Nähe macht dir Stress – oder du brauchst sie fast panisch?

Dann ist das kein Beziehungsproblem - Es ist dein Nervensystem.

In dieser Reconnect Podcastfolge sprechen wir darüber,
wie Bindungsmuster in der Kindheit entstehen und warum sie heute deine Beziehungen steuern – egal, wie reflektiert du bist.

Du erfährst:

👉🏽 warum Rückzug und Klammern zwei Seiten derselben Überlebensstrategie sind

👉🏽 was hinter deaktivierten und überaktivierten Bindungsstilen steckt

👉🏽 und warum sichere Bindung nichts mit „perfekt sein“ zu tun hat.

Wenn du Nähe willst – aber dich dabei selbst verlierst oder zumachst – ist diese Folge für dich.

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Was wäre, wenn dein Atem das Fundament deines Nervensystems ist – und du es jeden Tag formen kannst?
Nicht mit der nächsten Technik, sondern nachhaltig. Mit 23.000 funktionellen Atemzügen am Tag.

Jasmin und ich haben 500 Tage am Stück geatmet.
Und es hat unser Nervensystem, unseren Alltag und unsere Verbindung zum Leben verändert.

🎧 In dieser Folge erfährst du:

• 💨 Warum Tools zur Nervensystemregulierung nur Pflaster sind – und wie du ein stabiles Fundament aufbaust

• 💨 Wie du dir eine realistische tägliche Atempraxis aufbaust (inkl. App-Tipp & Mindset-Shift)

• 💨 Warum nicht jede Atemtechnik für jedes Nervensystem funktioniert

• 💨 Wie du Kapazität statt Kontrolle entwickelst – und Emotionen im Körper halten lernst

🩹 Denn: Tools helfen dir, wenn’s brennt. Aber sie machen dich nicht frei. Frei wirst du, wenn dein Körper wieder vertraut, dass er alles fühlen darf – ohne zu zerbrechen.

Das ist keine Folge über «besser atmen». Das ist eine Folge über Heilung durch Gewohnheit.

🔗 Ressourcen & Links:

→ Arbeite mit uns

→ Empfohlene Atem-App

→ Atemsequenz mit Jasmin
→ Podcastfolge über Gewohnheiten & Routinen
→ Folge uns auf Instagram

„Einmal tief durchatmen? Falsch gedacht.“

Die meisten sehen Breathwork als Event – ein Erlebnis, ein kurzer Rausch. Aber echte Veränderung entsteht nicht in einer Session, sondern in der Regelmässigkeit. Und in einer täglichen Atempraxis inkl. CO₂-Training.

Das ist der Unterschied zwischen Momenten der Ruhe … und einem Nervensystem, das wirklich sicher und flexibel ist.

In dieser Folge sprechen wir darüber:

• Wie oft du wirklich transformativ atmen solltest
• Warum einmaliges Atmen kaum etwas verändert
• Wie tägliche Atempraxis und transformative Sessions sich gegenseitig verstärken
• Warum Breathwork keine spirituelle Show ist – sondern Körperpflege für dein Nervensystem
• Und was du jetzt tun kannst, um wieder in Ruhe zu kommen

Mehr Informationen findest du hier

Zur ausführlichen Breathworkfolge

Viele Menschen, die innere Arbeit betreiben, sehen das Leben plötzlich sehr ernst oder der Humor bleibt auf der Strecke.

Damit dies nicht der Fall ist, haben wir ein neues Format ins Leben gerufen: Willkommen bei "Why so serious?".

In der heutigen Folge dreht sich alles um das spannende Thema: Eis!

Heute wird’s einfach nur unterhaltsam und lustig.

Cornet oder Becher?

Zwei Kugeln oder drei?

Beissen oder lecken?

Wir sprechen über schiefe Kugeln, fragwürdige Entscheidungen
und die ziemlich unnütze, aber wichtige Frage,
wieviele Kugeln Eis ein Mensch durchschnittlich in seinem Leben isst.

🎧🍦
Schnapp dir ein Eis, mach es dir gemütlich und wir wünschen dir viel Spass! Lass uns in den Kommentaren wissen, wie du zum Thema "🍦essen" stehst!

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Jérôme Bühler erzählt in dieser Folge zum allerersten Mal öffentlich seine Geschichte - Und sie beginnt früh:

Mit 5 Jahren erlebt er die Trennung seiner Eltern. Sein Vater – in der Psychiatrie. Ein Ort, den kein Kind kennen sollte.

Jahre später findet sich Jérôme selbst dort wieder. Diagnose: Depression. Medikamente, stationäre Behandlung und der Satz, den er immer wieder zu hören bekam: „Das liegt halt in deiner Familie.“ - Genetische Vorbelastung. Als wäre seine Geschichte schon geschrieben.

Und dann sitzt Jérôme eines Tages in Australien am Meer und spürt: Es muss einen anderen Weg geben. Er kontaktierte mich und wir begannen, alles neu auszurichten:

👉🏽 Nervensystemregulation statt Selbstoptimierung

👉🏽 Traumadynamiken verstehen und integrieren

👉🏽 Kapazität aufbauen statt Symptome bekämpfen

👉🏽 Regulieren, atmen, fühlen...Leben.

Heute ist Jérôme nicht nur stabil, sondern lebendig. Sein Leben fliesst.Er zieht Möglichkeiten, Menschen und Freude an – Dinge, die früher unvorstellbar waren.

In dieser Folge spricht er ehrlich, roh und ohne Filter darüber, was Depression wirklich mit einem Menschen macht. Was ihm geholfen hat und was nicht.

Wenn du jemals das Gefühl hattest, in Dunkelheit festzustecken, dann wird diese Folge dich daran erinnern: Du kannst es schaffen! Es gibt einen Weg raus!

Lass gerne einen Kommentar oder ein Like da. Vielleicht teilst du die Folge mit einer Person, welche davon profitieren könnte. Wir danken dir für deine kostbare Zeit und deine Unterstützung. .🙏🏽 Ganz viel Spass...

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In dieser Folge des Reconnect Podcasts geht’s um ein Thema, das in unserer Welt kaum jemand offen anspricht – obwohl es Millionen betrifft: Alkohol.

Mein Gast Till Brendel hat alles erreicht, was nach aussen perfekt wirkt: Führungskraft, Familienvater, Erfolg auf allen Ebenen. Doch hinter dieser Fassade kämpfte er über zwei Jahrzehnte mit einer schweren Alkoholabhängigkeit – vier Flaschen Wein am Tag, mehrmals fast vier Promille im Blut, zwei Komas.

An seiner Seite sitzt Alexandra Rüter, seit über 25 Jahren Arbeitsrichterin, Mediatorin und Expertin für Arbeitsrecht. Sie bringt die rechtliche Perspektive der Unternehmen, der Strukturen und der gesellschaftlichen Blindstellen mit – und spricht klar darüber, warum Alkohol im Arbeitskontext gleichzeitig normalisiert und tabuisiert wird.

• Wie entsteht Abhängigkeit wirklich – und warum merken wir es so spät?

• Welche Mythen über Alkohol sorgen dafür, dass wir wegschauen, statt zu handeln?
• Warum können Menschen wie Till im Aussen funktionieren und innerlich zerbrechen?
• Wie sieht das arbeitsrechtlich aus: Krankheit, Fehlverhalten oder beides?
• Welche Verantwortung haben Unternehmen – und wo versagen sie?
• Welche volkswirtschaftlichen Schäden entstehen durch Alkohol?
• Was braucht es an Prävention, Strukturen und Haltung, damit Menschen Hilfe bekommen, bevor es zu spät ist?
  

🎧 Triggerwarnung: Wenn du selbst betroffen bist oder Menschen kennst, die mit Alkohol kämpfen, achte bitte gut auf dich. Diese Folge ist ehrlich, intensiv und soll Mut machen – nicht schockieren.
Links & Ressourcen:

Reboot30 auf Instagram

⁠Drywork

Kontaktmail Drywork: kontakt@drywork.org

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LinkedIn von Till

Buch von Till

Interview von Till bei Nathalie

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Die letzten Monate waren für uns oft wie ein einziger Wirbel aus Umbrüchen, Heilung, Entscheidungen und Neubeginn. Und in dieser Folge nehmen wir dich mit hinter die Kulissen.

Wir sprechen darüber…
💚 Wie die Zeit war, als Glenn`s Mama im Koma lag – und was das emotional mit uns gemacht hat
🌿 Warum wir uns entschieden haben, (vorerst) in der Schweiz zu bleiben
🧘🏼‍♀️ Wie unsere Ausbildung zur Traumatherapie unsere Arbeit verändern wird.
🏡 Warum wir bald in ein Haus am See ziehen
💫 Wann das nächste Reconnect Retreat stattfindet

Und wir teilen offen, was wir in diesem Chaos über Heilung gelernt haben: dass Weitergehen nicht bedeutet, mehr zu tun – sondern tiefer zu fühlen. Dass das Leben nicht linear ist. Und dass echte Verbindung genau dort entsteht, wo wir nicht mehr funktionieren, sondern ehrlich werden.

Wenn du uns schon eine Weile begleitest – oder spüren willst, wie Heilung und Alltag zusammenfliessen können – dann ist diese Folge für dich.
Danke, dass du ein Teil dieser Reise bist. 💚

👉🏽 Das Reconnect Retreat

👉🏽 Reconnect Journey – deine Einladung zurück zu dir

👉🏽 Folge uns für mehr Inhalte rund um Breathwork, Nervensystem, Trauma und Beziehungen.

Geführte Atemmeditation gegen Stress, Überforderung & emotionale Erschöpfung – lerne, dein Nervensystem in nur 15 Minuten zu beruhigen. 🌬️Diese Session hilft dir, raus aus dem emotionalen Autopilot zu kommen und wieder in echte, verkörperte Präsenz zurückzufinden.Dein Nervensystem speichert alte Stressmuster und reagiert,bevor dein Verstand überhaupt versteht, was passiert.Diese Meditation ist deine Einladung, das zu verändern –sanft, wissenschaftlich fundiert und traumasensibel.🧘‍♀️ Kein spiritueller Hokuspokus.Kein Leistungsdruck.Nur du, dein Atem und dieser Moment.Mit gezielten Atemrhythmen (3 Sekunden ein, 6 Sekunden aus)und einfachen Körperübungen lernst du, deinen Vagusnerv zu aktivieren, Sicherheit zu verankern und Ruhe in dir aufzubauen – egal, was im Außen passiert.💡 Was du in dieser Meditation erfährst:✨ wie du Stress über den Atem regulierst✨ warum dein Körper manchmal „überreagiert“✨ wie du aus dem Autopilot in Präsenz kommst✨ warum Ruhe kein Luxus ist – sondern trainierbar💫 Für wen diese Session ideal ist:💜 Wenn du ständig versuchst, ruhig zu bleiben💜 Wenn du dich oft überfordert fühlst💜 Wenn du spüren willst, wie sich echte innere Sicherheit anfühltWenn du tiefer eintauchen willst:Haben wir ein Gruppenprogramm entwickelt: die Reconnect Journey. Auf dieser spannenden Reise lernst du, dein Nervensystem Schritt für Schritt zu regulieren, alte Schutzmuster zu verstehen und diese immer mehr zu integrieren und echte Selbstverbindung zu leben.👉🏽 Mehr erfahren & Kennenlernen vereinbaren📩 Verbinde dich mit uns:info@we-reconnect.chDanke, dass du mir heute deine wertvolle Zeit geschenkt hast. Vergiss niemals ✨ Jeder Atemzug ist eine Rückkehr zu dir.