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  • Entrenadora de Mujeres: La Mejor Rutina para Cuerpo Tonificado y Definido

    Entrenadora de Mujeres: La Mejor Rutina para Cuerpo Tonificado y Definido
    Oct 15 2026
    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026!
    En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Alba Novoa, entrenadora especializada en fuerza y atleta híbrida, sobre cómo deben entrenar las mujeres para ganar masa muscular, fuerza y mejorar su composición corporal. Descubrimos los errores más comunes del entrenamiento femenino, cómo combinar fuerza y cardio, qué papel tienen los carbohidratos y por qué comer más puede ayudarte a rendir mejor sin vivir con miedo a engordar. ➡️ Instagram de la invitada (Alba): https://www.instagram.com/albanovoa/
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    1 hr and 11 mins
  • Nutricionista de la Selección: Cómo Comer Si Eres Mujer para Tener Más Energía y Rendir Mejor

    Nutricionista de la Selección: Cómo Comer Si Eres Mujer para Tener Más Energía y Rendir Mejor
    Oct 12 2026
    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026!
    En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Noelia Rodrigo, nutricionista deportiva de la selección española femenina de fútbol, sobre cómo influye la alimentación en el cansancio, la energía y el rendimiento deportivo. Descubrimos por qué muchas mujeres viven cansadas, qué ocurre cuando comen menos de lo que necesitan y qué papel tienen los hidratos de carbono, el hierro, la cafeína y el ciclo menstrual en la fatiga y la salud femenina. ➡️ Instagram de Noelia: https://www.instagram.com/noetricion/
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    1 hr and 29 mins
  • Entrenador #1 de Trail: Así Entrena Kilian Jornet para Ganar las Carreras Más Duras del Mundo

    Entrenador #1 de Trail: Así Entrena Kilian Jornet para Ganar las Carreras Más Duras del Mundo
    Oct 8 2026
    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026!
    En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Mikel Quelle, entrenador especializado en running, trail running y ultramaratones, sobre cómo mejorar el rendimiento en carreras de resistencia. Descubrimos cómo entrenar para correr más rápido, la importancia del entrenamiento de fuerza, las zonas de frecuencia cardíaca y los errores más comunes al preparar carreras de montaña. Además, analizamos qué hace tan especial a Kilian Jornet y cómo se preparan los mejores corredores de trail y ultraresistencia del mundo. https://www.instagram.com/quelleteam/
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    1 hr and 15 mins
  • Experto en Musculación: Cómo Comer para Aumentar tu Masa Muscular de Forma Natural

    Experto en Musculación: Cómo Comer para Aumentar tu Masa Muscular de Forma Natural
    Oct 5 2026
    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026!
    En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con José Romero, campeón de culturismo natural, dietista y preparador, sobre cómo ganar masa muscular de forma natural. Hablamos de cuánto comer para ganar músculo, proteína y carbohidratos, suplementos, etapas de volumen y definición, errores frecuentes y qué hay realmente detrás del físico de un culturista natural. ➡️ Instagram del invitado (José): https://www.instagram.com/jose_physique/
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    1 hr and 44 mins
  • Experto en Biomecánica: Cómo Elegir los Mejores Ejercicios para Ganar Músculo (Según tu Cuerpo)

    Experto en Biomecánica: Cómo Elegir los Mejores Ejercicios para Ganar Músculo (Según tu Cuerpo)
    Oct 1 2026
    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026!
    En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Borja Revuelta, investigador y experto en biomecánica aplicada a la hipertrofia, sobre cómo elegir los mejores ejercicios para ganar masa muscular. Hablamos de tensión mecánica, fallo muscular, selección de ejercicios, volumen de entrenamiento y biomecánica, y de por qué un mismo ejercicio puede funcionar de forma diferente según tus palancas y estructura corporal. Además, vemos cómo adaptar tu rutina para desarrollar músculos concretos, mejorar la estética y conseguir el máximo estímulo con la menor fatiga posible. ➡️ Instagram del invitado (Borja): https://www.instagram.com/borja_rl/
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    58 mins
  • Experta en Salud Digestiva: Cómo tu Intestino Afecta a tu Cerebro y a tu Estado de Ánimo

    Experta en Salud Digestiva: Cómo tu Intestino Afecta a tu Cerebro y a tu Estado de Ánimo
    Sep 28 2026
    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026!
    En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Carla Pitarch, nutricionista especializada en salud intestinal, sobre microbiota y la conexión intestino-cerebro. Descubrimos cómo influyen la alimentación, el estrés y el estilo de vida en nuestra salud digestiva, y qué sabemos realmente sobre microbiota, ansiedad y serotonina. También desmontamos mitos sobre probióticos, test de microbiota, intestino permeable y PNI. ➡️ Instagram de la invitada (Carla): https://www.instagram.com/carlapitarch_nutri/
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    1 hr and 37 mins
  • Doctor nº1 en Lesiones: La Guía Completa para Volver a Entrenar Después de una Lesión

    Doctor nº1 en Lesiones: La Guía Completa para Volver a Entrenar Después de una Lesión
    Sep 24 2026
    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026!
    En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Antonio Piepoli, especialista en readaptación deportiva, sobre por qué nos lesionamos y cómo volver a entrenar de forma segura. Hablamos de las fases de una readaptación, dolor y daño, reposo tras una lesión, recuperación del LCA, entrenamiento de fuerza y cómo reducir el riesgo de volver a lesionarse. Puedes encontrar su libro aquí: https://dashbook.fr/book/readaptado?preview=true ➡️ Instagram del invitado (Antonio): https://www.instagram.com/antonio_piepoli1/
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    1 hr and 55 mins
  • Nutricionista #1 en Mujeres: El Error al Perder Grasa que Puede Alterar tus Hormonas

    Nutricionista #1 en Mujeres: El Error al Perder Grasa que Puede Alterar tus Hormonas
    Sep 21 2026
    En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Sergio Espinar, doctor en Biomedicina, sobre salud hormonal femenina, pérdida de grasa y los errores que pueden alterar el ciclo menstrual. Hablamos de dietas bajas en calorías y carbohidratos, ayuno intermitente, entrenamiento de fuerza, resistencia a la insulina, SOP, fertilidad y suplementos como creatina e inositol. ➡️ Instagram del invitado (Sergio): https://www.instagram.com/sergio.espinar/
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    1 hr and 33 mins