🔴 Ligne Rouge, le podcast pour ceux qui tombent… mais ne renoncent pas.

🎙️En 2026 suivez la boussole Ligne Rouge

Bonne année, bonne santé..." 🥂

Dès le 1er janvier, vous allez être inondé de vœux génériques et de résolutions intenables. Mais soyons lucides : dans la brutalité du monde du travail actuel, une "bonne résolution" ne suffit pas pour tenir.

Ce dont vous avez besoin, ce n'est pas d'un souhait pieux. C'est d'une stratégie de survie et de conquête. C'est d'une boussole.

Dans ce premier épisode de l'année 2026, je vous partage ma méthode personnelle pour naviguer en eaux troubles. Pas de plans complexes, juste 3 mots-clés qui servent de filtre à toutes mes décisions professionnelles.

Dans cet épisode, vous apprendrez :

• Pourquoi les objectifs classiques vous mènent dans le mur.

• RESPECT : Comment protéger votre énergie et votre valeur sans culpabiliser.

• LUCIDITÉ : Les vraies règles du jeu en entreprise (celles qu'on ne vous dit jamais).

• AUDACE : Pourquoi le vrai risque, c'est souvent de rester, pas de partir.

2026 ne sera pas facile ? Peut-être.

Mais avec cette boussole, vous ne la subirez pas. Vous la piloterez.

Mots-clés : #Podcast #LigneRouge #Travail #SantéMentale #Positivité #Lucidité #Management #RH #Burnout #Authenticité #Licenciement #Convocation #Attention #crisepro #harcelement #noel

📍 Ressources & accompagnement : ⁠https://ligne-rouge.co/⁠

🎧 Les musiques et effets utilisés dans cet épisode proviennent de sources libres de droits telles que Pixabay. Merci aux artistes qui rendent ce travail possible.

🎵 Musique : “Epic Cinematic Music” par Lexin Music – Libre de droits via Pixabay

🎵 Musique : "Departure / Cinematic Trailer Intro Music" par SoulProdMusic - Libre de droits via Pixabay

🎵 Musique d’intro : “Departure – Trailer Intro” par Alex-Productions – Libre de droits via Pixabay

🎵 Musique d’ambiance : “The Power of Respect" par Soul-Studio – Libre de droits via Pixabay

🎵 Musique d’ambiance : “Lucid Dreams" par CSCProd – Libre de droits via Pixabay

🎵 Musique d’ambiance : “Brave ant Soldier" par Ebunny – Libre de droits via Pixabay

🎵 Musique d’ambiance : “Better Day" par penguinmusic – Libre de droits via Pixabay

🎵 Musique d’ambiance : “Mystical Fight Cinematic Music" par AdelinaAdel – Libre de droits via Pixabay

⚠️ Les extraits sonores utilisés (effets, références culturelles) servent uniquement à illustrer et renforcer le propos. Ils ne constituent pas un usage commercial des œuvres et respectent l’esprit de citation humoristique/critique.

📺 Background : Vadim Monk (Pixabay)

📢 Contenu original : Grégory Caron – podcast ⁠Ligne Rouge⁠© 2025 – Tous droits réservés

🎧 Écoute tous les épisodes complets :

Spotify : ⁠https://open.spotify.com/show/3dl0Tx2ZT4KpgQsESx1NM6⁠

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🎙️ Lettre au Père Noël pour ceux qui ne renoncent pas

C'est Noël.

Tout le monde parle de fête et de repos. Mais je sais que pour vous, cette fin d'année est difficile. Vous êtes fatigué, vous avez tenu bon face aux tempêtes du monde du travail, et vous êtes parfois à deux doigts de craquer.

Alors aujourd'hui, je ne vais pas vous souhaiter un "Joyeux Noël" comme les autres.

Dans cet épisode de Ligne Rouge, j'écris une lettre au Père Noël, POUR VOUS : ceux qui tombent mais ne renoncent pas.

Je ne demande pas de cadeaux emballés. Je demande ce dont vous avez vraiment besoin professionnellement et mentalement.

Si vous écoutez cet épisode, c'est que vous êtes encore debout. Vous avez survécu à cette année. Et c'est ça, le vrai message.

🎧 Écoutez cet épisode si vous avez besoin de vous sentir moins seul et de retrouver la force de reprendre le contrôle.

Mots-clés : #Podcast #LigneRouge #Travail #SantéMentale #Positivité #Lucidité #Management #RH #Burnout #Authenticité #Licenciement #Convocation #Attention #crisepro #harcelement #noel

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🎵 Musique : "Departure / Cinematic Trailer Intro Music" par SoulProdMusic - Libre de droits via Pixabay

🎵 Musique d’intro : “Departure – Trailer Intro” par Alex-Productions – Libre de droits via Pixabay

🎵 Musique d’ambiance : “Christmas Holiday" par DELOSound – Libre de droits via Pixabay

🎵 Musique d’ambiance : “Christmas Background" par BFCMUSIC – Libre de droits via Pixabay

🎵 Musique d’ambiance : “Happy Christmas Music" par VibeHorn– Libre de droits via Pixabay

🎵 Musique d’ambiance : “Christmas Cozy Room" par LP-Studio-music – Libre de droits via Pixabay

🎵 Musique d’ambiance : “Merry Christmas" par VibeHorn– Libre de droits via Pixabay

🎵 Musique d’ambiance : “Christmas Morning Magic" par LP-Studio-music – Libre de droits via Pixabay

🎵 Musique d’ambiance : “Christmas Santa Magic Background" par Sound4Stock – Libre de droits via Pixabay

🎵 Musique d’ambiance : “We Wish you a Merry Christmas" par original_soundtrack – Libre de droits via Pixabay

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🎙️Trahison au travail : comment transformer le coup de poignard en tremplin

Tu as été trahi au travail.

Par un collègue en qui tu avais confiance et qui t'a poignardé dans le dos.

Par un manager qui t'avait promis monts et merveilles mais ne t'a jamais tenu parole.

Par une entreprise qui t'a jeté après t'avoir utilisé.

Ce jour-là, quelque chose s'est cassé en toi. Tu t'es senti humilié, blessé, en colère. "Est-ce que je vais m'en remettre ?" La réponse est oui. Mais pas de la façon dont tu le penses.

Dans cet épisode, je te montre comment transformer cette trahison en levier stratégique pour reprendre le contrôle de ta carrière.

📌 AU PROGRAMME :

🎯 LES 5 TYPES DE TRAHISONS :

1. La trahison d'opportunité (le collègue qui te dépasse)

2. La trahison institutionnelle (le système qui ne te respecte pas)

3. La trahison silencieuse (l'invisibilisation organisée)

4. La trahison politique (le bouc émissaire)

5. L'auto-trahison (quand tu trahis tes propres valeurs)

💡 LE PROTOCOLE DE TRANSFORMATION :

ÉTAPE 1 : Le deuil (48h pour ressentir, puis tu passes en mode stratège)

ÉTAPE 2 : Le changement de posture (fin du contrat moral)

ÉTAPE 3 : L'inversion du rapport de force (tu prépares ta sortie)

🎬 LES 3 ACTIONS CONCRÈTES :

ACTION 1 : Constitue ton dossier (documente tout)

ACTION 2 : Coupe les bonus invisibles (fais ton job, rien que ton job)

ACTION 3 : Ouvre la cage (reconnecte avec l'extérieur)

⚠️ LES 3 PIÈGES À ÉVITER :

PIÈGE 1 : La vengeance (elle te coûte plus cher qu'à lui)

PIÈGE 2 : Tout raconter (personne ne prendra position)

PIÈGE 3 : Refaire confiance trop vite (tu vas reproduire le schéma)

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🔥 Si tu as été trahi et que tu veux transformer ça en levier : 👉 Envoie-moi « TRAHI » par mail ou prends RDV pour 10 minutes gratuites : https://calendly.com/commande-ligne-rouge/call-10-diagnostic-gratuit

Tu ne dois pas traverser ça seul.

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🎵 Musique : "Departure / Cinematic Trailer Intro Music" par SoulProdMusic - Libre de droits via Pixabay

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🎵 Musique d’ambiance : “Final Thoughts (NY drill Beat)" par AmsleyBeats – Libre de droits via Pixabay

🎵 Musique d’ambiance : “Minimal" par SamuelFJohanns – Libre de droits via Pixabay

🎵 Musique d’ambiance : “Energetic Indie Rock (Jump!)" par AlexGrohl – Libre de droits via Pixabay

🎵 Musique d’ambiance : “Invisible Wall" par moodmode – Libre de droits via Pixabay

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🎙️Crise pro : les 5 erreurs qui coûtent cher

Tu le sens dans ton corps. Ce nœud à l'estomac le dimanche soir. Cette tension quand tu vois le nom de ton manager s'afficher. Ce moment où tu refresh ta boîte mail 50 fois par jour.

Tu es entré dans une zone grise. Et dans la zone grise, les erreurs coûtent cher.

Dans cet épisode, je te parle des 5 erreurs FATALES que font 95% des salariés en crise professionnelle :

❌ ERREUR 1 : Tu attends que ça passe (spoiler : ça ne passera pas)

❌ ERREUR 2 : Tu te confies aux mauvaises personnes (tout remonte)

❌ ERREUR 3 : Tu as zéro preuve (si c'est pas écrit, ça n'existe pas)

❌ ERREUR 4 : Tu réagis à chaud (ton mail de 23h47 = dans ton dossier)

❌ ERREUR 5 : Tu signes sous pression (et tu perds des milliers d'euros)

Des erreurs que j'ai faites moi-même.

Des erreurs que je vois chaque semaine chez les gens que j'accompagne.

Des erreurs qui transforment une tension en licenciement.

Pour chaque erreur, je te donne l'action concrète à faire dans les 48h.

🎯 Si tu te reconnais dans UNE SEULE de ces erreurs :

👉 Envoie-moi "C'EST MOI" en DM ou prends RDV pour 10 minutes gratuites : https://calendly.com/commande-ligne-rouge/call-10-diagnostic-gratuit

Tu n'as pas besoin d'être parfait. Tu as besoin d'un plan.

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🎵 Musique d’ambiance : “Tense”, "Documentary Background Music”, "Drone”, "Motivated”, "Inspiring” par NastelBorn – Libre de droits via Pixabay

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🎙️Tu n’es pas un poisson rouge !

Tu ouvres ton ordi, tu veux bosser… et c’est la mitraille : mail, Slack, Teams, LinkedIn, WhatsApp... Tu vérifies « juste 2 secondes »… et 20 minutes plus tard tu ne sais plus ce que tu faisais.

En 2025, notre attention est tombée à 8 secondes. Moins qu’un poisson rouge. Et pourtant, on te reproche de ne pas être « assez focus ».

Dans cet épisode 10, je te balance la vérité :

- Les ingénieurs sont payés des millions pour t’addicter (dopamine + machine à sous dans ta poche)

- Le context switching te fait perdre 40 % de productivité et te crame le cerveau

- Chaque mois tu perds l’équivalent de 3 jours de travail en pures interruptions.

Mais surtout, je te donne les armes qui marchent vraiment :

- Le bunker d’attention 90 minutes (avec les outils qui bloquent TOUT)

- Le Pomodoro Plus (45/10 au lieu de 25/5)

- Les fenêtres mail (oui, tu as le droit de ne regarder tes mails que 2 fois par jour)

- Micro-détox & digital sabbath

- Le single-tasking (la vraie liberté)

Parce que ton attention n’est pas une question de discipline. C’est une question de liberté.

Écoute ça, applique une seule chose, et reviens dire en commentaire : « Grégory, j’ai tenu. »

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🎙️ La réunionnite aiguë - Partie 3 : traitement et guérison collective

C’est l’heure du traitement.

Après le diagnostic (épisode 7) et les causes (épisode 8), voici la 3e et dernière partie de la trilogie réunionnite.

➡️ 10 techniques concrètes, efficaces et parfois impertinentes pour désintoxiquer votre agenda, résister à l’absurde et reprendre possession de votre temps.

Au programme :

- Techniques de prévention

- Astuces de survie pendant la réunion

- Contre-mesures après- Et même des conseils si vous êtes vous-même organisateur.

Objectif ? Ne plus jamais subir une réunion inutile sans riposter.

Car la réunionnite n’est pas une fatalité. C’est un choix.

Ce choix vous appartient.

🎧 Écoutez. Riez. Appliquez.

Et venez me dire combien d’heures vous avez sauvées cette semaine.

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🎵 Musique d’intro : “Ukulele Happiness ” par LoopSonican – Libre de droits via Pixabay

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🎙️ La réunionnite aiguë - Partie 2 : causes et variants mutants.

Dans cet épisode 8 :

- Les vraies causes de la réunionnite ;

- Les variants qui sabotent votre temps (et votre santé mentale) ;

- Pourquoi la réunion est devenue le refuge du flou, du bruit et de la fuite.

Si vous avez déjà pensé : « Cette réunion aurait pu être un mail »

→ Bienvenue.

Prochain épisode : les traitements et le kit de survie.

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🎙️ La réunionnite aiguë - Partie 1 : Diagnostic d'une pandémie silencieuse

Dans cet épisode 7, je vous parle d’une pathologie moderne méconnue, mais bien réelle : la réunionnite aiguë.

Pas dans les tableaux de la Sécu. Pas sur les affiches du médecin du travail. Mais elle tue votre temps, votre productivité et votre santé mentale.

🎯 Au programme :

- Le diagnostic clinique de la réunionnite : chiffres, durée, coût caché...

- Les symptômes implacables : invitation vide, présentations mortelles, comités gigognes…

- L’impact individuel, collectif et économique de cette pandémie des salles de réunion.

Si vous avez déjà ri jaune en regardant l’ordre du jour d’un “COPIL stratégique", vous êtes peut-être en phase terminale.

🧠 Ce podcast est la 1ʳᵉ partie d’une trilogie chirurgicale sur ce fléau. Dans les prochains épisodes, on parlera des causes profondes… et des mutations les plus vicieuses.

D’ici là, faites-moi plaisir : annulez une réunion cette semaine. Juste une. Et observez. Si rien ne se passe… c’est peut-être qu’elle ne servait à rien.

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🎵 Musique : "Lost In Thoughts - Short Piano Piece" - JuliusH - Libre de droits via Pixabay

🎵 Musique : "Ambient Piano Instrumental for Corporate Focus" - nickpanek - Libre de droits via Pixabay

🎵 Musique : "Procrastination" - ondrosik - Libre de droits via Pixabay

🎵 Musique : "Dark - Scary Dark Creepy Music" - YevhenAstafiev - Libre de droits via Pixabay

🎵 Musique : "Upbeat Music" - DELOSound - Libre de droits via Pixabay

🎵 Musique : "Brain Implant (Cyberpunk Sci-Fi Trailer Action Intro)" - soundbay- Libre de droits via Pixabay

🎵 Musique : "Dramatic - Dramatic Epic Music" - Tatamusic - Libre de droits via Pixabay

🎵 Musique : "La sens de la vie" - Tal -

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