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  • #141 HAZ ESTO si solo tienes UNA HORA para ENTRENAR
    May 10 2026

    Optimiza tu entrenamiento running y deja de perder el tiempo con kilómetros basura que solo te agotan sin darte resultados. Domina las sesiones de calidad que permiten a los corredores mejorar su rendimiento y destrozar marcas personales entrenando menos de una hora. Programa ⁠⁠⁠Correr Inteligente🏃🏻‍♂️ ⁠⁠⁠https://mariocastepf.com/programa-correr-inteligente/📘 Mi libro ya está disponible 👉 https://amzn.to/3KY0SWwInstagram https://www.instagram.com/mariocaste.pf/#MarioCastellanosCorrerInteligente #EntrenamientoEficiente #CorrerConPocoTiempo #RunningEspaña #CorredoresInteligentes #EntrenamientoCorrer

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    11 mins
  • #140 SEBASTIAN SAWE: el PRIMER CORREDOR en CORRER UNA MARATÓN en MENOS de DOS HORAS
    May 6 2026

    Análisis del RÉCORD DEL MUNDO de MARATÓN de SEBASTIAN SAWE y YOMIF KEJELCHA en Londres, un verdadero world record que redefine los límites del rendimiento humano. Exploramos cómo este logro se inscribe en los guinness world records y qué significa para futuros record breakers. Analizamos las zapatillas ADIDAS ADIZERO ADIOS PRO EVO 3 y la nutrición con MAURTEN.Aprende a aplicar sus secretos de entrenamiento, nutrición y psicología para mejorar tu técnica de carrera y bajar tus marcas personalesPrograma ⁠⁠⁠Correr Inteligente🏃🏻‍♂️ ⁠⁠⁠https://mariocastepf.com/programa-correr-inteligente/📘 Mi libro ya está disponible 👉 https://amzn.to/3KY0SWwInstagram https://www.instagram.com/mariocaste.pf/ #MarioCastellanos #CorrerInteligente #Sub2Maraton #RecordLondres2026 #RunningEspaña #EntrenamientoRunning

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    21 mins
  • #139 Nike Pegasus 42 vs Vomero 18: Cuál es la mejor zapatilla para correr
    May 4 2026

    Descubre las características principales de las Nike Pegasus 42 o la Nike Vomero 18 y elige la zapatilla de running adecuada según tu biomecánica de carrera. Realizamos un exhaustivo shoe review para evaluar si estas running shoes representan una buena inversión para ti. Descubre qué modelo potenciará tu rendimiento y evitará lesiones en cada entrenamiento. 👟Guía ZAPATILLAS RUNNING 👉🏻 https://correrinteligente.com/guia-zapatillas/Programa ⁠⁠⁠Correr Inteligente🏃🏻‍♂️ ⁠⁠⁠https://mariocastepf.com/programa-correr-inteligente/📘 Mi libro ya está disponible 👉 https://amzn.to/3KY0SWwInstagram https://www.instagram.com/mariocaste.pf/#MarioCastellanos #CorrerInteligente #Pegasus42vsVomero18 #RunningEspaña #ZapatillasRunning #EntrenamientoCorrer #NikePegasus #NikeVomero

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    13 mins
  • #138 CORE FUERTE: Ejercicios para CORREDORES
    Apr 27 2026

    Descubre la importancia del core en tu entrenamiento running. La estabilidad de tronco es el secreto biomecánico para correr más rápido y sin lesiones. Optimiza tu técnica de carrera y aumenta tu rendimiento corriendo entrenando los tres planos clave: Antiflexión, Antirotación y Antiflexión lateral.Programa ⁠⁠⁠Correr Inteligente🏃🏻‍♂️ ⁠⁠⁠https://mariocastepf.com/programa-correr-inteligente/📘 Mi libro ya está disponible 👉 https://amzn.to/3KY0SWwInstagram https://www.instagram.com/mariocaste.pf/#MarioCastellanos #CorrerInteligente #CoreParaCorredores #FuerzaParaCorredores #RunningEspaña #EntrenamientoCorrer

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    14 mins
  • #137 Sobreentrenamiento: Por qué MENOS es MAS en RUNNING
    Apr 20 2026

    Aprende cómo planificar tu entrenamiento running para evitar el sobreentrenamiento y descubrir por qué entrenar menos te hará un corredor más rápido y eficiente. Si sientes fatiga constante o no mejoras tus tiempos, te revelamos el secreto biológico para asimilar la carga de entrenamiento y transformar tu rendimiento sin lesionarte. ¡Deja de acumular kilómetros vacíos y empieza a correr con inteligencia para alcanzar tu mejor versión hoy mismo!


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    17 mins
  • #136 Evita CALAMBRES en RUNNING: Fuerza, Hidratación y Nutrición
    Apr 13 2026

    Descubre cómo evitar el fallo muscular sufrir y los calambres durante el ejercicio con esta estrategia definitiva de entrenamiento de fuerza, hidratación y nutrición para running. Domina tu rendimiento en carrera, elimina las rampas para siempre y corre con la confianza de un atleta profesional.Programa ⁠⁠⁠Correr Inteligente🏃🏻‍♂️ ⁠⁠⁠https://mariocastepf.com/programa-correr-inteligente/📘 Mi libro ya está disponible 👉 https://amzn.to/3KY0SWwInstagram https://www.instagram.com/mariocaste.pf/#MarioCastellanos #CorrerInteligente #CalambresRunning #EntrenamientoDeFuerza #RunningEspaña #CorrerEntrenamientoCorrer

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    17 mins
  • #135 ¿Cuánto Tiempo Aguantas a MÁXIMA Velocidad? Mejora tu Umbral Anaeróbico
    Apr 5 2026

    El umbral anaeróbico Explicado para que mejores tus entrenamiento running. Descubre la clave fisiológica para sostener ritmos agónicos en medio maraton y 10k y CORRE MÁS RÁPIDO. Entrena el Umbral anaeróbico correctamente aplicando evitando los errores que frenan tus resultados y mejora tus marcas personales.Programa ⁠⁠⁠Correr Inteligente🏃🏻‍♂️ ⁠⁠⁠https://mariocastepf.com/programa-correr-inteligente/📘 Mi libro ya está disponible 👉 https://amzn.to/3KY0SWwInstagram https://www.instagram.com/mariocaste.pf/#MarioCastellanos #CorrerInteligente #UmbralAnaeróbico #EntrenamientoRunning #RunningEspaña #ConsejosRunning #EntrenamientoCorrer

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    21 mins
  • #134 Maratón en 90 días es posible | Pero necesitas esto primero
    Mar 30 2026

    Descubre la estrategia de entrenamiento running para preparar un maratón en 12 semanas, optimizar tu economía de carrera y dominar el muro aunque tengas poco tiempo. Aprende a identificar las señales de una buena preparación, como la mejora en la tolerancia a los rodajes y una recuperación óptima, evitando el cansancio. Te enseño a entrenar como un corredor inteligente.Entrevista completa a Jesús Chiquitín 🚴🏻‍♂️https://www.youtube.com/watch?v=1GHudUqlccI&t=21sPrograma ⁠⁠⁠Correr Inteligente🏃🏻‍♂️ ⁠⁠⁠https://mariocastepf.com/programa-correr-inteligente/📘 Mi libro ya está disponible 👉 https://amzn.to/3KY0SWwInstagram https://www.instagram.com/mariocaste.pf/#MarioCastellanos #CorrerInteligente #Maraton12Semanas #EntrenamientoMaraton #RunningEspaña #EntrenamientoCorrer

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    30 mins