Episodes

  • Warum deine Gefühle dich retten wollen – und nicht sabotieren

    Warum deine Gefühle dich retten wollen – und nicht sabotieren
    Jan 29 2026
    Viele von uns haben gelernt, Gefühle zu kontrollieren, zu analysieren oder möglichst schnell wieder „neutral“ zu werden. Doch was, wenn genau das unser größter Denkfehler ist? In dieser Folge erfährst du, warum deine Gefühle keine Störfaktoren sind – sondern wichtige Signale deines Körpers, die dich schützen, führen und entlasten wollen. Melanie nimmt dich mit in eine sehr praktische, körpernahe Auseinandersetzung mit Emotionen und zeigt dir, wie du wieder echten Zugang zu deinen Gefühlen findest – ohne Drama, ohne Überforderung, ohne spirituellen Leistungsdruck.
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    19 mins
  • Komm in deine volle Energie: Hormone, Nährstoffe & Mindset - Interview mit Hormoncoach Laura Kohler

    Komm in deine volle Energie: Hormone, Nährstoffe & Mindset - Interview mit Hormoncoach Laura Kohler
    Jan 22 2026
    Was, wenn PMS, Müdigkeit oder Stimmungsschwankungen gar nicht „normal“ sind? In dieser Folge spreche ich mit der wunderbaren Laura Kohler – Neurobiologin, Ernährungs- und Hormoncoach – über echte Frauenpower: Hormone, Nährstoffe, Verhütung, Zyklusverständnis und Mindset. Du erfährst, wie du deinen Körper besser verstehst, welche Blutwerte wirklich wichtig sind – und wie du Schritt für Schritt zurück in deine Energie findest. Ein Gespräch für Frauen, die mehr wollen als nur zu funktionieren – und bereit sind, sich selbst wieder zu vertrauen.
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    1 hr and 3 mins
  • Endlich traurig sein dürfen – der Mut, Gefühle zu fühlen

    Endlich traurig sein dürfen – der Mut, Gefühle zu fühlen
    Jan 15 2026
    Viele von uns haben gelernt, Tränen zurückzuhalten – aus Angst, schwach zu wirken oder die Kontrolle zu verlieren. Doch genau dieses Zurückhalten macht uns krank. In dieser Folge erfährst du, warum Weinen nicht nur emotional, sondern auch körperlich und energetisch unglaublich heilsam ist. Ich zeige dir, wie du deine Traurigkeit liebevoll annehmen kannst – Schritt für Schritt. Ohne Überforderung. Ohne Drama. Sondern mit Mitgefühl und Mut. Diese Folge ist eine Einladung, dich mit einem der kraftvollsten Gefühle überhaupt zu versöhnen: deiner Traurigkeit.
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    20 mins
  • Diese Erkenntnis hat mein Verhältnis zu meinen Gefühlen komplett verändert

    Diese Erkenntnis hat mein Verhältnis zu meinen Gefühlen komplett verändert
    Jan 8 2026
    Viele Menschen glauben, sie fühlen – in Wahrheit denken sie nur über ihre Gefühle nach. In dieser Folge teile ich eine persönliche Erkenntnis, die mein Verhältnis zu Emotionen komplett verändert hat. Erfahre, wie du den Unterschied erkennst – und was es braucht, um dich selbst wieder wirklich zu spüren.
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    32 mins
  • Dein Rauhnachts-Spezial mit kleiner Meditation

    Dein Rauhnachts-Spezial mit kleiner Meditation
    Dec 25 2025
    Die Rauhnächte sind eine magische Zeit – und eine Einladung, dein Jahr bewusst abzuschließen. In dieser besonderen Folge von Quickie mit dem Leben teile ich mit dir, was es mit dieser Schwellenzeit auf sich hat, wie du sie auf deine Weise gestalten kannst und warum dein Nervensystem gerade jetzt bereit ist für echte Neuausrichtung. Dich erwartet Wissen, Tiefe und eine geführte Meditation, die dich mit dir selbst verbindet – jenseits von Druck, To-dos und Perfektion. ✨ Nimm dir Raum für Rückblick, Dankbarkeit und das, was wirklich wichtig ist. Diese Folge ist dein Anker für mehr Stille, Klarheit und Verbindung in einer lauten Zeit.
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    45 mins
  • Wenn das Leben dich bricht, um dich neu zu formen – Elvira Hosp berichtet, wie sie den Tsunami überlebte

    Wenn das Leben dich bricht, um dich neu zu formen – Elvira Hosp berichtet, wie sie den Tsunami überlebte
    Dec 18 2025
    In dieser Folge von Quickie mit dem Leben teilt Elvira Hosp zum ersten Mal ihre Geschichte – ehrlich, mutig und tief berührend. Du erfährst, was ein traumatisches Erlebnis mit uns macht, warum Kontrolle eine Illusion ist und wie echte Heilung in der Tiefe beginnt. Ein Gespräch über Schmerz, Hingabe und die Rückverbindung zum Leben.
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    1 hr and 3 mins
  • Selbstkritik in Selbstmitgefühl verwandeln

    Selbstkritik in Selbstmitgefühl verwandeln
    Dec 11 2025
    Ständig streng mit dir selbst? In dieser Folge erfährst du, warum Selbstkritik oft aus alten Mustern kommt und wie du lernen kannst, liebevoller mit dir selbst umzugehen. Melanie zeigt dir psychologische und energetische Wege zu mehr Selbstmitgefühl und innerer Ruhe.
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    28 mins
  • Wenn du endlich sagst, was du wirklich fühlst - Alessandra Viesti über die Berfreiung deiner inneren Stimme

    Wenn du endlich sagst, was du wirklich fühlst - Alessandra Viesti über die Berfreiung deiner inneren Stimme
    Dec 4 2025
    In dieser Folge spreche ich mit Alessandra Viesti über den mutigen Weg, deine eigene Stimme zurückzuerobern – innerlich wie äußerlich. Du erfährst, wie emotionale Unterdrückung sich auf deinen Selbstausdruck auswirkt, warum viele Frauen sich zurückhalten und wie heilsam es ist, endlich deine Wahrheit auszusprechen. Ein Gespräch voller Kraft, Tiefe und Befreiung.
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    1 hr and 9 mins