Qué Temas Quieres Escuchar Toca y Hablemos. TE LEO.

El roncar suele verse como algo común o inofensivo. Sin embargo, en algunos casos puede estar relacionado con episodios donde la respiración se interrumpe durante la noche, afectando el descanso, la oxigenación del cuerpo e incluso poniendo en riesgo la salud con el tiempo. Muchas veces, el problema comienza por una mala respiración y sus consecuencias pueden ir mucho más allá de simplemente despertar cansado.

Además, la apnea del sueño también podría estar relacionada con problemas cardiovasculares cuando el cuerpo no recibe suficiente oxígeno de forma constante.

Y aunque muchas personas creen que esto solo afecta a hombres adultos, la realidad es que mujeres e incluso algunos niños también pueden presentar ronquidos intensos y problemas relacionados con la apnea del sueño.

En este episodio de “Cómo Curar”, junto al Dr. Rolando Medina, hablamos sobre qué ocurre realmente cuando una persona ronca, qué relación existe entre la apnea del sueño y el sistema respiratorio y qué alternativas existen hoy para ayudar a mejorar esta condición y recuperar un descanso más tranquilo y reparador.

Si tu pareja ronca y no te deja descansar bien, este episodio puede ayudarte a entender qué podría estar ocurriendo y descubrir herramientas que podrían marcar una gran diferencia en el bienestar de ambos.

En este episodio conversamos sobre:

• Qué ocurre realmente cuando una persona ronca

• Por qué algunas personas dejan de respirar mientras duermen

• Cómo la apnea del sueño puede relacionarse con problemas cardiovasculares

• Qué pasa cuando el cuerpo no recibe suficiente oxígeno

• Cómo el mal descanso puede afectar la calidad de vida

• Alternativas actuales para ayudar a disminuir el roncar

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Hay algo que no nos han contado del todo sobre la salud femenina… Muchas mujeres creen que el cáncer de mama es una de las principales causas de muerte en el mundo, y durante años se ha asociado al estrógeno como uno de sus responsables. Pero hoy, esa idea empieza a cuestionarse… y la realidad podría ser distinta a lo que siempre escuchamos.

Si últimamente te sientes más cansada, con menos energía, notas cambios en tu piel, resequedad o aumento de grasa abdominal aunque haces lo mismo de siempre… no es casualidad. Tu cuerpo está hablando, pero no siempre sabemos interpretarlo. Después de los 40, estos cambios se vuelven más frecuentes y muchas veces vienen sin respuestas claras, generando confusión.

En este episodio de “Cómo Curar”, junto a la Dra. Mar Rivero, exploramos qué está pasando realmente: el papel del estrógeno, su relación con el cáncer de mama y los factores que pueden estar influyendo en cómo te sientes.

Si quieres entender tu cuerpo y dejar de sentirte perdida, este episodio no solo te dará información… te dará claridad para empezar a mejorar, paso a paso.

En este episodio conversamos sobre:

• El papel del estrógeno y lo que hoy se entiende de forma diferente

• Creencias comunes sobre su relación con ciertas condiciones crónicas

• Qué es el estroboloma y por qué puede ser relevante

• Cambios en el cuerpo de la mujer después de los 40

• Por qué el organismo puede responder distinto aun manteniendo los mismos hábitos

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A veces el cuerpo no avisa… o creemos que no lo hace. No hay dolor, no hay síntomas claros… y aun así, algo puede estar cambiando por dentro sin que lo notes.

El hígado graso se ha convertido en una de las condiciones más comunes hoy en día, incluso en personas que no consumen alcohol. Y lo más inquietante no es solo su frecuencia, sino lo silencioso que puede ser. En muchos casos, la única señal aparece en un análisis: enzimas fuera de rango que pueden indicar que el hígado está trabajando más de lo normal.

En este episodio de “Cómo Curar”, junto al Dr. Fran Czul, exploramos qué hay detrás de este fenómeno cada vez más frecuente, qué puede estar indicando el cuerpo en estas situaciones y por qué prestar atención a tiempo puede marcar una diferencia importante a largo plazo.

En este episodio abordamos:

• Qué está causando el aumento del hígado graso

• Qué indican las enzimas hepáticas elevadas

• Por qué puede pasar desapercibido por años

• Factores cotidianos que influyen en la salud del hígado

• Qué implicaciones puede tener en la longevidad

Si este tema resuena contigo o con alguien cercano, este episodio puede darte una nueva perspectiva. Puedes dejar tu comentario, suscribirte y compartirlo con quien creas que le pueda ayudar.

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A veces sentimos que estamos haciendo lo correcto… que intentamos cuidarnos, movernos más, retomar el ejercicio. Pero incluso con la mejor intención, hay detalles que pueden marcar la diferencia sin que lo notemos.

Empezar a entrenar después de un periodo de sedentarismo no es solo una decisión física; también implica entender cómo responde el cuerpo y qué necesita en cada etapa. Movimientos que parecen simples, como una sentadilla o un push-up, mal ejecutados pueden traer más consecuencias que beneficios.

En este episodio de “Cómo Curar”, converso con Robinson Azocar, preparador físico y entrenador, sobre cómo identificar si estás entrenando de forma correcta o si podrías estar generando un desgaste innecesario. También hablamos de estrategias clave para lograr ese cuerpo deseado (glúteos y piernas en forma) incluso después de los 40.

Si quieres entrenar mejor, evitar errores comunes y entender qué hacer realmente para ver resultados, este episodio es para ti.

En este episodio abordamos:

• Qué errores pueden aparecer al comenzar a entrenar
• La importancia de la técnica en el avance o la desmejora
• Señales que podrían reflejar el estado físico y el proceso de envejecimiento
• El uso de bandas elásticas y su posible impacto en el entrenamiento
• Si es posible desarrollar masa muscular después de los 40

Si este episodio te invita a mirar tu entrenamiento desde una perspectiva diferente, déjanos tu comentario, dale like y suscríbete al canal para seguir explorando temas de salud, bienestar y movimiento. Comparte este contenido con quien pueda necesitarlo.

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Muchas mujeres sienten que están haciendo todo bien… pero aun así no ven los resultados que esperan. Dietas, nuevos hábitos, ejercicio… y nada parece funcionar como debería.

Hoy en día se habla mucho sobre la proteína, pero todavía hay creencias que generan confusión. Muchas mujeres siguen pensando que no es algo importante para ellas, o que pertenece más al mundo masculino. Ideas que, sin darnos cuenta, pueden estar influyendo en nuestras decisiones diarias y en los resultados que obtenemos.

En este episodio de “Cómo Curar", junto a la Dra. Carla Dueñas, abrimos una conversación sobre nutrición en mujeres desde una perspectiva diferente. Exploramos cómo ciertos hábitos, creencias y enfoques podrían estar impactando más de lo que imaginamos… y por qué algunas cosas no están funcionando como esperamos.

Si alguna vez te has sentido estancada o confundida con tu alimentación o con tus hábitos diarios este episodio puede darte una nueva forma de verlo.

En este episodio abordamos:

• El consumo de proteína en mujeres y por qué muchas veces es insuficiente.

• Cambios de peso de un día para otro y qué podrían significar.

• El ayuno intermitente y errores frecuentes en su práctica.

• Los errores más comunes al intentar bajar de peso.

• La importancia de comprender lo que el cuerpo realmente necesita.

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Hay señales que el cuerpo empieza a manifestar mucho antes de que logremos entenderlas: molestias, inflamación o síntomas que aparecen poco a poco y que muchas veces se tratan de forma aislada, sin detenernos a observar qué está ocurriendo realmente en el fondo. En muchos casos, se opta por la solución más rápida, como los antiinflamatorios, que pueden aliviar momentáneamente, pero también pueden provocar efectos secundarios que generan daño.

En este episodio de “Cómo Curar”, conversamos con el Dr. Freddy Duque, especialista en acupuntura y medicina tradicional china, sobre un enfoque diferente que invita a entender el cuerpo desde una perspectiva más completa. Exploramos cómo distintos factores pueden influir en la inflamación y de qué manera prácticas como la acupuntura, la nutrición, la suplementación y la homeopatía pueden integrarse dentro de una visión más integral del bienestar.

Si quieres comprender mejor lo que tu cuerpo intenta decirte y descubrir alternativas que van más allá de tratar sólo los síntomas, este episodio es para ti.

En este episodio conversamos sobre:

• La inflamación y su posible relación con distintas condiciones de salud.
• El rol de los medicamentos antiinflamatorios y sus efectos en el organismo.
• Las causas que podrían estar detrás de ciertos síntomas recurrentes.
• La acupuntura y cómo funciona a través de puntos específicos del cuerpo.
• La combinación de terapias como nutrientes, suplementos y homeopatía.

Déjame en los comentarios si has probado técnicas complementarias como la acupuntura. Dale like y suscríbete al canal para seguir explorando temas de salud, bienestar y medicina natural.

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Hay molestias que comienzan poco a poco: un dolor que aparece y desaparece hasta que, sin darnos cuenta, se vuelve parte de la vida diaria. Incomodidad al estar sentado, necesidad de cambiar de postura constantemente o esa sensación persistente en la zona lumbar que muchos terminan normalizando o aliviando momentáneamente sin preguntarse realmente cuál es su origen.

En este episodio de “Cómo Curar”, conversamos con el Dr. Brusovanik, médico especialista, sobre problemas cada vez más frecuentes como la ciática, el lumbago y el dolor lumbar crónico. A lo largo de la entrevista exploramos preguntas clave: ¿por qué estos dolores son tan comunes hoy en día?, ¿qué factores pueden estar provocándolos?, ¿cuándo es realmente necesaria una cirugía y cuándo se puede evitar?, y, sobre todo, ¿qué estamos pasando por alto en nuestra vida cotidiana?

Un episodio imprescindible si sufres de dolor de espalda, dolor al estar sentado o molestias en la zona lumbosacra, o si quieres entender mejor cómo abordar estos problemas desde su causa y no solo desde el síntoma.

En este episodio conversamos sobre:

• La ciática y el lumbago como dolores cada vez más frecuentes.

• Molestias en la nalga, zona lumbar, sacro y coxis.

• El impacto de pasar mucho tiempo sentado.

• Cambios de postura constantes como señal a observar.

• La neuropatía y lo que podría haber detrás de su diagnóstico.

• Dolor de espalda y posibilidades en algunos casos sin cirugía.

Si este episodio te hizo reflexionar sobre esas molestias que has normalizado, déjame tu comentario, dale like y suscríbete al canal para seguir explorando temas de salud, medicina natural y bienestar.

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Hay cosas que hacemos todos los días sin imaginar que, con el tiempo, podrían estar afectando algo tan importante como nuestro cerebro. Pequeños hábitos que parecen inofensivos, decisiones que repetimos sin cuestionar y señales que pasan desapercibidas… hasta que ya no lo hacen.

En este episodio de “Cómo Curar", converso con la Dra. Sara Mesa Vélez, especialista en neurorradiología, conferencista y autora enfocada en medicina funcional, bienestar cerebral y nutrición, sobre la salud cerebral y la longevidad.

A lo largo de la conversación surgen preguntas que invitan a mirar más profundo: qué estamos haciendo hoy que podría impactar nuestro cerebro mañana, en qué momento comienzan realmente estos cambios y qué papel tienen la familia y el entorno desde etapas muy tempranas.

También abordamos una inquietud que muchos se hacen: ¿qué pasa después de los 60 años? ¿Todavía estamos a tiempo de hacer algo? Y, más importante aún, ¿qué podría marcar una diferencia real cuando entendemos mejor cómo funciona el cerebro?

Un episodio que abre nuevas perspectivas y deja sobre la mesa algo claro: cuidar el cerebro no es algo del futuro… empieza mucho antes de lo que imaginamos.

En este episodio conversamos sobre:
• Estrategias que podrían influir en la salud cerebral
• El deterioro del cerebro y cómo entender sus cambios
• El rol de la familia y los padres en este proceso
• El cuidado del cerebro después de los 60 años

Este episodio es una invitación a mirar con más atención cómo estás cuidando tu cerebro.

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