Im Skirennsport, besonders in der Disziplin Ski Alpin, gibt es jährlich viele teils schwere Verletzungen und kaum eine Karriere bleibt vom Verletzungspech verschont. In dieser Podcast-Folge sprechen wir mit Eliane Christen darüber, wie sie Belastungsmonitoring betreibt. Frühzeitig auftretende Warnsignale wie mangelnder Fokus im Training, Müdigkeit oder das Gefühl, am Start nicht „ready“ zu sein, werden besonders in jungen Jahren oft ignoriert und es wird einfach weiter trainiert. «Mehr ist mehr» versprechen sich die jungen Athleten / Athletinnen. Laut Eliane seien die jungen Athleten / Athletinnen oft schon sensibilisierter, als sie es in diesem Alter war. Eliane meint rückblickend, dass sie an den Tagen, an denen sie sich verletzt hat, bereits am Start ein ungutes Gefühl hatte. Doch mit der Erfahrung wurde ihr Belastungsmonitoring stets besser und sie lernte viel dazu. Bei Swissski dokumentieren die Athleten / Athletinnen täglich Parameter wie Ruhepuls, Schlafstunden und - qualität, Motivation, Stimmung, und Schmerzen/Krankheit. Doch was ist nötig und wie viel ist zu viel? Wichtig ist, dass das objektive Monitoring mit der subjektiven Körperwahrnehmung abgeglichen wird und die Daten mit Bedacht benutzt werden. „Auf sich selber hören“ sollte dabei nicht verloren gehen. Eliane ist der Überzeugung, dass es für ein Athlet / eine Athletin einfacher sei, ihr Wohlbefinden einzutragen als mündlich auf den TrainerInnenstaff zuzugehen. Allerdings müssen die eingetragenen Werte auch vom Staff berücksichtigt werden. Für Eliane Christen ist ein gut strukturierter Tag wichtig, um die Gesamtbelastung im Griff zu haben. Das Studium hilft ihr, um nicht zu viel Körperliches zu machen und sie kann das Lernen gut mit Regenerationsmassnahmen verbinden. Für eine gute Erholung wendet sie Atemübungen an und vor dem Schlafengehen versucht sie ein gleichmässiges Ritual mit beispielsweise Journal schreiben einzuhalten. Diese und weitere Strategien helfen Eliane Verletzungen und Erschöpfung vorzubeugen.

Thomas Zamboni war seit 2011 in verschiedenen Funktionen für den EHC Biel tätig und hat zuletzt neun Jahre als Assistenztrainer gewirkt. In dieser Folge gibt er Einblicke in seine berufliche und persönliche Reise. Er erzählt, wie sein Vater zunächst nicht verstand, warum er sich für ein Sportstudium entschied, und dass der Master im Spitzensport letztlich sein Sprungbrett für die Karriere wurde. Besonders prägend war für ihn der frühe Sprung in die erste Mannschaft – ein Schritt, der im Nachhinein vielleicht etwas zu früh kam. Darüber hinaus teilt Zamboni seine Ansichten zu Leistungsdiagnostik und neuen Trainingstechnologien im Schweizer Eishockey und spricht darüber, wie sich diese Innovationen auf die Spieler und das Training auswirken. Es wird über die traditionellen Werte im Eishockey sowie die persönliche Trainer-Spieler-Beziehung und das Teamgefühl im modernen Eishockey gesprochen. Diese Folge bietet spannende Einblicke in die Herausforderungen als junger Athletiktrainer sowie in die Denkweise eines Trainers, der selbst viele Phasen des Sports durchlebt hat.

Im Februar steht ein historisches Ereignis bevor: die erste Heim-Biathlon-Weltmeisterschaft in der Schweiz! Doch wie kann ein solches Großereignis langfristig genutzt werden, um den Biathlon im eigenen Land zu stärken?

In dieser spannenden Podcast-Episode tauchen wir tief in diese Frage ein und haben dafür zwei hochkarätige Gäste eingeladen: Selina Gasparin, ehemalige Spitzenbiathletin und Chef-Nachwuchstrainerin bei Swiss-Ski, vertritt die Perspektive der Athleten und des Verbands. Luana Bergamin, stellvertretende CEO der Biathlon-WM Lenzerheide, liefert spannende Einblicke in die Herausforderungen und Chancen aus Sicht des Organisationskomitees.

Gemeinsam diskutieren wir, welche Strategien es braucht, um den Biathlon in der Schweiz nachhaltig zu fördern. Welche Strukturen sind bereits vorhanden? Was fehlt noch, um den Nachwuchs zu stärken und das Interesse der Öffentlichkeit zu steigern? Ein inspirierender Blick hinter die Kulissen eines Großprojekts, das nicht nur den Sport, sondern auch die Region voranbringen will.

Perfekt für Sportfans, Biathlon-Enthusiasten und alle, die wissen möchten, wie man eine Sportart auf das nächste Level hebt!