Hľadáte spôsob, ako posilniť svoj imunitný systém a zvýšiť jeho odolnosť? 🛡️️ 🦠 Skúste do svojho každodenného režimu začleniť tieto jednoduché a praktické tipy. Bez väčšej námahy posilníte svoj imunitný systém a zvýšite odolnosť organizmu voči chorobám. 💪

Vo videu sa dozviete:
🔸Čo je imunitný systém a ako funguje.
🔸Aké typy imunity rozlišujeme.
🔸Aké opatrenia môžu posilniť imunitný systém.
🔸Aké zmeny vo vašej strave podporujú imunitný systém.
🔸 Ako prebieha obrana tela pri stretnutí s patogénom.

V dnešnej epizóde sa pozrieme na hydratáciu, ktorá patrí medzi základné piliere zdravého životného štýlu. ☺️ Napriek tomu však mnohí z nás hydratáciu zanedbávajú a pritom voda je niečo, bez čoho by sme neprežili viac ako pár dní. Tvorí väčšinu nášho tela a zohráva kľúčovú rolu vo fungovaní nášho organizmu. Aj preto je hydratácia viac než len pitie vody. Ide o premyslenú stratégiu, o ktorej už povie bližšie naše video. 🌊💦

Vo videu sa okrem iného dozviete:
🔸Prečo je správna hydratácia absolútny základ nášho bytia?
🔸Koľko vody denne by sme mali piť a od čoho toto množstvo závisí?
🔸Ako často by sme mali piť?
🔸Prečo majú ľudia tendenciu podceňovať pitný režim?
🔸Ako sa prejavuje dehydratácia?
🔸Čo robiť, ak mi nechutí čistá voda?
🔸Ako na hydratáciu počas tréningu?
🔸Koľko vody by sme mali vypiť pred tréningom?
🔸Ako sa zvyšujú nároky na pitný režim počas športu?
🔸Môže nás ohroziť aj prílišné množstvo vody?

Viac sa o tejto téme dozviete aj v našom článku: https://gymbeam.sk/blog/ako-na-zdravie-vplyva-nedostatocny-pitny-rezim/

🎯 Viete, ako ovplyvňuje tepová frekvencia Vaše cvičenie a spaľovanie tukov? V tomto videu sa pozrieme na to, čo presne znamená tepová frekvencia, aké sú jej tréningové zóny, a prečo možno necvičíte efektívne, aj keď makáte naplno. 💥

📈 Zmeňte svoj prístup k tréningu a posuňte svoj výkon na novú úroveň.