Como se los prometimos al arrancar esta temporada, hoy seguimos con nuestra nueva dinámica de charlas orgánicas y "fuera de la caja". En este episodio, Mónica y María dejan que la conversación tome su propio rumbo, sin guiones ni estructuras rígidas, para recibir a una invitada muy especial: Lissy.

A veces estamos tan metidas en la "corredera" diaria, pensando siempre en el siguiente proyecto, en la siguiente meta o en lo que nos falta, que se nos olvida hacer una pausa necesaria. En esta plática, Lizzie nos invita a voltear atrás y reconocer todo lo que ya hemos formado. ¿Por qué nos sentimos culpables cuando no estamos produciendo? ¿Cómo podemos ser fieles a nuestra esencia en un mundo que siempre nos pide más?

Hoy desmenuzamos ese sentimiento de "quedarse corta" y lo transformamos en una visión de gratitud y autorreconocimiento. Es una plática entre amigas, con café en mano (¡y buscando patrocinios!), donde lo más importante es aprender a disfrutar el camino tanto como el destino.

En este episodio platicamos sobre:

La importancia de validar tus propios procesos y éxitos.

Cómo romper con la mentalidad de la exigencia infinita.

La libertad de ser fiel a uno mismo, sin importar las expectativas.

El valor de las conversaciones que fluyen sin estructura.

Si sientes que vas a mil por hora y necesitas un respiro para valorar lo que has logrado, ¡dale play!

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¡Bienvenidos a un episodio de "Refill a los 40" que rompe todos los moldes!

Hoy estrenamos una nueva dinámica en el podcast. Mónica y María decidieron que esta temporada se trata de incomodarnos un poquito y aprender de personas que viven, piensan y trabajan fuera de la caja. Nuestra invitada de hoy es el ejemplo perfecto: Zaraí Salvador, una emprendedora serial con una trayectoria que te vuela la cabeza.

Zaraí nos platica cómo fusionó el mundo de los negocios con el impacto social a través de Alter Bike, una tienda de bicicletas que se convirtió en un motor de reinserción social para personas que han estado en prisión. ¿Por qué elegir el camino más difícil? Zaraí nos abre el corazón sobre su propia historia familiar, el estigma de las cárceles en México y esa delgada línea entre castigar un delito o castigar la pobreza.

Pero no todo es trabajo; también platicamos sobre lo que significa ser "la rara" desde la carrera, ganar el Premio al Mérito Exatec 2026 y, aun así, batallar con el síndrome del impostor. Además, entramos en temas profundos sobre el "burnout de la empatía" y la urgencia de cambiar un sistema económico que nos exige crecimiento infinito en un planeta con límites.

Si alguna vez te has sentido fuera de lugar o quieres saber cómo convertir tu pasión en un legado real, este episodio es para ti. ¡Prepárate un cafecito y acompáñanos en esta plática sin filtros!

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¿Alguna vez has sentido que tu agenda tiene vida propia o que tus manías ya te dominan? ☕

¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Refill a los 40! En esta ocasión, nos dejamos sorprender nuevamente por la dinámica de los "sobres cerrados" de nuestro productor, Bimbo. Sin guion, sin filtros y con mucho café, nos pusimos a platicar de esas realidades que todas vivimos pero que a veces nos da pena confesar.

En este episodio nos desahogamos sobre:

El caos de las rutinas: ¿Por qué es tan difícil mantener el hábito del ejercicio o el famoso jugo verde cuando la vida se pone intensa?

Nuestras manías más extrañas: Desde revisar la estufa mil veces hasta confesiones de seguridad nocturna que te harán sentir que no eres la única "loca".

La revolución de los tenis: Por qué a los 40 le declaramos la guerra a los tacones y por qué la comodidad es nuestra nueva religión (¡y también es moda!).

Fallas de memoria: Esas anécdotas donde el cerebro nos hace una mala jugada y terminamos riéndonos de nosotras mismas.

Acompáñanos en esta charla auténtica donde descubrimos que la clave no es ser perfectas, sino aprender a fluir con nuestras propias "pendejadas" y disfrutar el camino.

¡Dale play, suscríbete y cuéntanos en los comentarios: ¿Cuál es esa manía extraña que tú tienes y no le habías dicho a nadie?!

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¡Bienvenidos a una nueva era de Refill a los 40!

Estamos de regreso y se nota desde el primer segundo, Mónica y María nos sorprenden con una dinámica totalmente renovada. Olvídense de lo de siempre; este episodio fue creado bajo un concepto diferente, más crudo y directo, diseñado para que la plática fluya como si estuviéramos todos sentados en la misma mesa echando el chal.

En esta ocasión, nos clavamos en un tema que nos persigue a todos, pero del que pocos se atreven a hablar sin filtros: El peso de las apariencias. ¿Alguna vez has sentido que llevas una máscara puesta solo para encajar? ¿Te has desgastado tratando de proyectar una vida "al cien" en redes sociales mientras por dentro traes un desmadre? En este episodio, desmenuzamos la neta detrás de querer quedar bien con todo el mundo. Hablamos sobre el cansancio mental que genera el juicio ajeno y cómo esa necesidad de aprobación nos va robando la libertad de ser quienes realmente somos.

A los 40 (y la neta, desde mucho antes), ya no estamos para andar cargando maletas que no nos corresponden. Mónica y María comparten sus experiencias personales sobre el momento en que decidieron mandar a volar las expectativas de los demás para empezar a vivir mucho más ligeras y auténticas.

En este video encontrarás:

El detrás de cámaras de nuestra nueva dinámica de temporada.

Reflexiones sobre por qué nos importa tanto el "qué dirán".

La trampa de la perfección en el mundo digital.

Pasos reales para soltar las máscaras y vivir sin pretensiones.

Si ya te cansaste de fingir y estás listo para empezar a vivir bajo tus propias reglas, este episodio es tu señal. ¡Dale play, suscríbete y cuéntanos en los comentarios: ¿Cuál es la máscara más pesada que has decidido soltar?

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¡Qué episodio nos aventamos hoy! En esta entrega de Refill a los 40, Mónica y María no vienen solas; le damos la bienvenida a nuestro gran invitado, Claudio del Valle, quien se suma a la mesa para aportar su perspectiva única.

En esta charla, exploramos a fondo esos temas que nos mueven el piso a los 40: desde los retos de la crianza hasta cómo mantener la chispa personal encendida en medio del caos cotidiano. Lcaudio se integra perfectamente al "desorden ordenado" del podcast, compartiendo anécdotas y consejos que nos recordaron que, aunque el camino sea complejo, siempre es mejor recorrerlo con buena compañía y una buena dosis de humor. ¡Si buscas inspiración y un par de carcajadas, este es tu episodio!

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En este episodio, Mónica y María exploran el fascinante y a veces misterioso mundo de los sueños desde una perspectiva de autoconocimiento y psicología yunguiana. La conversación se centra en cómo el inconsciente utiliza un lenguaje simbólico para enviarnos mensajes sobre nuestra vida diaria, miedos y deseos reprimidos.

Las conductoras comparten experiencias personales sobre sueños lúcidos (donde eres consciente de que estás soñando) y cómo esta habilidad puede utilizarse no solo para el entretenimiento, sino para la sanación de traumas, como el estrés postraumático en veteranos de guerra, o para potenciar el rendimiento en deportistas y artistas. También profundizan en el significado de sueños comunes (como la caída de dientes o la desnudez) y ofrecen herramientas prácticas, como el Método Silva y el uso de bitácoras de sueños, para mejorar nuestra conexión con el mundo onírico.

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