Neste episódio do Mente Aberta Cast, Maurício Alves de Sousa, psicólogo e neuropsicólogo, conversa sobre amizade na vida adulta, vínculos afetivos, solidão, medo de rejeição e dificuldade de se aproximar das pessoas.

Talvez você já tenha pensado:

“Eu não sou suficiente.”

“As pessoas vão me julgar.”

“É melhor não mandar mensagem.”

“Parece que todo mundo tem amigos, menos eu.”

A partir da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), vamos entender como experiências de vida podem contribuir para crenças centrais, crenças intermediárias e pensamentos automáticos que influenciam a maneira como estabelecemos relacionamentos e amizades.

Neste episódio, você vai refletir sobre:

🧠 Como construímos vínculos
🤝 Por que fazer amizades na vida adulta pode ser difícil
💭 Pensamentos automáticos relacionados à rejeição
❤️ Medo de julgamento e abandono
🧩 Crenças centrais e dificuldades nos relacionamentos
🔎 Distorções cognitivas como catastrofização, generalização e leitura mental
🌱 Como a TCC pode ajudar a questionar padrões de pensamento
🚶 Pequenas ações comportamentais para desenvolver novos vínculos
🪞 A diferença entre escolher ficar sozinho e sentir-se isolado

Também vamos analisar, na prática, uma situação cotidiana de alguém que deseja se aproximar de outras pessoas, mas acaba evitando contato por medo de ser rejeitado.

Porque, às vezes, o problema não é não querer ter amigos.

É querer muito criar vínculos, mas ter aprendido a se proteger demais.

Uma conversa sobre psicologia, TCC, amizade, solidão, relacionamentos e a necessidade humana de pertencer.

🎙️ Mente Aberta Cast
Apresentado por Maurício Alves de Sousa | Psicólogo e Neuropsicólogo

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Para conhecer meu trabalho e saber mais sobre psicoterapia, acesse o link disponível na bio.

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Como sair da gaiola invisível dos pensamentos automáticos?

https://linktr.ee/Neuromauricio

Você já sentiu que a coragem que tem pela manhã simplesmente desaparece quando chega o meio-dia?

Já prometeu a si mesmo que ia mudar, que ia enfrentar aquela situação difícil, que ia ligar para aquela pessoa, que ia pedir demissão, que ia recomeçar... e quando o sol se pôs, você estava exatamente no mesmo lugar?

Talvez essa história seja sobre você.

Neste episódio do Mente Aberta Cast, Maurício Alves de Sousa (psicólogo e neuropsicólogo com abordagem em TCC) te convida para uma jornada profunda dentro da sua própria mente.

"A verdade sobre a gaiola de vidro é que ela nunca existiu. Ela era feita de pensamentos. Era feita de medo. Era feita de palavras que você ouviu uma vez e que se tornaram o eco da sua vida. O homem do café da manhã não é um impostor. Ele é você. A versão corajosa de você que existe antes das dúvidas aparecerem."

Neste episódio do Mente Aberta Cast, o psicólogo e neuropsicólogo Maurício Alves de Sousa explora como a ansiedade, o medo de rejeição e a necessidade de pertencimento fazem muitas pessoas viverem em estado de urgência constante especialmente nas relações digitais e sociais.

A partir da história de Caio, você vai entender como o hábito de responder imediatamente pode esconder algo mais profundo: o medo de ser esquecido, ignorado ou deixado de lado.

Com base na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), este episódio aborda:

• Por que sentimos necessidade de responder tudo imediatamente
• Como a ansiedade molda nossos comportamentos nas relações
• O papel das crenças de rejeição e desvalorização
• Como pessoas impulsivas acabam perdendo limites emocionais
• E por que nem toda urgência que você sente é real

Se você vive acelerado nas respostas…
se sente desconforto ao “demorar um pouco”…
ou se percebe que está sempre disponível para todos…

Esse episódio é para você.

Talvez o problema não seja o tempo dos outros…
mas a pressa que você aprendeu a carregar.

🎧 Ouça até o final e compartilhe com alguém que precisa aprender a respeitar o próprio tempo.

A maioria dos problemas que você tem começou com uma palavra que não deveria ter saído da sua boca.

No trabalho. Na família. Entre amigos. Na igreja.

Ninguém te ensinou que o silêncio pode ser estratégia. Que excesso de confiança tem preço. Que nem todo ambiente é seguro para ser transparente.

Mente Aberta Cast faz isso: pega o que é invisível na sua vida e coloca na luz com psicologia real, linguagem humana e histórias que parecem sobre você.

Maurício Alves de Sousa é psicólogo (CRP 09/13870), neuropsicólogo e terapeuta cognitivo-comportamental. Atua há anos entre a clínica, o RH e a escuta ativa — e leva tudo isso para o microfone.

Psicologia para quem quer viver melhor. Não apenas entender mais.

Palavras-chave: TCC, saúde mental, neuropsicologia, autoconhecimento, ansiedade, relacionamentos, comportamento, mente, psicólogo, podcast de psicologia Brasil.

Quantas frases você ainda carrega dentro de si, mesmo depois de tantos anos?

“Você não consegue.”“Você é fraco.”“Você sempre estraga tudo.”

Neste episódio do Mente Aberta Cast, o psicólogo e neuropsicólogo Maurício Alves de Sousa mergulha no impacto psicológico das palavras que ouvimos e principalmente das palavras que passamos a repetir para nós mesmos.

Através da história simbólica de um pássaro chamado Ônix, você vai entender como pensamentos repetidos podem se transformar em crenças profundas, moldando emoções, comportamentos e até a forma como enxergamos nossa própria capacidade.

Com base na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), este episódio aborda:

• Como palavras negativas se transformam em identidade• O impacto das crenças de incapacidade• Distorções cognitivas como rotulação e catastrofização• Por que muitas pessoas continuam emocionalmente presas mesmo quando a “porta está aberta”• E como começar a reconstruir a maneira como você fala consigo mesmo

Se você sente que vive limitado pelo medo, se carrega frases que diminuem quem você é se já acreditou que não seria capaz…

Esse episódio é para você.

Talvez o maior cárcere da mente não sejam as grades.

Mas as palavras que você acreditou sobre si.

🎧 Ouça até o final.
E, se fizer sentido, compartilhe com alguém que também precisa ouvir isso hoje.

Clara não parou porque não conseguia continuar.
Ela parou… porque começou a se comparar.

Neste episódio do Mente Aberta Cast, o psicólogo e neuropsicólogo Maurício Alves de Sousa apresenta a história de uma pequena formiga que, ao olhar para o ritmo dos outros, passou a duvidar do próprio caminho.

A partir dessa metáfora, você vai entender como a comparação pode afetar sua autoestima, distorcer sua percepção e fazer você desacelerar — não por incapacidade, mas por acreditar que não é suficiente.

Com base na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), este episódio aborda:

• Por que surgem pensamentos como “eu estou atrasado”
• Como a comparação gera ansiedade e desânimo
• Quais distorções cognitivas estão por trás disso
• Como retomar seu próprio ritmo sem se medir pelos outros

Se você sente que está ficando para trás…
se vive olhando a vida dos outros…
se já duvidou de si no meio do caminho…

Esse episódio é para você.

(Pausa)

Talvez você não esteja lento.
Talvez você só esteja se medindo com a régua errada.

🎧 Ouça até o final.
E, se fizer sentido, compartilhe com alguém que também precisa ouvir isso hoje.

Você já se pegou olhando a vida dos outros…e sentindo que está ficando para trás?

Neste episódio do Mente Aberta Cast, o psicólogo e neuropsicólogo Maurício Alves de Sousa mergulha na dor silenciosa da comparação aquele hábito automático que faz você duvidar de si, diminuir suas conquistas e acreditar que nunca é suficiente.

Com uma abordagem baseada na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), este episódio conecta ciência, emoção e realidade —com exemplos do cotidiano que vão fazer você se enxergar.

Uma história sobre cansaço emocional, dúvida interna e a força silenciosa de quem não desiste.

A sensação de estar ficando para trás. De não ser bom o suficiente. De estar tentando… mas nunca sendo o bastante.

Neste episódio do Mente Aberta Cast, você vai ouvir a história de Valente — uma camionete que já não era a mais nova, nem a mais admirada… mas que carregava algo que ninguém via: resistência.

Através dessa narrativa, vamos falar sobre o que acontece quando você vive tempo demais em ambientes que fazem você duvidar de si.Como isso molda seus pensamentos.Como isso afeta sua autoestima.E principalmente… como isso não define quem você é.

Se você já se sentiu insuficiente, cansado ou questionando o seu próprio valor…esse episódio é para você.