Fatigue persistante, prise de poids malgré une alimentation équilibrée, douleurs articulaires, troubles digestifs, brouillard mental, sommeil perturbé…

Et si une partie de ces symptômes avait un point commun : l’inflammation chronique de bas grade ?

Dans cet épisode, j’ai le plaisir d’accueillir une naturopathe spécialisée en alimentation anti-inflammatoire pour comprendre ce phénomène souvent méconnu, mais pourtant au cœur de nombreux déséquilibres rencontrés par les femmes après 45 ans.

Ensemble, nous explorons les liens entre inflammation, hormones, digestion, énergie et bien-être global.

Un échange riche, concret et accessible qui vous donnera des pistes simples pour prendre soin de votre santé au quotidien.

Au programme de cet épisode :

✨ Qu'est-ce que l'inflammation chronique et pourquoi elle augmente souvent après 45 ans

✨ Les signes qui peuvent alerter : fatigue, douleurs, prise de poids, troubles digestifs, sommeil perturbé...

✨ Le lien entre périménopause, ménopause et inflammation

✨ Les aliments et habitudes qui entretiennent l'inflammation au quotidien

✨ Les grands principes d'une alimentation anti-inflammatoire simple et réaliste

✨ Pourquoi la digestion joue un rôle essentiel dans votre santé globale

✨ Les erreurs les plus fréquentes lorsque l'on souhaite manger plus sainement

✨ Des conseils concrets et faciles à mettre en place dès aujourd'hui

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Dans cet épisode, je reçois une femme au parcours extraordinaire : à 51 ans, elle a choisi de se lancer dans une PMA pour devenir mère. Un chemin courageux, intime, et encore trop peu représenté.

On parle souvent de la PMA comme d'un simple protocole médical. Mais derrière les rendez-vous, les traitements et les attentes, il y a une femme entière — avec ses doutes, ses forces, ses rêves et ses peurs.

Dans cet épisode, elle partage avec une sincérité rare ce que ce parcours lui a vraiment fait vivre.

Je lui pose des questions sur :

• ce qui l'a amenée à prendre cette décision à 51 ans, et comment elle l'a mûrie

• les réactions de son entourage — entre soutien, incompréhension et jugements

• les défis médicaux liés à l'âge, et la relation avec les équipes soignantes

• le vécu émotionnel du processus : l'attente, les incertitudes, les moments de doute

• la question de l'âge au quotidien — ce que ça signifie d'envisager la maternité à cette étape de la vie

• le moment où elle a failli tout arrêter, et ce qui l'a aidée à tenir

• son regard sur le cadre légal et éthique de la PMA tardive en France

• et le message qu'elle adresse aux femmes qui hésitent encore à se lancer

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Dans cet épisode je te parle d’un sujet encore trop peu compris : les bouffées de chaleur… et ce que ton corps essaie vraiment de te dire à travers elles.

On les voit souvent comme un simple symptôme à subir ou à faire disparaître.
Mais en réalité, elles révèlent des transformations profondes : hormonales, nerveuses, émotionnelles… et même liées à notre mode de vie.

Dans cet épisode, je t’aide à mieux comprendre ce qui se passe dans ton corps, pour sortir de la confusion et retrouver une forme de pouvoir intérieur.

Je partage avec toi :

• ce qui déclenche réellement les bouffées de chaleur (et le rôle clé de l’hypothalamus)
  pourquoi le stress et le système nerveux amplifient les symptômes

• l’impact de l’alimentation et de l’inflammation sur leur intensité

• pourquoi certaines habitudes du quotidien peuvent les aggraver

• comment le yoga (et en particulier le menopause yoga) peut aider à les apaiser

• l’impact souvent invisible des bouffées de chaleur dans la vie professionnelle

• et comment commencer à accompagner ton corps plutôt que lutter contre lui

Si tu professeure de yoga, je prépare aussi une formation pour apprendre à mieux comprendre ces transformations et accompagner les femmes avec plus de justesse et de douceur. Envoie-moi un message si intéressée.

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