Tu dis oui alors que tu veux dire non.

Tu fais passer les autres avant toi.

Tu minimises ce que tu ressens.

Et sans t’en rendre compte… tu t’abandonnes.

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi tu te trahis dans certaines situations, d’où ça vient, et surtout comment commencer à te choisir sans culpabiliser.

Je te partage aussi des exemples concrets et mon expérience, pour t’aider à mettre de la conscience sur ces moments où tu t’oublies.

Un épisode introspectif pour apprendre à poser tes limites, t’écouter et construire des relations plus alignées.

Comprendre tes blessures ne suffit pas toujours pour guérir.

Dans cet épisode, je te parle des thérapies alternatives : art-thérapie, écriture thérapeutique, psychanalyse, soins énergétiques, cartomancie…

Je te partage mon expérience, ce que ça a vraiment changé pour moi, et pourquoi passer uniquement par le mental peut te bloquer.

Un épisode introspectif pour t’aider à te reconnecter à tes émotions et explorer d’autres chemins de guérison.

La relation avec nos parents n’est pas toujours simple.

Parfois, elle est pleine d’amour.

Parfois, elle est compliquée, douloureuse, ou simplement… différente de ce qu’on aurait espéré.

Et puis un jour, on change.

On grandit.

On prend du recul.

Et avec ça, une question apparaît :

👉 Est-ce que j’ai le droit de prendre de la distance ?

Dans cet épisode, on parle de :

– l’évolution naturelle du lien parent-enfant

– les différentes réalités familiales (parents aimants, absents, toxiques…)

– la culpabilité liée à l’éloignement

– le besoin de poser des limites

– et surtout… comment se reconstruire émotionnellement

Je te partage aussi un exercice thérapeutique puissant pour comprendre les attentes inconscientes que l’on porte envers ses parents, et apprendre à reprendre la responsabilité de ses besoins.

Parce que s’éloigner…

ce n’est pas forcément rejeter.

C’est parfois simplement apprendre à se choisir

Dans cet épisode, on explore les cinq blessures émotionnelles : rejet, abandon, trahison, injustice et humiliation.

Comment se construisent-elles ?

Pourquoi influencent-elles nos relations et nos réactions ?

Un épisode pour mettre de la conscience sur nos mécanismes émotionnels, comprendre nos réactions et avancer avec plus de douceur.

Dans cet épisode, on parle du burn-out sous toutes ses formes : professionnel, émotionnel et féminin.

Comment reconnaître les premiers signes d’épuisement ?

Pourquoi certaines personnes tiennent… jusqu’à ce que le corps lâche ?

Quel lien entre stress chronique, charge mentale et burn-out ?

À travers des exemples concrets et des éclairages en psychologie, je t’aide à comprendre ce qui se passe réellement dans le corps et dans l’esprit lorsque l’on dépasse ses limites trop longtemps.

Je te partage aussi des pistes pour agir dès les premiers signaux, apprendre à demander de l’aide et commencer à reconstruire plus doucement.

Parce que le burn-out n’est pas une faiblesse.

C’est souvent un signal que quelque chose doit changer.

Dans ce premier épisode, on parle de charge mentale, d’épuisement invisible et de ce stress chronique qui ne laisse jamais vraiment le cerveau se reposer.

Pourquoi sommes-nous fatigué(e)s sans “raison” apparente ?

Comment la charge mentale s’installe-t-elle ?

Quel lien avec le burn-out et nos blessures passées ?

À travers des apports en psychologie (Nicole Brais, Bessel van der Kolk) et un exercice concret de développement personnel, je t’aide à comprendre, déposer et commencer à te reconnecter à toi-même.

Un épisode doux et thérapeutique pour avancer vers plus d’équilibre et de santé mentale.

On avance doucement. Mais on avance. 🌿