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  • El día que entendí que necesitaba ayuda: La historia de Andrea

    El día que entendí que necesitaba ayuda: La historia de Andrea
    Apr 17 2026
    A veces no te das cuenta de que dejaste de vivir… hasta que solo estás sobreviviendo. En este episodio de “Esto no es un consejo”, Andrea Bernal nos lleva por un recorrido honesto y profundo sobre lo que significa vivir con depresión, ansiedad y TDA, sin saber exactamente qué está pasando dentro de ti. Desde la sensación de estar atrapada en su propia mente, hasta el momento en que decide buscar ayuda, esta conversación revela cómo la terapia puede convertirse en un punto de inflexión real. Más que respuestas rápidas, este episodio ofrece algo más valioso: identificación, claridad y esperanza. Aquí descubrirás:
    • Cómo se siente realmente la depresión desde adentro
    • Por qué es tan difícil pedir ayuda
    • Qué pasa en terapia y cómo puede ayudarte
    • Cómo empezar a reconstruirte emocionalmente
    Una charla cercana, humana y necesaria para cualquiera que esté atravesando un momento difícil… o quiera entender mejor a alguien que lo está.
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    29 mins
  • No Digas "Cálmate": Guía de Primeros Auxilios Psicológicos

    No Digas "Cálmate": Guía de Primeros Auxilios Psicológicos
    Apr 12 2026
    ¿Qué haces cuando alguien a tu lado entra en crisis emocional? ¿Lo abrazas? ¿Le dices "cálmate"? ¿Te quedas paralizado?En este episodio de "El Chocho", Patricia Maquerchez y Fernando García conversan con la Psic. Mariana Pérez Montes de Oca, psicóloga clínica por la UNAM con 24 años de experiencia, especialista en jóvenes y adultos, y coautora de un libro de crianza para la SEP.Aprenderás qué son los Primeros Auxilios Psicológicos (PAP) y cómo aplicarlos en situaciones cotidianas: en casa, en el trabajo, en la escuela o en la calle.

    ✅ Cómo identificar una crisis emocional
    Se manifiesta en 4 áreas: física (agitación, llanto), mental (pensamientos en bucle), emocional (tristeza, irritabilidad) y conductual (congelamiento, hostilidad).

    ✅ Los pasos para ayudar sin invadir
    • Acércate sin invadir (distancia de 1 metro)
    • Háblale por su nombre y preséntate
    • Usa frases como: "Estoy aquí contigo", "Te escucho"
    • Pregunta: "¿Quieres hablar?", "¿Qué te gustaría hacer ahora?"
    ✅ Lo que NO debes hacer
    • Minimizar: "No es para tanto"
    • Descalificar: "¿Por qué te preocupas?"
    • Dar consejos no solicitados
    • Llenar el lugar de personas
    ✅ Cómo cuidarte mientras ayudas
    • No te pongas en riesgo físico
    • No te tomes nada personal
    • Si la crisis te supera, pide ayuda profesional
    📞 Recursos compartidos:
    • Línea de la Vida: 800-911-2000
    • Contacto Mariana Pérez Montes de Oca:
      CALI Centro de Atención al Lenguaje e Integridad Psicopedagógica
      WhatsApp: 55 1338 4261
    🎙️ Síguenos en redes:
    • Fernando García: @fer_saludmental (Instagram)
    • Patricia Mckercher: @PatMckercher (Instagram)
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    🎧 Déjanos tu opinión y comparte este episodio con quien pueda necesitarlo.
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    27 mins
  • Cuando tu propia imagen te miente: anorexia, bulimia y atracón

    Cuando tu propia imagen te miente: anorexia, bulimia y atracón
    Apr 3 2026
    Los trastornos de la conducta alimentaria no empiezan de un día para otro… comienzan en silencio.En este episodio de Esto no es un consejo, Patricia y Fernando abren la conversación sobre uno de los temas más complejos en la salud mental: la relación con la comida y el cuerpo. Desde la anorexia y la bulimia, hasta el trastorno por atracón, exploran qué hay detrás de estas conductas y por qué muchas veces pasan desapercibidas.Hablamos de cómo la presión social, los estándares de belleza y las redes sociales pueden influir en la percepción del cuerpo, generando ansiedad, culpa y una constante sensación de no ser suficiente. También abordamos señales de alerta, como la obsesión con el peso, el aislamiento social, la distorsión de la imagen corporal y los cambios en los hábitos alimenticios.Además, explicamos los riesgos físicos y emocionales que pueden derivar de estos trastornos, y por qué es fundamental buscar ayuda profesional a tiempo.Este episodio no da consejos… pero sí abre preguntas necesarias para entender mejor lo que muchas personas viven en silencio.Si alguna vez has sentido que tu relación con la comida o con tu cuerpo se ha vuelto difícil, este episodio es para ti.
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    28 mins
  • Donde el arte encuentra la mente

    Donde el arte encuentra la mente
    Apr 1 2026
    La mente no solo se explica: también se interpreta. Este podcast traduce conceptos psicológicos en experiencias sensibles, utilizando el arte como lenguaje para comprender lo complejo. Una propuesta que une lo clínico con lo estético, lo racional con lo emocional.
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    24 mins
  • Cuando el "amor" abruma: el lado oculto del lovebombing

    Cuando el "amor" abruma: el lado oculto del lovebombing
    Mar 23 2026
    Cuando el "amor" abruma: el lado oculto del lovebombing

    Hay vínculos que comienzan como un sueño: intensidad, atención constante, promesas profundas… y una sensación de haber encontrado “todo”. Pero, ¿qué pasa cuando ese amor que parecía tan grande empieza a asfixiar?
    En este episodio exploramos el lovebombing más allá de la superficie: no solo como una estrategia de manipulación, sino como un fenómeno relacional que habla de carencias, historias familiares y formas aprendidas de vincularnos.
    Reflexionaremos sobre:
    • La diferencia entre amor genuino e intensidad desbordada
    • Las señales sutiles que suelen confundirse con “romanticismo”
    • El impacto emocional de recibir demasiado, demasiado pronto
    • Y cómo recuperar el centro cuando el vínculo nos desregula
    Porque no todo lo que se siente como amor… construye.
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    29 mins
  • Señales que nadie te dice antes de un intento de Su1c1d10

    Señales que nadie te dice antes de un intento de Su1c1d10
    Mar 14 2026
    21 mins
  • 8M: Historias que sanan

    8M: Historias que sanan
    Mar 7 2026














    8M: Historias que sanan

    En este episodio especial con motivo del 8M, reflexionamos sobre una pregunta incómoda pero necesaria: ¿por qué tantas veces la sociedad responsabiliza a las mujeres de la violencia que viven?
    A través de una conversación con una especialista, exploramos cómo se construyen los discursos que culpan a las víctimas, el papel que juegan la cultura, la familia y los medios, y las consecuencias que estas ideas tienen en la vida de las mujeres.
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    28 mins
  • Therian: Lo que nadie te explica de este fenómeno

    Therian: Lo que nadie te explica de este fenómeno
    Mar 1 2026
    Therian: Lo que nadie te explica de este fenómeno

    Este capítulo explora el fenómeno Therian desde una perspectiva psicológica y de construcción de la identidad. Analizamos qué significa identificarse con un animal a nivel interno, cómo se diferencia de una creencia literal y qué funciones puede cumplir en la búsqueda de pertenencia, sentido y autenticidad, especialmente en adolescentes y jóvenes.
    A lo largo del episodio, reflexionamos sobre el fenómeno más allá del juicio o la patologización, abordándolo desde el desarrollo identitario, el contexto social y la salud mental. Un espacio para comprender el Therian como expresión contemporánea de identidad y abrir el diálogo clínico y educativo desde una mirada informada y respetuosa.
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    28 mins