Nähe macht dir Stress – oder du brauchst sie fast panisch?

Dann ist das kein Beziehungsproblem - Es ist dein Nervensystem.

In dieser Reconnect Podcastfolge sprechen wir darüber,
wie Bindungsmuster in der Kindheit entstehen und warum sie heute deine Beziehungen steuern – egal, wie reflektiert du bist.

Du erfährst:

👉🏽 warum Rückzug und Klammern zwei Seiten derselben Überlebensstrategie sind

👉🏽 was hinter deaktivierten und überaktivierten Bindungsstilen steckt

👉🏽 und warum sichere Bindung nichts mit „perfekt sein“ zu tun hat.

Wenn du Nähe willst – aber dich dabei selbst verlierst oder zumachst – ist diese Folge für dich.

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Was wäre, wenn dein Atem das Fundament deines Nervensystems ist – und du es jeden Tag formen kannst?
Nicht mit der nächsten Technik, sondern nachhaltig. Mit 23.000 funktionellen Atemzügen am Tag.

Jasmin und ich haben 500 Tage am Stück geatmet.
Und es hat unser Nervensystem, unseren Alltag und unsere Verbindung zum Leben verändert.

🎧 In dieser Folge erfährst du:

• 💨 Warum Tools zur Nervensystemregulierung nur Pflaster sind – und wie du ein stabiles Fundament aufbaust

• 💨 Wie du dir eine realistische tägliche Atempraxis aufbaust (inkl. App-Tipp & Mindset-Shift)

• 💨 Warum nicht jede Atemtechnik für jedes Nervensystem funktioniert

• 💨 Wie du Kapazität statt Kontrolle entwickelst – und Emotionen im Körper halten lernst

🩹 Denn: Tools helfen dir, wenn’s brennt. Aber sie machen dich nicht frei. Frei wirst du, wenn dein Körper wieder vertraut, dass er alles fühlen darf – ohne zu zerbrechen.

Das ist keine Folge über «besser atmen». Das ist eine Folge über Heilung durch Gewohnheit.

🔗 Ressourcen & Links:

→ Arbeite mit uns

→ Empfohlene Atem-App

→ Atemsequenz mit Jasmin
→ Podcastfolge über Gewohnheiten & Routinen
→ Folge uns auf Instagram

„Einmal tief durchatmen? Falsch gedacht.“

Die meisten sehen Breathwork als Event – ein Erlebnis, ein kurzer Rausch. Aber echte Veränderung entsteht nicht in einer Session, sondern in der Regelmässigkeit. Und in einer täglichen Atempraxis inkl. CO₂-Training.

Das ist der Unterschied zwischen Momenten der Ruhe … und einem Nervensystem, das wirklich sicher und flexibel ist.

In dieser Folge sprechen wir darüber:

• Wie oft du wirklich transformativ atmen solltest
• Warum einmaliges Atmen kaum etwas verändert
• Wie tägliche Atempraxis und transformative Sessions sich gegenseitig verstärken
• Warum Breathwork keine spirituelle Show ist – sondern Körperpflege für dein Nervensystem
• Und was du jetzt tun kannst, um wieder in Ruhe zu kommen

Mehr Informationen findest du hier

Zur ausführlichen Breathworkfolge