Tu as peut-être remarqué comme dire “je suis fatigué” est devenu banal.

Presque automatique.

Mais il y a une différence entre être fatigué… et devenir quelqu’un de fatigué.

Dans cet épisode de La vie c’est maintenant !, je t’emmène explorer cette fatigue discrète qui ne fait pas de bruit, qui ne ressemble pas à un burn out, qui ne déclenche pas d’alarme… mais qui s’installe doucement comme un fond de décor dans ta vie.

Ce n’est ni l’effondrement, ni la grosse crise.

C’est ce moment où tu continues à tout gérer, à tenir tes responsabilités, à assurer au travail comme à la maison… mais avec un niveau d’énergie qui n’est plus le même.

Une fatigue chronique presque normalisée.

Une charge mentale qui ne s’arrête jamais vraiment.

Dans cet épisode, je mets des mots sur ce que tu ressens peut-être sans l’avoir clairement identifié :

👉 Cette sensation de te lever déjà fatigué
👉 Le fait de fonctionner en pilote automatique
👉 L’irritabilité qui s’installe sans raison évidente
👉 La perte de joie spontanée
👉 La culpabilité dès que tu envisages de ralentir

On parle aussi de cette impression de ne pas avoir le choix.

De ces croyances silencieuses qui te poussent à tenir, à assurer tous les rôles en même temps, et à faire passer ta nourriture émotionnelle en dernier.

Lien des épisodes évoqués dans celui-ci :
⟢ Ces moments où tu entres dans une pièce… et tu ne sais plus pourquoi tu y es venu.

⟢ En lien avec les principes et les croyances :
⟢ ⟢ ⟢ Ce que tu appelles manquer de temps
⟢ ⟢ ⟢ Si tu es surchargé, ce n'est pas parce que tu en fais trop
⟢ ⟢ ⟢ Pourquoi tu réagis encore comme tu ne veux plus réagir ?

Je t’invite simplement à reconnaître ce qui est déjà là.

Parce que parfois, mettre des mots sur l’épuisement latent, c’est déjà commencer à respirer autrement.

Si tu es parent, entrepreneur, cadre, si tu jongles entre responsabilités et envies personnelles, cet épisode va probablement résonner.

Peut-être que tu tiens encore.

La question, c’est : est-ce que tu vis pleinement ?

🎧 Je te laisse écouter, et voir ce que ça vient toucher chez toi.

✨ Je suis Marion Auberger, maman, triathlète, entrepreneure et coach en équilibre de vie. Un podcast pour trouver l’équilibre au quotidien, avec un focus santé mentale et émotionnelle. Du concret, sans injonction, et sans perchage.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu dis que tu manques de temps ?

Tu te dis que ça ira mieux plus tard ?

Quand ce sera plus calme.
Quand tel projet sera terminé.
Quand tu respireras enfin.

Cette sensation de courir après les journées,

de toujours repousser à plus tard,

en attendant que quelque chose change, sans trop savoir quoi exactement.

Ici, on vient questionner ce fameux “manque de temps”, pour voir si c’est vraiment le vrai sujet 👀

Pas pour mieux t’organiser.
Pas pour te donner des outils.

Mais pour aller regarder un peu plus en profondeur ce qui se cache derrière cette phrase qu’on prononce souvent sans même y penser.

Dans cet épisode, on prend un pas de côté pour venir questionner une idée tellement normale qu’on ne la remet presque jamais en cause, alors même qu’elle structure une grande partie de notre quotidien.

👉 Une phrase que l’on dit machinalement.
👉 Cette impression de journées trop pleines.
👉 Cette fatigue qui s’installe doucement, sans bruit, et qu’on finit parfois par considérer comme normale.

De ton côté, tu avances, tu gères, tu assumes, tu coches toutes les cases.
Celles du boulot, de la famille, du quotidien, de ce qu’il faut faire pour que tout tienne debout.

Et pourtant, malgré tout ce que tu fais, malgré toute l’énergie que tu mets, ça ressemble parfois à un puits sans fond.

Il y a toujours quelque chose de plus à gérer, à anticiper, à rattraper, avec cette impression diffuse que l’énergie ne revient jamais vraiment.

Dans cet épisode, je te propose une réflexion simple, presque inconfortable, mais terriblement parlante.

Pas pour analyser encore plus.
Pas pour chercher ce qu’il faudrait corriger.
Encore moins pour te juger.

Juste pour regarder autrement ce qui se joue quand un espace se libère, quand une charge tombe, quand un projet se termine, quand du temps apparaît enfin, là, devant toi.

Et surtout pour observer ce qui vient prendre la place, automatiquement, sans que tu l’aies vraiment décidé, sans même t’en rendre compte.

Je te partage ma réflexion et ma vision, une manière différente de regarder ton rapport au temps, à l’énergie et à cette charge mentale qui s’accumule parfois sans qu’on sache vraiment quand elle a commencé.

Cet épisode marque le début d’une exploration plus large, autour du temps, de l’énergie et de cette fatigue que tu portes peut-être depuis longtemps, sans jamais vraiment l’avoir questionnée ni nommée.

🎧 Si tu te reconnais dans cette course permanente.

Si tu attends d’avoir plus de temps pour que ta vie s’améliore,

ou si au contraire tu sens que “avoir plus de temps” ne règle jamais vraiment le fond du problème.

Si une partie de toi se demande s’il n’y aurait pas autre chose à regarder, ailleurs que dans l’organisation ou la gestion du temps.

Alors je te laisse écouter.

✨ Je suis Marion Auberger, maman, triathlète, entrepreneure et coach en équilibre de vie.
Avec La vie c’est maintenant !, je te propose un podcast autour de la santé mentale et émotionnelle, de l’énergie et de l’équilibre au quotidien, avec une approche concrète, sans injonction et sans perchage.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il y a des moments où rien ne va vraiment mal, et pourtant… Ça ne va pas vraiment non plus.

Pas assez pour tirer la sonnette d’alarme.
Pas assez pour tout remettre en question.
Mais suffisamment pour sentir que quelque chose s’est déplacé.

Si tu écoutes cet épisode, ce n’est probablement pas un hasard.

Peut-être que, comme beaucoup, ta vie coche les cases.
Peut-être que, vu de l’extérieur, tout est OK.
Peut-être même que tu te dis que tu n’as aucune raison de te plaindre.

Et pourtant.

Il y a cette fatigue de fond, cette tension diffuse, cette impression étrange que les journées passent trop vite…
et que quelque chose d’essentiel t’échappe.

Cet épisode 0 n’est pas un épisode comme les autres.
C’est une entrée en matière, un point de départ, une façon de poser le décor avant d’aller plus loin.

Pas pour te donner des solutions (pas encore), ni pour te dire quoi faire ou encore moins t’aider à “mieux gérer”.

Mais pour poser une question que peu osent formuler clairement.

Une question qui dérange juste assez.
Une question qui ne cherche pas de réponse immédiate.
Une question qui reste dans un coin de la tête après l’écoute.

Cette nouvelle saison de La vie c’est maintenant !, c’est une invitation.
À regarder autrement ce que tu vis.
À t’arrêter un instant, sans tout analyser.
À sentir plutôt qu’à comprendre.

Ici, pas de promesses miracles.
Pas de recette toute faite.
Pas de discours culpabilisant.

Juste un espace pour ouvrir des perspectives.
Pour semer des graines.
Pour provoquer des déclics discrets… mais durables.

Cet épisode 0 te permet de comprendre l’intention de la saison, le fil rouge, l’état d’esprit.

Il ne t’explique pas tout et te révèle juste ce qu'il faut pour savoir si tu as envie de continuer le chemin.

Des épisodes courts, un rendez-vous régulier.
Pensés pour s’intégrer dans une vie déjà bien remplie.

Si, en lisant ces lignes, tu sens que quelque chose résonne sans pouvoir l’expliquer…
Alors écoute.

Parce que parfois, le vrai problème n’est pas ce qui déborde.
Mais ce qui manque de place.

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Tu as envie d’avancer, mais pas au prix de te rajouter de la pression.

Tu sais que quelque chose t’appelle : un projet, une décision, un mouvement.

Et en même temps… Ta vie est déjà bien remplie.

L’équilibre est souvent fragile. Et tu n’as aucune envie de tout faire exploser.

Alors tu fais quoi ?
Tu repousses.
Sans vraiment renoncer.
Sans vraiment y aller non plus.

Cet épisode est né de cet endroit-là.

Pas pour te dire de foncer, pas pour te motiver à tout prix.

Mais pour questionner ce réflexe de procrastination qui s’installe parfois sans qu’on s’en rende compte.

Tu verras que le doute n’est pas toujours le problème.
Que ce qui te freine n’est pas forcément ce que tu crois.
Et que repousser n’a pas toujours la même origine.

Dans cet épisode, je te partage un constat issue du vécu.
Pas pour te donner une méthode.
Pas pour te dire quoi faire.

Mais pour t’aider à sentir comment avancer autrement.

Sans te forcer, sans te surcharger, sans attendre que tout soit prêt.

On parle de passage à l’action. Mais pas celui qui demande plus d’énergie.
Plutôt celui qui enlève de la pression.

Celui qui ne cherche pas à tout changer.
Mais qui permet de commencer quand même.

Si tu es dans une période où tu sens que tu pourrais bouger…
Mais que tu ne veux ni lutter contre toi, ni te perdre dans de grandes décisions…

Alors cet épisode pourrait bien te parler.

Il ne te donnera pas toutes les réponses.
Mais il pourrait t’aider à voir ton prochain pas avec plus de clarté.

🎧 Et si cette thématique résonne pour toi, elle fait écho à un autre épisode du podcast :
“Attendre le bon moment te fait passer à côté de ta vie”.

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Tu as déjà observé quelqu’un dans une situation objectivement compliquée et t’être dit, très honnêtement, que toi, à sa place, tu serais probablement déjà à bout.
Fatigué, tendu, à fleur de peau, prêt à craquer pour un détail.

Et pourtant, la personne en face de toi est là.
Pas en train de serrer les dents.
Pas en mode survie.
Juste présente, stable, étonnamment cool.

C’est de ce moment précis dont je te parle dans cet épisode de La vie c’est maintenant !.

Une scène du quotidien, banale en apparence, mais qui m’a profondément interpellé.

Parce que sur le papier, tout était réuni pour que ça déraille, et pourtant, ça se passe bien.

Pas parce que tout est simple.
Pas parce qu’il n’y a pas de fatigue, de contraintes ou d’imprévus.

Mais parce que la personne qui vit la situation ne lutte pas contre elle.

Et en observant ça, une réflexion s’est imposée.

Une réflexion que je n’avais jamais formulée de cette façon-là auparavant, et qui m’a fait regarder autrement toutes ces situations que l’on juge compliquées à l’avance.

Dans cet épisode, je ne te donne pas de solution clé en main.
Je ne te dis pas comment être zen en permanence, ni comment tout gérer sans jamais vaciller.
Je te partage un regard différent, né d’une observation très concrète.

On parle de ces moments où tout pourrait devenir lourd.
De ces instants où le mental pourrait s’emballer.
Et de ce qui fait que, parfois, ça ne prend pas.

Tu verras à quel point la manière d’entrer dans une situation peut influencer la suite, souvent bien plus qu’on ne l’imagine.

À quel point certaines journées deviennent pénibles non pas à cause de ce qui se passe, mais à cause de l’état dans lequel on les aborde.

Cet épisode ne te promet pas que tout sera facile.
Il ne te dit pas que tu ne perdras jamais patience.
Il ne cherche pas à embellir la réalité.

Il ouvre simplement une question.

Une question inconfortable, mais précieuse.

Et si ce qui faisait la différence, ce n’était pas la situation elle-même, mais la façon dont tu es là quand elle se présente ?

🎧 Un épisode à écouter si tu te reconnais dans cette fatigue mentale qui apparaît parfois avant même que les choses commencent, et si tu as envie d’explorer une manière plus fluide de traverser ton quotidien, sans lutter en permanence.

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Tu t’es déjà dit que les routines, c’était trop rigide pour toi ?
Que ça t’étouffait plus que ça ne t’aidait ?
Et pourtant… tu sens bien que fonctionner totalement au hasard, ça te coûte cher en énergie. 😵‍💫

Dans cet épisode de La vie c’est maintenant !, je viens poser une nuance essentielle.
Une nuance qui peut vraiment changer ton quotidien.
Sans t’ajouter une énième règle à suivre.

Ici, on ne parle pas de routine militaire.
Ni d’agenda verrouillé à la minute près.
On parle d’autre chose.
De plus subtil.
De plus puissant.

👉 La différence entre routines rigides et habitudes solides.

Je t’explique pourquoi tu peux totalement te passer de routines strictes
👉 à condition d’avoir des habitudes bien construites.

Et surtout, comment ces habitudes peuvent devenir de vrais appuis quand ton mental est déjà saturé. 🧠

Dans cet épisode, je te partage :

• Pourquoi ne pas avoir de routine ne veut pas dire fonctionner au hasard

• Comment certaines habitudes peuvent libérer de l’espace dans ta tête

• Ce moment clé où une habitude devient un réflexe

• Pourquoi un peu de cadre au départ peut t’offrir beaucoup plus de liberté ensuite

• Une métaphore très parlante qui risque de te rester longtemps en tête 🛣️

• Et un exemple perso qui montre comment on passe de la contrainte… à la flexibilité

T

u verras aussi le lien direct avec :

🔗 L’épisode n°39 où je parle de mon rapport aux routines

🔗 L’épisode n°45, sur la fatigue et la charge mentale décisionnelle

🔗 L'épisode n°4 autour de l’adoption d'une identité pour atteindre un objectif

Si aujourd’hui :

👉 Tu te sens épuisé par le nombre de décisions à prendre

👉 Tu as l’impression que même tes bonnes intentions te demandent trop d’effort

👉 Tu rêves de plus de fluidité sans te rajouter de contraintes

👉 Tu veux économiser ton énergie mentale pour ce qui compte vraiment

Alors cet épisode pourrait bien te faire voir les choses autrement. ✨

Pas de méthode miracle.
Pas de recette toute faite.
Mais une vraie réflexion pour alléger ta charge mentale, sans te trahir.

🎧 Installe-toi.... ou pas.
Laisse-toi porter.
Et observe ce que ça vient réveiller chez toi.

✨ Je suis Marion Auberger, maman, triathlète, entrepreneure et coach en équilibre de vie. Un podcast pour trouver l’équilibre au quotidien, avec un focus santé mentale et émotionnelle. Du concret, sans injonction, et sans perchage.

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Tu te sens souvent surchargé, fatigué, avec cette impression de ne jamais vraiment sortir la tête de l’eau.

Tu fais beaucoup :

Tu gères.
Tu assures.
Et pourtant, quelque chose coince.

Dans cet épisode, je te propose de regarder la surcharge sous un angle différent.

❌ Pas celui du temps qui manque.
❌ Pas celui de l’organisation à optimiser.

✅ Mais de ce qui remplit ton quotidien sans forcément te nourrir.

L’épisode est né d’un agacement. D’une contrainte que je m’étais imposée.
Et du moment précis où j’ai réalisé que je n’avais aucune envie de la suivre.
Pas parce que je n’étais pas capable.
Mais parce que la suivre n’avait pas de sens pour moi.

Et c’est là que tout s’est éclairé.

Dans cet épisode, je t’invite à porter un autre regard sur ce qui te fatigue vraiment.
👉 Sur ce qui te prend de l’énergie sans que tu comprennes toujours pourquoi.
👉 Sur ce décalage intérieur entre ce que tu fais… et ce qui a réellement du sens pour toi.

Quand la charge mentale s’installe, ce n’est pas toujours parce qu’on en fait trop.

C’est souvent parce qu’on avance en pilote automatique, en empilant des choses qui semblent normales, attendues, logiques… mais qui finissent par peser lourd.

Un poids invisible, qui mène à l’épuisement, à la fatigue mentale et à cette sensation de saturation permanente.

Si ces sujets te parlent, cet épisode fait écho à d’autres réflexions déjà abordées dans le podcast.

Notamment l’épisode 46 – Ce qui t’émeut n’est jamais un hasard, où je parle de ce qui te touche vraiment et de pourquoi ça te touche.

Ou encore l’épisode 27 – Pourquoi tu réagis encore comme tu ne veux plus réagir ?, qui explore ces mécanismes internes qui continuent d’agir même quand on aimerait fonctionner autrement.

Et aussi l’épisode 37 – La fatigue n’est pas le problème, c’est le symptôme, qui met en lumière ce que la fatigue cherche parfois à signaler dans nos vies bien remplies.

Je ne te donne pas de recette miracle.
Je ne te dis pas de tout arrêter.
Je ne te parle pas de révolution.

Je t’emmène simplement explorer une piste rarement regardée.

Une piste qui aide à comprendre pourquoi certaines journées sont lourdes, même quand tout “va bien”.
Pourquoi tu peux être efficace, présent, engagé… et pourtant vidé.

Si tu te reconnais dans cette sensation de surcharge permanente, si tu as l’impression de faire beaucoup sans vraiment te sentir nourri, alors cet épisode de La vie c’est maintenant ! mérite clairement une écoute. 🎧

✨ Je suis Marion Auberger, maman, triathlète, entrepreneure et coach en équilibre de vie.
Un podcast pour retrouver de la clarté, alléger la charge mentale et remettre du sens dans un quotidien souvent trop rempli.
Du concret. Sans injonction. Et sans "perchitude".

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode un peu spécial de La vie c’est maintenant !, je change de rôle.

Je réponds aux questions sur mon propre podcast (contrainte de Janvoix oblige !)

🎤 Je suis interviewé par Anne Margalin, du podcast Sweet Papi Podcast.

Deux univers différents.
Deux tranches de vie.
Et pourtant… une même question centrale :

👉 Pourquoi comprendre ne suffit pas toujours à aller mieux ?

Si tu fais partie de ceux qui :

• ont une vie bien remplie et gèrent beaucoup de responsabilités

• ont “tout pour être bien” sur le papier

• sentent pourtant que ça ne circule pas complètement

• comprennent très bien ce qui se joue dans leur tête

• mais vivent encore des blocages, des tensions, de la fatigue ou de la frustration

Alors cet épisode est clairement pour toi ⚡️

Ici, on ne parle pas juste de mental.

On parle de parcours de vie, d’accompagnement, et de ce qui transforme vraiment.

Je te raconte :

• pourquoi je me suis rendu compte, au fil du temps, que certaines approches ne suffisaient plus

• comment j’ai moi-même vécu ces moments où “savoir” n’empêche pas de bloquer

• ce que ça change quand on accepte d’aller écouter ailleurs que dans la tête

• comment le corps devient un véritable indicateur, même quand tout semble aller “à peu près bien”

On aborde aussi :

• le lien entre émotions, sensations physiques et décisions

• pourquoi certaines personnes très intelligentes, très conscientes, restent coincées

• ce qui se joue quand le mental devient ultra protecteur

• la différence entre forcer un changement et laisser émerger un mouvement plus juste

Cet épisode parle aussi de moi.
De ce que l’accompagnement des autres a transformé dans ma propre posture.
Et de ce que ça implique d’accepter de ne pas tout contrôler.

🌊 Une image traverse l’épisode.
Celle du surfeur.
Pas pour faire joli.
Mais pour parler de rythme, d’écoute, d’adaptation… et de lâcher-prise intelligent.

Tu comprendras pourquoi :

• lutter contre ce que tu ressens t’épuise encore plus

• accueillir n’est pas renoncer

• avancer à ton rythme est souvent la vraie force

• la connaissance de soi va bien au-delà de la compréhension intellectuelle

🎧 Un échange sincère.
Sans recette magique.

✨ Je suis Marion Auberger, maman, triathlète, entrepreneure et coach en équilibre de vie. Un podcast pour trouver l’équilibre au quotidien, avec un focus santé mentale et émotionnelle. Du concret, sans injonction, et sans perchage.

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