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Lässig Statt Stressig

Lässig Statt Stressig

Written by: Marbod Kindermann
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„Lässig statt Stressig“ – Dein Podcast für weniger Stress & mehr Gelassenheit! Fühlst du dich oft gestresst, überfordert oder gedanklich im Dauermodus? Wir gehen deinem Stress auf den Grund, damit du wieder zurück zu innerer Ruhe finden und dein Leben genießen kannst! 🎧 Dich erwarten: ✅ Praktische Methoden für weniger Grübeln & mehr Fokus ✅ Impulse für mentale Stärke & Resilienz ✅ Lerne deinen Stress besser einschätzen zu können ✅ Verstehe körperliche Zusammenhänge und Symptome ✅ Wir gehen in die Tiefe und lernen unsere innersten Muster kennen Egal, ob im Job, in der Selbstständigkeit oder im Alltag – es ist Zeit, das Gedankenkarussell zu stoppen und lässiger statt stressiger zu leben. 💆‍♂️✨ Jetzt reinhören & entspannter durchstarten! 🔗🎙️ Lernst du besser visuell? Mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCtjzL7o9Mv7b58wvAhdLp8g https://marbod-kindermann.com/ https://www.linkedin.com/in/marbod-kindermann-stresscoaching/ Hygiene & Healthy Living Psychology Psychology & Mental Health
Episodes
  • Persönlichkeitsentwicklung im Gehirn [EP034]

    Persönlichkeitsentwicklung im Gehirn [EP034]
    Aug 12 2026
    Episode 034: Ich zeige dir, wo Persönlichkeitsentwicklung in deinem Gehirn tatsächlich stattfindet und warum du sie zwar spürst, aber nicht erklären kannst. Anhand des Spiegel Bestsellers „Das erschöpfte Gehirn" von Dr. Michael Nehls erkläre ich, warum dein Hippocampus wie eine Speicherkarte funktioniert und dein Neokortex wie eine riesige Festplatte. Wir schauen uns an, wie dein Gehirn im Tiefschlaf und im REM Schlaf das Tagesgeschehen hochlädt und dabei ganz nebenbei deine Identität aktualisiert. Außerdem erfährst du, welche drei Zutaten es braucht, damit alte Muster wirklich überschrieben werden.
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    31 mins
  • Noch mehr Stress nach dem Burnout? [EP033]

    Noch mehr Stress nach dem Burnout? [EP033]
    Jul 22 2026
    Episode 033: Ich zeige dir, warum du nach einem Burnout nicht einfach wieder in deine alte Leistungsfähigkeit zurückfindest und warum das kein Rückschritt, sondern ein Schutzmechanismus deines Körpers ist. In dieser Episode erkläre ich, warum deine Amygdala nach einem Burnout empfindlicher reagiert und dein präfrontaler Cortex als innere Bremse schwächer wird. Wir schauen uns an, wie deine HPA Achse und dein Cortisol Haushalt aus dem Takt geraten und warum weniger Energie kein Motivationsproblem, sondern eine Fehlregulation ist. Außerdem erfährst du, warum ein zweiter Burnout oft schneller kommt als der erste und wie sich dein Stress Toleranz Fenster wieder weiten lässt.
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    27 mins
  • 3 Handlungsoptionen wenn der Job dich nervt [EP032]

    3 Handlungsoptionen wenn der Job dich nervt [EP032]
    Jul 1 2026
    Episode 032: Ich zeige dir, warum der bekannte Ratschlag „Love it, change it, leave it“ von 90 % der Menschen völlig falsch verstanden wird. In dieser Episode erkläre ich, warum eine vorschnelle Kündigung bei Dauerstress selten die Lösung ist. Wir schauen uns an, was „Love it“ in Wahrheit bedeutet und welche Optionen in der inneren Arbeit stecken. Außerdem erfährst du, wie du durch mutige Eskalation das System bei „Change it“ aktiv veränderst und wann es tatsächlich Zeit wird, mit „Leave it“ als letztem Ausweg die Reißleine zu ziehen.
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    27 mins
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