Neurodivergenz – ein Begriff, der aktuell überall auftaucht.
 Aber was bedeutet er eigentlich wirklich?

Ist das ein Trendwort? Eine Diagnose? Eine Modeerscheinung?


In dieser Folge spreche ich darüber,

• was Neurodivergenz tatsächlich meint

• warum der Begriff gerade so präsent ist

• wie sich das Thema von Hochsensibilität unterscheidet

• und warum Präzision hier wichtiger ist als Label

Vielleicht erkennst du dich in manchen Beschreibungen wieder.
 Vielleicht bist du auch einfach nur neugierig.

Es geht nicht um Schubladen.
 Es geht um Verständnis.
Für dein Nervensystem. Für dein „Betriebssystem“. Für dich.

Und vielleicht geht es weniger um ein Label – sondern um die Erlaubnis, dein Leben mehr nach dir auszurichten.

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Veränderung stresst dein Nervensystem und gleichzeitig weißt du, dass genau diese Veränderung dir guttun würde? In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meines Wochenendes: ein Live-Treffen, fremde Menschen, volle soziale Batterie und ein Hotelzimmer, das mich nachts auf eine ganz eigene Art herausgefordert hat.

Ich spreche darüber:

• warum hochsensible Menschen Veränderung oft lieben und gleichzeitig fürchten
• wie du erkennst, ob dein Widerstand Schutz ist oder nur Bequemlichkeit
• weshalb neue Orte und neue Menschen Kreativität freisetzen können
• und was Akzeptanz wirklich bedeutet, wenn Dinge nicht so laufen wie geplant


Diese Folge ist eine Einladung. Vielleicht spürst du schon länger, dass du eigentlich mehr willst – aber dein System dich zurückhält.

Ich teile mit dir meine Learnings, Mindshifts und ganz ehrliche Momente zwischen sozialer Überforderung, innerer Regulation und tiefer Verbundenheit.

Wenn du sensibel oder hochsensibel bist und dich oft zwischen Rückzug und Sehnsucht nach Verbindung wieder findest, dann ist diese Folge für dich.

🎧 Hör rein und finde heraus, was möglich ist, wenn du trotz innerem Widerstand losgehst.

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Kennst du das Gefühl, plötzlich erschöpft zu sein, obwohl eigentlich alles okay war?
 Kein besonderer Stress und trotzdem ist dein Akku auf einmal leer.

In dieser Folge nehme ich dich mit in typische Alltagssituationen, die viele Menschen kennen –
die aber für manche deutlich mehr Energie kosten als für andere.

Es geht um Verständnis.
 Um dein Nervensystem.
 Und um die Frage, warum sich Erschöpfung manchmal so überraschend zeigt.

Diese Folge ist für dich, wenn du:

• dich selbst oft nicht ganz einordnen kannst

• nach sozialen Begegnungen oder normalen Tagen ungewöhnlich müde bist

• spürst, dass dein Erleben „anders“ ist, aber nicht weißt, warum

• dir mehr Klarheit und Entlastung im Umgang mit deiner Sensibilität wünschst


Am Ende der Folge teile ich außerdem erste Impulse, wie du mit dieser Erkenntnis weiter umgehen kannst.

🎧 Hör rein, wenn du verstehen möchtest, was dein Nervensystem dir vielleicht schon lange zeigen will.

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Freust du dich auf Veranstaltungen und bist danach trotzdem völlig leer?
 Oder merkst schon vorher diese Mischung aus Vorfreude, Anspannung und innerem Druck?

In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum Events für sensible und hochsensible Menschen oft so intensiv sind – selbst dann, wenn sie eigentlich schön waren.
 Und darüber, wie du einen Umgang findest, der nicht auf Durchhalten basiert, sondern auf Selbstführung.

Es geht um Wahrnehmung, innere Ansprüche, Reizverarbeitung und darum, wie du Veranstaltungen so erleben kannst, dass sie dir entsprechen.

Wenn du dich oft zwischen „Ich will dabei sein“ und „Ich brauche Rückzug“ wiederfindest, ist diese Folge für dich.

Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich riesig über eine Bewertung, ein Teilen mit Menschen, für die das Thema relevant sein könnte, und natürlich über den Austausch mit dir 💛

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In Beziehungen geht es nicht nur um Liebe, gemeinsame Werte oder gute Kommunikation.
 Es geht auch um Energie, Tempo, Reizverarbeitung und darum, wie sich unterschiedliche Nervensysteme regulieren.

In dieser Folge spreche ich offen über eine Aussage, die ich selbst getroffen habe und die ich heute bewusst korrigiere:
 Dass Hochsensibilität und ADHS „nicht zusammenpassen“, weil die Energielevel zu unterschiedlich seien.

Ich teile mit dir, warum dieses Denken zu kurz greift, was stattdessen wirklich entscheidend ist und welches große Potenzial gerade in unterschiedlichen Regulationsstrategien liegen kann – in Partnerschaften, aber auch in Freundschaften.

Du erfährst unter anderem:

• warum es nicht um „viel oder wenig Energie“ geht, sondern um Regulation

• weshalb Rückzug nichts mit Ablehnung zu tun hat

• warum Aktivität nicht automatisch rücksichtslos ist

• wie Hochsensible sich in Beziehungen oft unbewusst selbst übergehen

• und woran du spüren kannst, ob dir eine Verbindung wirklich guttut


Diese Folge lädt dich ein, dein eigenes Erleben neu einzuordnen, dich selbst ernst zu nehmen und Beziehungen differenzierter zu betrachten – jenseits von Schwarz-Weiß-Denken.

🎧 Hör rein, wenn du dich fragst, ob unterschiedliche Energielevel wirklich ein Problem sind – oder vielleicht genau das, was Entwicklung möglich macht.

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Du funktionierst.
 Dein Leben sieht von außen okay aus. 
Und trotzdem bist du müde. Erschöpft. Leer.

In dieser Folge spreche ich über einen Gedanken, der erst mal unbequem sein kann – aber unglaublich entlastend wirkt:

👉 Du bist nicht zu sensibel.


👉 Du gehst nur schon viel zu lange über dich hinweg.

Ich nehme dich mit in das Thema Selbstführung und zwar bewusst nicht im Sinne von Disziplin, Optimierung oder „reiß dich zusammen“.
 Sondern als Einladung, wieder in Kontakt mit dir zu kommen.

Du erfährst:

• warum Sensibilität nicht die Ursache deiner Erschöpfung ist

• weshalb „Funktionieren“ für viele sensible Menschen zur Überlebensstrategie wurde

• wie früh gelernte Anpassung dich den Kontakt zu dir selbst kosten kann

• warum Achtsamkeit, Atmen & Tools allein oft nicht reichen

• und was Selbstführung wirklich bedeutet: Klarheit, Grenzen & Konsequenzen


Ich teile persönliche Erfahrungen, Einblicke aus meiner Arbeit als Mentorin und Führungskraft und zeige dir, warum echte Veränderung nicht im Außen beginnt, sondern bei deiner inneren Ausrichtung.

Diese Folge ist für dich, wenn du:

• oft stark wirkst, dich innerlich aber erschöpft fühlst

• weißt, was du bräuchtest, es aber nicht umsetzt

• deine Sensibilität verstehen willst, ohne dich weiter zu verbiegen

• dir ein Leben wünschst, das dir entspricht – nicht nur den Erwartungen anderer


Am Ende erzähle ich dir auch, wie wir gemeinsam herausfinden können, wo du gerade stehst und was dein nächster Schritt ist.

Du bist genau richtig so, wie du bist.
 Die Frage ist nur: Führst du dich selbst oder funktionierst du noch?

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Ein neues Jahr beginnt und trotzdem fühlt sich bei dir noch nichts nach Neustart an? Du bist müde, brauchst Rückzug und fragst dich, warum überall dieses „Jetzt-geht’s-los“-Gefühl herrscht, das du selbst gar nicht spürst?

In dieser ersten Folge des neuen Jahres spreche ich offen darüber, warum der klassische Jahresstart für mich nicht funktioniert, was das mit Rhythmus, Natur und Sensibilität zu tun hat und warum es völlig okay ist, nicht am 1. Januar Vollgas zu geben.

Diese Folge ist eine Einladung, den inneren Druck rauszunehmen, milder mit dir zu sein und deinen ganz eigenen Zeitpunkt für deinen Neubeginn zu finden.


Ohne Vorsätze. Ohne To-do-Listen. Dafür mit viel Raum zum Reinspüren.

Ich wünsche dir ein wundervolles neues Jahr.

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30 Folgen.
 Und unzählige innere Prozesse.

In dieser besonderen Jubiläumsfolge des Sensiversum Podcasts nehme ich dich mit hinter die Kulissen: Ich teile meine wichtigsten Learnings aus einem Jahr, das mich emotional, mental und körperlich sehr gefordert hat und gleichzeitig unglaublich viel über mich selbst gelehrt hat.

Es geht um Achtsamkeit, die keine Floskel ist. Um Pausen, die existenziell sind – nicht verhandelbar. Um Annahme statt permanentem inneren Widerstand.
Und um das Vertrauen ins Leben, in Prozesse und vor allem: in sich selbst.

Ich spreche darüber:

• warum echte Achtsamkeit im Alltag beginnt – nicht auf der Yogamatte

• wie ich gelernt habe, Gedanken- und Grübelschleifen zu unterbrechen

• weshalb Fortschritt sich manchmal wie Rückschritt anfühlt

• wie schwer und gleichzeitig wichtig – Abgrenzung sein kann

• warum manche Entscheidungen sich zuerst nur „fühlen“, bevor sie greifbar werden


Diese Folge ist eine Einladung zur eigenen Reflexion. Vielleicht erkennst du dich in manchen Punkten wieder. Vielleicht nimmst du ein Learning mit, das auch dein Jahr in ein anderes Licht rückt.

Zum Schluss gebe ich dir außerdem einen kleinen Ausblick darauf, was dich 2026 im Sensiversum erwartet – im Podcast und darüber hinaus.

Schön, dass du hier bist.


Schön, dass du zuhörst.


Und danke, dass du diesen Weg mit mir gehst.

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