Saí da terapia e o Brasil me impôs um Episódio Extra.

A violência de Estado no Rio de Janeiro e o peso das notícias recentes me forçaram a encarar minha própria anestesia emocional — aquele mecanismo de defesa que já me salvou, mas que hoje me impede de viver plenamente.

Quer participar do Pensa? Envie um áudio com a sua história para pensacomopod@gmail.com. A sua voz é o nosso roteiro.

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🎙️ Saiu o Episódio 3 da 3ª temporada do Pensa Com(o) Pod: “Fui ingênua por ser legal com quem não merecia?”

Nesse monólogo, eu penso em voz alta sobre algo que a gente esconde, mas sente: o autojulgamento por ter sido legal com quem não merecia.

Falo sobre por que a gente se sente tão mal e culpada por ser generosa, sobre o ciclo de dar a mão e se culpar pelo pé que o outro te deu, e como a nossa autocrítica (o nosso "Crítico Punitivo" interno) é mais cruel do que a falha do outro.

Vamos juntos pensar como pode a gente transformar essa culpa em assertividade e limites saudáveis!

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• 🎙️ Saiu o Episódio 2 da 3ª temporada do Pensa Com(o) Pod: “Tu sabe te sentir bem?”

• Nesse monólogo eu penso em voz alta sobre algo simples e ao mesmo tempo difícil: a gente sabe, de fato, se sentir bem quando as coisas finalmente ficam bem?

• Falo sobre a estranheza do conforto depois de anos em modo alerta, sobre a culpa de relaxar, a desconfiança da calmaria e essa sensação de que, quando nada está doendo, tem algo errado.

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🎙️ Saiu o Episódio 1 da 3ª temporada do Pensa Com(o) Pod!

Uma nova temporada começa — com novas ideias, mais vulnerabilidade e aquele jeitinho de pensar sentindo e sentir pensando. 💭✨

Neste episódio, abro os trabalhos com reflexões sobre o que vem depois dos recomeços, o que fica, o que muda e o que a gente escolhe levar na bagagem.

Vem comigo pra mais uma temporada do PCP, cheia de perguntas sinceras e conversas que acolhem. 🌿💬

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🎙️ Saiu o 4º episódio do Pensa Com(o) Pod [segunda temporada]!
Dessa vez, é só comigo — um monólogo da Joyce, refletindo sobre a dor e a delícia de fazer escolhas importantes, como ir morar longe de tudo que você conhece. Falo sobre a finitude, sobre os nãos que a gente se dá pra conseguir construir alguns bons sim.

Um episódio íntimo, pra quem anda pensando sobre rumos, despedidas e recomeços. Vem ouvir. 💭🧳🌿

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Manda suas noias, dúvidas ou constatações pra gente no pensacomopod@gmail.com ou pelo próprio app do Spotify. Sua voz também pode fazer parte dessa conversa. 🎙️✨

TAVA AQUI PENSANDO (TAP)

Só pensei e compartilhei.

🎙️ Episódio Bônus da 2ª temporada do Pensa Com(o) Pod no ar! Neste episódio, recebo minha parceira e amiga de longa data Bruna Costa na Vancouver Public Library! 🇨🇦 E com a resiliência na mala, falamos sobre imigração, as dores de uma doença crônica, o trabalho com imigrantes, e os desafios da diversidade.

Também compartilho um pouco da minha experiência como estudante Prouni em faculdade privada. Um papo sincero sobre amizade, superação e manter nossa singularidade nos relacionamentos.

Ouça e compartilhe! 🌍💪

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beijÔ!

Como qualquer outra questão estrutural, a autoestima negra tem causado desconfortos ao redor.

Quem está preparado para lidar com uma preta confiante?

Este é o 'Pensa com a Hallana': aqui debatemos, dentro das nossas visões de mundo, temas como vaidade, ego, autoconhecimento, saúde mental e as relações com nossos iguais, que por vezes não são tão semelhantes assim.

Acessar o fundo do poço para o autoconhecimento, buscar ser compreendido pelos mais velhos e mais jovens, conflitos intergeracionais, o quanto podemos naturalizar algumas violências na intimidade ou cultivar expectativas muito altas.

Este episódio pode ser considerado a PARTE DOIS do episódio: E QUANDO QUEM TE MACHUCA TEM AS FERIDAS IGUAIS ÀS SUAS?

Vem com a gente que tá babado!

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Depois é só acompanhar os episódios para ouvir a replica :)