Neste episódio do Mente Aberta Cast, Maurício Alves de Sousa, psicólogo e neuropsicólogo, conversa sobre amizade na vida adulta, vínculos afetivos, solidão, medo de rejeição e dificuldade de se aproximar das pessoas.

Talvez você já tenha pensado:

“Eu não sou suficiente.”

“As pessoas vão me julgar.”

“É melhor não mandar mensagem.”

“Parece que todo mundo tem amigos, menos eu.”

A partir da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), vamos entender como experiências de vida podem contribuir para crenças centrais, crenças intermediárias e pensamentos automáticos que influenciam a maneira como estabelecemos relacionamentos e amizades.

Neste episódio, você vai refletir sobre:

🧠 Como construímos vínculos
🤝 Por que fazer amizades na vida adulta pode ser difícil
💭 Pensamentos automáticos relacionados à rejeição
❤️ Medo de julgamento e abandono
🧩 Crenças centrais e dificuldades nos relacionamentos
🔎 Distorções cognitivas como catastrofização, generalização e leitura mental
🌱 Como a TCC pode ajudar a questionar padrões de pensamento
🚶 Pequenas ações comportamentais para desenvolver novos vínculos
🪞 A diferença entre escolher ficar sozinho e sentir-se isolado

Também vamos analisar, na prática, uma situação cotidiana de alguém que deseja se aproximar de outras pessoas, mas acaba evitando contato por medo de ser rejeitado.

Porque, às vezes, o problema não é não querer ter amigos.

É querer muito criar vínculos, mas ter aprendido a se proteger demais.

Uma conversa sobre psicologia, TCC, amizade, solidão, relacionamentos e a necessidade humana de pertencer.

🎙️ Mente Aberta Cast
Apresentado por Maurício Alves de Sousa | Psicólogo e Neuropsicólogo

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Para conhecer meu trabalho e saber mais sobre psicoterapia, acesse o link disponível na bio.

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Como sair da gaiola invisível dos pensamentos automáticos?

https://linktr.ee/Neuromauricio

Você já sentiu que a coragem que tem pela manhã simplesmente desaparece quando chega o meio-dia?

Já prometeu a si mesmo que ia mudar, que ia enfrentar aquela situação difícil, que ia ligar para aquela pessoa, que ia pedir demissão, que ia recomeçar... e quando o sol se pôs, você estava exatamente no mesmo lugar?

Talvez essa história seja sobre você.

Neste episódio do Mente Aberta Cast, Maurício Alves de Sousa (psicólogo e neuropsicólogo com abordagem em TCC) te convida para uma jornada profunda dentro da sua própria mente.

"A verdade sobre a gaiola de vidro é que ela nunca existiu. Ela era feita de pensamentos. Era feita de medo. Era feita de palavras que você ouviu uma vez e que se tornaram o eco da sua vida. O homem do café da manhã não é um impostor. Ele é você. A versão corajosa de você que existe antes das dúvidas aparecerem."

Neste episódio do Mente Aberta Cast, o psicólogo e neuropsicólogo Maurício Alves de Sousa explora como a ansiedade, o medo de rejeição e a necessidade de pertencimento fazem muitas pessoas viverem em estado de urgência constante especialmente nas relações digitais e sociais.

A partir da história de Caio, você vai entender como o hábito de responder imediatamente pode esconder algo mais profundo: o medo de ser esquecido, ignorado ou deixado de lado.

Com base na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), este episódio aborda:

• Por que sentimos necessidade de responder tudo imediatamente
• Como a ansiedade molda nossos comportamentos nas relações
• O papel das crenças de rejeição e desvalorização
• Como pessoas impulsivas acabam perdendo limites emocionais
• E por que nem toda urgência que você sente é real

Se você vive acelerado nas respostas…
se sente desconforto ao “demorar um pouco”…
ou se percebe que está sempre disponível para todos…

Esse episódio é para você.

Talvez o problema não seja o tempo dos outros…
mas a pressa que você aprendeu a carregar.

🎧 Ouça até o final e compartilhe com alguém que precisa aprender a respeitar o próprio tempo.