Hans&Holund cover art

Hans&Holund

Hans&Holund

Written by: Hans Kristian Stadheim
Listen for free

About this listen

Hans&Holund er en podcast med Hans Christer Holund som har vunnet medaljer i både OL og VM for Norge i langrenn. I tillegg har han med seg sin gode venn og tidligere trener Hans Kristian Stadheim som har en doktograd fra Norges Idrettshøyskole. Ilag prater de om trening og treningslære både i lys av praktisk erfaring og teoretisk kunnskap.



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hans Kristian Stadheim Hygiene & Healthy Living
Episodes
  • Hans&Holund - S.3- Ep29 - Første maraton under 2 timer!

    Hans&Holund - S.3- Ep29 - Første maraton under 2 timer!
    Apr 30 2026
    denne episoden snakker vi om den historiske prestasjonen da maraton barriereren på to timer igjen ble utfordret og ny verdensrekord ble satt i helgen – en milepæl som flytter grensene for hva som er mulig innen utholdenhetsidrett. Samtidig deler vi status på vår egen trening, opp- og nedturer i hverdagen som mosjonister, og diskuterer hva toppidrettens ekstreme nivå betyr for vanlige løpere. I tillegg går vi inn i det siste dramaet fra langrenns-Norge, med kontroverser, profiler og hendelser som holder både utøvere og publikum engasjert. En episode full av rekordprat, treningsinspirasjon og sportsdrama.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show More Show Less
    43 mins
  • Hans&Holund Vitenskap - Ep.7 - Varmetrening, old news?

    Hans&Holund Vitenskap - Ep.7 - Varmetrening, old news?
    Apr 21 2026
    I denne episoden ser vi nærmere på den klassiske studien til Nielsen og kollegaer fra 1980, “Human circulatory and thermoregulatory adaptations with heat acclimation and exercise in a hot, dry environment”. Studien undersøkte hvordan kroppen tilpasser seg daglig trening i ekstrem varme, og dokumenterte raske fysiologiske endringer allerede etter rundt én uke. Gjennom kontrollerte laboratorieforsøk viste forskerne hvordan varmetrening fører til lavere kroppstemperatur under arbeid, økt svetterespons, større plasmavolum og lavere hjertefrekvens ved samme belastning. Arbeidet til Nielsen et al. la mye av grunnlaget for dagens forståelse av varmeakklimatisering, og brukes fortsatt som referanse i alt fra idrettsvitenskap til arbeidsfysiologi.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show More Show Less
    11 mins
  • Hans&Holund - S.3- Ep28 - Drammen 10km, nytt prosjekt

    Hans&Holund - S.3- Ep28 - Drammen 10km, nytt prosjekt
    Apr 17 2026

    En ny podcast tar deg med inn i jakten på fart – med 10 kilometeren i Drammen for Hans Christer.

    Målet er krystallklart: å løpe under 34 minutter. Gjennom ærlige samtaler, strukturert trening og konkrete økter får du følge et nytt prosjekt fra innsiden.

    Hva kreves egentlig for å presse grensene på 10 km? Podcasten gir deg svaret, med fokus på løping, utvikling og de små detaljene som utgjør den store forskjellen.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show More Show Less
    46 mins
No reviews yet