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Written by: Jhonny Diaz
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 Juntos aprenderemos sobre ciencias del ejercicio (Bioquímica, Biomecánica y Fisiología) aplicadas al entrenamiento personal. También te enseño a programar entrenamientos seguros y efectivos para que fidelices a tus clientes. Te comparto estrategias y tips para crear tu negocio de entrenamiento personal, conseguir nuevos clientes, fidelizar los que ya tienes y crear nuevos servicios para aumentar tus ingresos. Además, comparto los resultados de las investigaciones científicas más recientes sobre los efectos del ejercicio físico para en la salud, el rendimiento físico y la composición corporal.Copyright 2022 More Force Academy Education
Episodes
  • Episodio 52: Dolor muscular de aparición tardía (DOMS)

    Episodio 52: Dolor muscular de aparición tardía (DOMS)
    Nov 24 2022

    El dolor muscular de aparición tardía, más conocido como DOMS por sus siglas en ingles se refiere al “molimiento” o los dolores musculares que aparecen al día siguiente del entrenamiento. Estos dolores tienen estás características:

    1. Reducen la movilidad articular
    2. Reducen la aplicación de fuerza
    3. Deteriora la potencia muscular
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    20 mins
  • Episodio 51: Rangos de movimiento ¿Parcial o completo?

    Episodio 51: Rangos de movimiento ¿Parcial o completo?
    Nov 24 2022

    Muchas personas buscan optimizar sus entrenamiento y los rangos de movimiento (parcial o completo) son dos de las opciones que se pueden elegir pero antes debemos tener esto en cuenta:

    1. El objetivo de la persona
    2. Las características individuales de la persona
    3. Los gustos y preferencias de la persona
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    20 mins
  • Episodio 50: Core Stability vs Crunch Abdominal

    Episodio 50: Core Stability vs Crunch Abdominal
    Nov 17 2022

    La discusión sobre si el Core Stability es mejor que el Crunch Abdominal lleva algunos años en el contexto científico y en el día a día practico de cientos de entrenadores. Estos son algunos de los temas que guían el debate.

    1. Las planchas son mejores de los crunch abdominales.
    2. La estabilidad es más importante que la fuerza.
    3. El Core Stability es más funcional que el Crunch Abdominal.
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    18 mins
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