sentamos con Sito para hablar de una de esas mezclas que, cuando empiezas a tirar del hilo, tienen mucho más en común de lo que parece: la cultura hip hop y el universo de los superhéroes.

Hablamos de alter egos, de identidad, de cómo un artista se convierte en un personaje y de por qué el rap comparte tantas cosas con los cómics.

Del crossover al cypher, de los superpoderes a las crews, de Spider-Man a Batman y de Marvel a la cultura urbana. Pero la conversación acaba yendo mucho más lejos.

¿Qué ocurre cuando el personaje se come a la persona?

¿Por qué necesitamos crear una identidad para subirnos a un escenario?

¿Puede un barrio convertirse en mitología?

¿Y qué tienen que ver los superhéroes con la forma en la que nació el hip hop?

También hablamos de política, cultura y de la relación entre el rap y los discursos de izquierdas y derechas. De cómo una cultura puede despolitizarse, de la utilización de determinadas palabras y de la responsabilidad que tienen los artistas cuando ocupan determinados espacios. Aparecen nombres como Kanye West, 50 Cent, Jay-Z, MF DOOM, Wu-Tang Clan, Spider-Man, Batman, Thanos y muchos otros personajes y artistas que sirven para hablar de algo que va mucho más allá del entretenimiento: cómo construimos nuestros referentes y qué nos dicen sobre la sociedad.

También hay espacio para hablar de Cataluña y del rap en catalán, de cómo está creciendo una escena que todavía está construyendo su propia identidad y de lo que significa ocupar espacios culturales desde una lengua minoritaria. Y, como siempre en CBT, nos interesa más la conversación que el titular fácil. Un episodio sobre rap, hip hop, cómics, Marvel, superhéroes, cultura urbana, identidad, política, humor y todas esas conexiones que aparecen cuando dos personas se ponen a hablar sin demasiados límites. Si te interesan el rap español, el hip hop, los cómics, Marvel, DC, la cultura urbana o simplemente las conversaciones que empiezan hablando de superhéroes y terminan hablando de cómo funciona el mundo, este episodio es para ti. Suscríbete, dale a like y cuéntanos en comentarios:

¿qué rapero tiene la mejor historia de origen?

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LÍNEA DE TIEMPO

06:33 ¿Qué puede hacer Sito que José nunca haría?

16:02 ¿Cuál sería el crossover perfecto entre rap y superhéroes?

20:13 ¿Puede un barrio convertirse en mitología?

26:36 ¿Por qué el hip hop se parece tanto a los superhéroes?

33:02 La frase que más duele a un rapero

44:00 ¿Podemos empatizar con el villano?

45:00 ¿Cuánto rap español habla de política?

55:15 ¿Qué pasa cuando una cultura se despolitiza?

56:19 ¿Qué rapero tiene la mejor historia de origen?

01:03:41 Wu-Tang Clan: ¿un grupo de superhéroes?

01:05:59 Únete a Mutantclan.es y apoya el proyecto

01:13:40 ¿Pot ser diferent el rap en català?

01:23:21 ¿Cómo puede crecer el racismo donde existe integración?

01:14:05 ¿Cómo nació la escena del rap en catalán?

01:23:21 ¿Cómo conviven inmigración, identidad y lengua en Cataluña?
01:38:20 ¿Qué cambia cuando además del rap hablamos de ser padres?

En este nuevo episodio de CBT hablamos de barras, pero por partida doble. Nos sentamos con Anke, campeón del mundo de muscle ups y una de las figuras pioneras del street workout en España, para hablar de calistenia, cultura urbana y de cómo una simple barra de dominadas puede llegar a cambiar un barrio.La conversación arranca en los parques de la periferia de Madrid, donde chavales de diferentes edades, orígenes y condiciones empezaron a entrenar juntos sin apenas recursos. Allí nació Bar Barrio, una de las primeras crews de street workout del país, influenciada por los vídeos que llegaban desde Nueva York y por una idea que iba mucho más allá de ponerse fuerte:disciplina, respeto e integración.Hablamos de los orígenes del street workout, de su vínculo con el hip hop y de cómo las sesiones de barras se parecían mucho a un cypher de rap: música, pique, freestyle, flow y una comunidad que celebraba los progresos de los demás incluso más que los propios.Pero el episodio también se pregunta qué queda hoy de todo aquello.¿Se está perdiendo la función social de las barras?¿Entrenamos juntos o simplemente compartimos parque?¿La calistenia se está convirtiendo en contenido para redes?Anke reflexiona sobre cómo las nuevas generaciones se han alejado en parte de la historia y los valores originales del street workout. La profesionalización, las redes sociales y el individualismo han transformado una disciplina que nació en barrios humildes como un espacio gratuito para entrenar, convivir y crear comunidad.También hablamos de política. De la lucha por conseguir parques públicos, del desinterés de las administraciones y de una pregunta tan sencilla como incómoda:¿Puede una barra de dominadas prevenir la violencia, la soledad o la exclusión?Para Anke, la respuesta es clara. A él le cambió la vida. Y puede seguir cambiándosela a muchos jóvenes si existen espacios donde encontrarse, entrenar y crear vínculos con personas diferentes. Porque compartir un parque no elimina los prejuicios, pero conocer al que tienes al lado sí puede hacerlo.El episodio pasa por temas como la masculinidad, el racismo, la representación de las mujeres en la calistenia, la importancia del entrenamiento de fuerza, la frustración provocada por las redes sociales y el privilegio que supone tener tiempo, energía y recursos para cuidarse.Y aparece también una de las grandes ideas de la conversación:mejor hecho que perfecto.No todo el mundo puede entrenar dos horas al día. No todo el mundo parte del mismo lugar. Pero moverse cinco minutos, hacer unas sentadillas durante un descanso o adaptar el entrenamiento a un mal día puede ser el principio de algo.La charla termina mirando hacia los jóvenes, el auge de los discursos de odio y la importancia de salir de la pantalla para conocer otras realidades. Porque quizá una de las mejores formas de romper prejuicios sea tan sencilla como ir al parque, entrenar con alguien diferente a ti y descubrir que tenéis mucho más en común de lo que pensabas.CBT sigue siendo lo que prometimos:un podcast donde la conversación importa más que el clip,donde se piensa en voz alta,y donde la cultura no es decoración, sino herramienta para entender el mundo.__________________Si quieres reservar tu corte de pelo CREMA entra en nuestra web⁠https://cremabarber.es/⁠__________________https://www.tiktok.com/@cremabarberhttps://www.instagram.com/cremabarber/

En este nuevo episodio de CBT nos visita El Meswy, una de las figuras más importantes de la historia del rap en España. Psicólogo social, doctor en sociolingüística, profesor universitario y autor del libro Language and Interracism, conversa con nosotros sobre hip hop, lenguaje, racismo, identidad, política y cultura desde una perspectiva crítica y profundamente documentada.La charla comienza con una pregunta aparentemente sencilla: ¿existe el rap español o solo existe el rap en español?

A partir de ahí, El Meswy desarrolla el concepto de translocalización, explicando cómo la cultura hip hop se adapta a cada contexto sin perder sus raíces, y por qué considera que el rap trasciende las fronteras nacionales.Hablamos de la esencia del hip hop como movimiento comunitario.

De por qué la originalidad solo tiene sentido cuando fortalece a la comunidad, del respeto por los cuatro elementos de la cultura y de la importancia de conocer la historia antes de querer crear contenido.

Porque para El Meswy el mayor problema actual no es la falta de talento, sino la obsesión por la recompensa inmediata y el reconocimiento en redes sociales.También reflexionamos sobre cómo han cambiado los valores del rap.

Antes el objetivo era ganarse el respeto; hoy parece que todo gira alrededor de los seguidores, los algoritmos y la viralidad. ¿Qué se ha perdido por el camino? ¿Puede seguir existiendo un hip hop comprometido en la era del contenido instantáneo?

La conversación entra después en uno de los grandes temas del episodio: el antirracismo.El Meswy explica cómo pasó de ser considerado blanco en España a convertirse en hispano al mudarse a Estados Unidos, compartiendo experiencias personales de discriminación, controles policiales y racismo cotidiano.

A partir de ahí desarrolla la diferencia entre no ser racista y ser antirracista, defendiendo que no basta con no discriminar: hace falta actuar cuando aparecen las injusticias.

También desmonta algunos lugares comunes, como la frase "la única raza es la raza humana", analizando por qué invisibilizar el problema no contribuye a solucionarlo. La conversación se convierte en una reflexión sobre identidad, privilegios, racismo estructural y cómo influyen el lenguaje y las categorías sociales en nuestra forma de entender el mundo.Otro bloque importante gira alrededor de la conciencia crítica. Hablamos del auge de los discursos reaccionarios, del papel de la cultura como espacio de disputa política y de por qué considera que el mayor enemigo actual no es solo el algoritmo, sino la falta de pensamiento crítico. También debatimos sobre inteligencia artificial, creación artística y hasta qué punto la tecnología puede ser una herramienta sin sustituir la creatividad humana.La charla también aborda el deporte, la educación y la disciplina.

Desde su experiencia como entrenador de waterpolo en Estados Unidos, El Meswy explica cómo el entrenamiento físico también construye pensamiento crítico, reflexiona sobre la masculinidad dentro de la izquierda y plantea la necesidad de recuperar referentes fuertes sin caer en discursos machistas.Además hablamos de Malcolm X, universidad, libertad académica, activismo, Código 73, la batalla cultural y el futuro del hip hop como herramienta de transformación social.Un episodio intenso, lleno de ideas, matices y debates que invitan a pensar más allá de los titulares.

Porque en CBT seguimos creyendo que una buena conversación vale mucho más que un clip de treinta segundos.

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En este nuevo episodio de CBT nos sentamos con Bittah y Masiva, dos de las voces más combativas y reconocibles del rap estatal. La conversación arranca hablando de música, de los nuevos proyectos de Tribade y de cómo han evolucionado tanto artística como políticamente durante los últimos años.

La charla gira alrededor de una idea que atraviesa todo el episodio:

"Ser de izquierdas es complicado"

Porque vivir intentando ser coherente en un mundo lleno de contradicciones implica revisar constantemente tus posiciones, tus privilegios y también tus errores.

Tribade reflexiona sobre cómo han cambiado algunas de sus miradas respecto al feminismo, la identidad y la forma de hacer política dentro de la cultura. Hablamos de rap político y de un reto que no siempre es fácil de conseguir:

¿Cómo lanzar mensajes contundentes sin caer en el panfleto?

¿Cómo mantener una postura crítica sin convertir la música en propaganda?

Las invitadas comparten cómo intentan equilibrar contenido, creatividad y honestidad dentro de sus canciones, evitando tanto los discursos vacíos como los mensajes excesivamente simplistas.También debatimos sobre la evolución del rap, el auge de artistas reaccionarios, la responsabilidad de quienes tienen altavoz y la diferencia entre posicionarse públicamente o esconderse detrás de una supuesta neutralidad.

Porque cuando el contexto social se vuelve más duro, no decir nada también es una decisión política.El episodio pasa por temas tan diversos como la prisión, los talleres de escritura en centros penitenciarios, la censura, el caso Pablo Hasél, Palestina, la gentrificación, la especulación inmobiliaria o las contradicciones que supone trabajar dentro de una industria cultural atravesada por lógicas capitalistas.

Hay espacio también para hablar del ego dentro del hip hop, de las masculinidades, de la representación LGTBIQ+, del papel de los referentes femeninos en la música urbana y de cómo han vivido ellas la presión constante de sentirse observadas y fiscalizadas tanto por sus detractores como por su propio entorno político.

Más allá de las consignas, la conversación deja una sensación clara: pensar críticamente implica convivir con las contradicciones sin dejar de actuar.

CBT sigue siendo lo que prometimos:

Un podcast donde la conversación importa más que el clip, donde se piensa en voz alta, y donde la cultura no es decoración, sino herramienta para entender el mundo.

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Estrenamos nuevo episodio de CBT con un invitado que no viene del rap… pero entiende perfectamente cómo funciona la cultura: Carlo Padial.En este episodio no hay partida de ajedrez. Pero hay algo mejor: una conversación sobre ideas. Sobre cómo se crean. Y sobre por qué la mayoría de la gente no tiene ninguna.

Arrancamos hablando de las promos de Crema y Media Offline, pero rápido se convierte en algo más interesante:

¿Cómo se construye algo creativo sin venderte?

¿Por qué la publicidad de siempre no funciona?

¿Y por qué lo que conecta no se puede forzar?

Padial lo deja claro:Si no tienes un espacio diario para pensar, no tienes nada. Hablamos de creatividad sin romanticismo.

De sentarte cada día aunque no sepas para qué. De escribir ideas sin objetivo. De acumular material como quien guarda dinero en el banco.

También entramos en algo que atraviesa todo el episodio: el humor.No como chiste.No como entretenimiento.Sino como defensa.Porque muchas veces el humor no es para hacer reír, es para sobrevivir. Para encajar. Para no quedarte fuera.

El episodio también toca cosas que todos vemos pero nadie dice:

Que internet ya no es un espacio creativo,que ahora todo va de algoritmo y ruido,que la gente ya no entra a crear, entra a opinar. Y ahí aparece una idea potente: antes se competía por ser creativo, ahora por tener razón.

Entre referencias al rap, a MTV Cribs, a Woody Allen o a Ignatius, la conversación va dejando una sensación clara:

lo importante no es el formato, es la mirada.

CBT sigue siendo lo que prometimos:Un podcast donde la conversación importa más que el clip,donde se piensa en voz alta, y donde la cultura no se usa para decorar, sino para entender lo que está pasando.

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En este cuarto episodio de CBT, la barbería vuelve a ser punto de encuentro entre cultura, debate y calle. Mientras suenan las máquinas y avanzan las piezas del ajedrez, nos sentamos con Frank T, uno de los pioneros del rap en España.

La conversación arranca repasando su presente: radio, podcast y nuevos proyectos como Mutant Clan, un espacio editorial para pensar la cultura sin las prisas del algoritmo. Pero pronto entramos en uno de los debates más calientes dentro del hip hop actual.¿Puede el rap ser fascista?¿Todo vale en nombre de la libertad de expresión?¿Dónde está la línea entre cultura y apropiación?

A partir de un comentario real —“los nazis también somos de barrio”— el episodio se adentra en una reflexión profunda sobre identidad, valores y contradicciones. Porque sí, el fascismo también nace en los barrios, pero eso no significa que tenga cabida en una cultura que históricamente ha sido refugio de lo diverso.

Frank T lo deja claro: el hip hop no es necesariamente de izquierdas, pero sus valores —apertura, comunidad, mezcla— chocan frontalmente con los discursos excluyentes. No es solo una cuestión de política, sino de coherencia cultural. Hablamos también del auge de la ultraderecha dentro del rap, de cómo ciertos discursos se infiltran desde dentro y de la idea clave del episodio: no es amor por el hip hop, es uso del hip hop como herramienta.

Una apropiación más, como ya ocurrió con otras culturas. El episodio conecta pasado y presente: desde los orígenes del hip hop en los años 70 como movimiento de unión y paz, hasta el nacimiento de iniciativas actuales como Código 73, que buscan plantar cara a la deriva reaccionaria dentro de la escena. También hay espacio para hablar de libertad de expresión, cancelación, contradicciones dentro de la propia cultura (machismo, homofobia) y la responsabilidad de quienes forman parte de ella. Porque el debate no es solo externo: también es interno.

Todo atraviesa una misma idea:

La cultura como espacio seguro, como lugar de expresión, y como territorio que hay que defender.

CBT sigue siendo lo que prometimos:

Un podcast donde la conversación importa más que el clip, donde se piensa en voz alta, y donde la cultura no es decoración, sino herramienta para entender el mundo.

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En este episodio de CBT, la barbería vuelve a convertirse en espacio de conversación sin filtros. Entre piezas de ajedrez, máquinas de cortar pelo y un público que se lleva un corte crema, nos sentamos con Ruxxo: rapero, policía, negro y antifascista.

La charla arranca desde lo personal. Ruxxo @iamruxxo comparte una experiencia de juventud con la policía marcada por la humillación y el racismo explícito. Un punto de partida que abre una reflexión más amplia sobre prejuicios, autoridad y memoria. Porque si nunca has estado en la piel del otro, es difícil entender lo que significa vivir señalado. El episodio se adentra en un terreno incómodo pero necesario:

¿Puede alguien antifascista formar parte del cuerpo policial?

¿Es posible cambiar una institución desde dentro?

¿Dónde acaba el corporativismo y empieza la responsabilidad individual?

Hablamos de racismo estructural, de cómo se construyen los estereotipos dentro y fuera del uniforme y de esa etapa peligrosa en la que algunos agentes confunden estadística con prejuicio. Ruxxo lanza un mensaje claro: para ser buen policía tienes que seguir siendo la misma persona que eras antes de entrar. También hay espacio para hablar del fútbol como entorno tóxico, del auge de la ultraderecha entre jóvenes, de la importancia de la educación en casa y del papel de la empatía en una sociedad diversa. La conversación no esquiva temas espinosos: el 1 de octubre, Palestina, la utilización política de la policía, la omertà interna y los conflictos éticos de los antidisturbios. En paralelo, reflexionamos sobre el rap y su evolución: mensaje frente a musicalidad, underground frente a mainstream, amor frente a denuncia.

Porque si algo atraviesa todo el episodio es la idea de coherencia. Coherencia entre lo que piensas, lo que haces y el lugar que ocupas.

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