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  • Folge #38 – Perfektionismus: Wenn dein Anspruch dich stresst

    Folge #38 – Perfektionismus: Wenn dein Anspruch dich stresst
    Sep 30 2026
    Du willst deine Sache richtig gut machen. Aber was, wenn aus „Ich will es gut machen“ irgendwann „Es muss perfekt sein“ wird? In dieser Folge spricht Psychotherapeutin Urooba mit Koch Dan (@_danskitchen_) über Perfektionismus, Leistungsdruck und die Frage: Wann motiviert uns unser eigener Anspruch – und wann macht er uns das Leben unnötig schwer?
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    47 mins
  • Folge #37 – Imposter-Syndrom: Warum du besser bist, als du denkst

    Folge #37 – Imposter-Syndrom: Warum du besser bist, als du denkst
    Aug 26 2026
    Du hast etwas geschafft – aber statt stolz darauf zu sein, denkst du: „Irgendwann merken die anderen, dass ich das eigentlich gar nicht kann.“ Willkommen im Imposter-Syndrom. In dieser Folge spricht Psychotherapeutin Urooba mit Josephin (@eindruxvoll), Tischlermeisterin, über Selbstzweifel, Leistungsdruck und die Frage, warum wir unsere eigenen Erfolge manchmal nicht annehmen können.
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    46 mins
  • Folge #36 – Aufgeben oder durchziehen? Wann es klüger ist, loszulassen

    Folge #36 – Aufgeben oder durchziehen? Wann es klüger ist, loszulassen
    Jul 29 2026
    Manchmal heißt Durchziehen Stärke. Manchmal ist genau das Gegenteil mutig: loszulassen. Ob Ausbildung, Job oder persönliche Ziele – viele von uns kennen den Gedanken: Soll ich weitermachen oder lieber einen Schlussstrich ziehen? In dieser Folge spricht Psychotherapeutin Urooba mit Tischlermeister Laurin (@derholzbock) über Entscheidungen, Zweifel und den Mut, den eigenen Weg immer wieder neu zu hinterfragen.
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    43 mins
  • Folge #35: Kein Bock mehr? So kriegst du deine Motivation zurück

    Folge #35: Kein Bock mehr? So kriegst du deine Motivation zurück
    Jun 24 2026
    Du liebst deinen Job oder machst dein Hobby wirklich leidenschaftlich gern – und trotzdem ist die Motivation weg? Keine Panik. Das passiert uns allen. Entscheidend ist nicht, ob du mal in ein Motivationsloch fällst, sondern wie du wieder rauskommst. Psychologin Urooba spricht mit Bäckermeisterin Lea (@meisterbaeckerin_lea) darüber, woher unsere Motivation eigentlich kommt, wie wir sie stärken können und warum es ganz normal ist, nicht immer 100 Prozent geben zu können.
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    38 mins
  • Folge #34: Endlich entscheiden: Wie du herausfindest, was wirklich zu dir passt

    Folge #34: Endlich entscheiden: Wie du herausfindest, was wirklich zu dir passt
    May 27 2026
    Wir alle treffen am Tag bis zu 20.000 Entscheidungen. Die meisten davon würden aber nicht gleich unser Leben verändern. Doch wie weiß ich bei Dingen wie Ausbildung, Beziehung oder Wohnort, was richtig für mich ist? Tischler Florian (@tischlerimkopf) hat durch einen Burnout in den letzten Jahren eine Menge lebensverändernde Entscheidungen treffen müssen und unterhält sich mit Urooba darüber, wie er zu seinen Entschlüssen kam. Dazu gibt es jede Menge guter Tipps, wie wir unter anderem unseren Entscheidungsmuskel stärken können.
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    42 mins
  • Folge #33 Stress: Was tun, wenn der Kopf überläuft?

    Folge #33 Stress: Was tun, wenn der Kopf überläuft?
    Nov 26 2025
    Egal, ob in der Schule, im Studium, bei der Arbeit oder im Privatleben: Stress kann uns alle treffen. Aber was genau ist Stress eigentlich? Woher kommt er? Urooba und Marco erklären, was dabei in uns vorgeht und vor allem, wie wir damit umgehen können. Dazu erzählt Content Creator und Student Jerome, wie er Stress erlebt.
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    31 mins
  • Folge #32 Identitätsfindung: Wie du herausfindest, wer du wirklich bist

    Folge #32 Identitätsfindung: Wie du herausfindest, wer du wirklich bist
    Oct 29 2025
    „Wer bin ich und wenn ja, wie viele?“ ist nicht nur ein lustiger Spruch. Vor allem junge Menschen fragen sich im Leben oft, wer sie sind – und eigentlich sein wollen. Urooba und Marco sprechen darüber, was unsere Identität ausmacht und warum wir eigentlich nie so richtig „fertig“ sind. Autorin Alina Stark gibt dazu Tipps, wie wir am besten in uns reinhören.
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    35 mins
  • Folge #31 Panikattacken: Wenn die Angst plötzlich zuschlägt.

    Folge #31 Panikattacken: Wenn die Angst plötzlich zuschlägt.
    Sep 24 2025
    Das Atmen fällt schwer, es wird eng um die Brust und du fühlst dich, als würde es gleich mit dir zu Ende gehen: Panikattacken sind ein schreckliches Gefühl und jeder fünfte Mensch wird es mal durchstehen müssen. Urooba und Marco sprechen heute mit Content-Creatorin Ilayda über Symptome, Ursachen und wie man die Angst in den Griff bekommen kann.
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    43 mins