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Written by: Fit Generation
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Episodes
  • Entrenadora de Mujeres: La Mejor Rutina para Cuerpo Tonificado y Definido

    Entrenadora de Mujeres: La Mejor Rutina para Cuerpo Tonificado y Definido
    Oct 15 2026
    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026!
    En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Alba Novoa, entrenadora especializada en fuerza y atleta híbrida, sobre cómo deben entrenar las mujeres para ganar masa muscular, fuerza y mejorar su composición corporal. Descubrimos los errores más comunes del entrenamiento femenino, cómo combinar fuerza y cardio, qué papel tienen los carbohidratos y por qué comer más puede ayudarte a rendir mejor sin vivir con miedo a engordar. ➡️ Instagram de la invitada (Alba): https://www.instagram.com/albanovoa/
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    1 hr and 11 mins
  • Nutricionista de la Selección: Cómo Comer Si Eres Mujer para Tener Más Energía y Rendir Mejor

    Nutricionista de la Selección: Cómo Comer Si Eres Mujer para Tener Más Energía y Rendir Mejor
    Oct 12 2026
    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026!
    En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Noelia Rodrigo, nutricionista deportiva de la selección española femenina de fútbol, sobre cómo influye la alimentación en el cansancio, la energía y el rendimiento deportivo. Descubrimos por qué muchas mujeres viven cansadas, qué ocurre cuando comen menos de lo que necesitan y qué papel tienen los hidratos de carbono, el hierro, la cafeína y el ciclo menstrual en la fatiga y la salud femenina. ➡️ Instagram de Noelia: https://www.instagram.com/noetricion/
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    1 hr and 29 mins
  • Entrenador #1 de Trail: Así Entrena Kilian Jornet para Ganar las Carreras Más Duras del Mundo

    Entrenador #1 de Trail: Así Entrena Kilian Jornet para Ganar las Carreras Más Duras del Mundo
    Oct 8 2026
    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026!
    En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Mikel Quelle, entrenador especializado en running, trail running y ultramaratones, sobre cómo mejorar el rendimiento en carreras de resistencia. Descubrimos cómo entrenar para correr más rápido, la importancia del entrenamiento de fuerza, las zonas de frecuencia cardíaca y los errores más comunes al preparar carreras de montaña. Además, analizamos qué hace tan especial a Kilian Jornet y cómo se preparan los mejores corredores de trail y ultraresistencia del mundo. https://www.instagram.com/quelleteam/
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    1 hr and 15 mins
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