Livet har varit skit minst sagt och med en förkylning som kronan på verket. I vanlig ordning är maraformen högst tveksam med målet är högt inställt. Taktiken smids för att gå ut hårt men behärskat på Malmö Marathon. Och hur fan gör man det.

Krille kommer stå vid sidlinjen och är i full fart med att absorbera styrketräningen från hans nya liv på gymmet.

Vi avrundar avsnittet med en över 30 minuter lång intervju med Ted Ås från RLVNT som är expert på Maurtens hela ekosystem och energiplanering i övrigt. Missa inte detta om du är förvirrad i energidjungeln!

Skitformen är ett faktum, men vi är lyckliga för det. Midnattsloppet var ingen fröjd tidsmässigt, men vackert att titta på.

Tobias har en vansinnig utmaning på g och en insamling till Barncancerfonden. Den hittar du här: https://barncancerfonden.adoveo.com/p/b7d044495

Dessutom ser vi fram emot ett fantastiskt gymliv i höst.

Semestern har tagit hårt på oss, men inte träningsmässigt. Nu går vi in i en höst där vi ska reparera skadan vi gjort under sommaren. Äntligen höst med mycket volym, framförallt på gymmet för Krille.

Midnattsloppet blir första anhalt. Joakim Löwing, marknadsansvarig på Midnattsloppet gästar podden. Vi tar tempen på lopparrangören inför succéloppet.

Det börjar jävligt dystert med en skada av den värre graden. Vi diskuterar 5 steg för att motverka träningsdepression och komma ut starkare än någonsin.

Till det positiva ska det springas semesterlopp i Mariefred. 32 grader väntar, en värme ingen av oss ställts inför tidigare i loppsammanhang. Låt svettfesten börja!

Stockholm Marathon 2026, din ljuvliga best. Du besegrade många med högmod och belönade dom som såg sina begränsningar.

Vi går igenom resan i detalj och försöker dra så många lärdomar vi kan. Tobias offrade sin löparkropp för er lyssnare, så att ni slipper gå samma väg nästa varma lopp!

Barn sover, stressen är påtaglig, fem enheter har intagits men av vad? Det är ett kaosfyllt sista minuten-avsnitt inför Stockholm Marathon 2026. Väldigt lite substans, väldigt mycket maranojja

Göteborgsvarvet 2026 är det hetaste exakt just nu. Vi pratar om nuet och dåtiden för att reda ut nycklarna till att lyckas. Lärdomar dras från svåra misslyckanden och vi river upp öppna sår, för er skull.

Lycka till alla som springer!

Ni läste titeln, ni vet vad det handlar om. Som vanligt känns det inte som att man inte har gjort jobbet. Och det har man inte heller på pappret.

Vi siar om var det gick fel och förutspår på förhand ett medikert resultat. Men är det verkligen rättvist mot sig själv och formen.

Ni hör. Maranoja i sin renaste form. Samtidigt presenterar Kristoffer fina siffror som ytterligare är ett bevis på vilket uselt PB han drog till med i Bålsta.

Skammen flyger till höger och vänster, precis som vi vill ha den.