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  • Warum Wissen dein Verhalten nicht ändert - Folge 5

    Warum Wissen dein Verhalten nicht ändert - Folge 5
    Jan 15 2026

    Dieser Kanal beschäftigt sich mit Selbstführung im Alltag.

    Mit mentaler und körperlicher Gesundheit.

    Mit Aufmerksamkeit, Haltung

    und der Fähigkeit, handlungsfähig zu bleiben.


    Die Inhalte sind ruhig, reduziert und alltagstauglich.

    Sie folgen keinem Trend und keinem Nachrichtenzyklus.

    Es geht nicht um Motivation oder Optimierung,

    sondern um Ordnung, Maß und Verantwortung.


    Neue Folgen erscheinen regelmäßig.

    Zwei Episoden pro Woche.


    Wenn dich interessiert,

    wie Selbstführung jenseits von Lautstärke und Parolen aussehen kann,

    findest du hier einen Raum dafür.
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    5 mins
  • Folge 4 – Aufmerksamkeit ist deine wichtigste Gesundheitsressource

    Folge 4 – Aufmerksamkeit ist deine wichtigste Gesundheitsressource
    Jan 10 2026

    Eine ruhige Einordnung darüber, warum Aufmerksamkeit die Grundlage von Gesundheit, Selbstführung und Handlungsfähigkeit ist – und warum Ablenkung mehr kostet als wir denken.

    Die meisten Menschen verbinden Gesundheit

    mit Bewegung, Ernährung oder Regeneration.


    Das spielt alles eine Rolle.

    Aber kaum jemand spricht über das,

    was allem vorausgeht:


    Aufmerksamkeit.


    Viele sind nicht körperlich erschöpft.

    Sie sind mental zersplittert.

    Ständig erreichbar.

    Ständig beschäftigt.

    Ständig abgelenkt.


    In dieser Folge geht es um Aufmerksamkeit

    als Grundlage von Gesundheit

    und als Voraussetzung für Selbstführung.


    Nicht theoretisch.

    Nicht moralisch.


    Sondern ganz konkret im Alltag:

    bei Wahrnehmung, Reaktion

    und der Fähigkeit, ruhig handlungsfähig zu bleiben.


    Diese Folge ist keine Anleitung.

    Keine Motivation.


    Sie ist eine Einordnung

    über mentale und körperliche Gesundheit

    in einer lauten, bequemen Welt.


    —


    Auf diesem Kanal spreche ich über

    mentale und körperliche Gesundheit,

    Aufmerksamkeit,

    Selbstführung

    und den Umgang mit einer reizüberfluteten Gesellschaft.


    Ruhig.

    Alltagstauglich.

    Ohne Parolen.
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    3 mins