Je geniet van de feestdagen, maar weet ook hoe snel ze kunnen eindigen met een opgeblazen buik, vermoeidheid en het gevoel dat je jezelf bent kwijtgeraakt.

In deze aflevering deel ik hoe je gezonde keuzes kunt maken tijdens de feestdagen, zonder schuldgevoel, zonder overeten en zonder jezelf iets te ontzeggen. Niet door discipline of regels, maar door dichter bij jezelf en je lijf te blijven. Ik neem je mee in hoe ik hier zelf mee omga, wat voeding en overvloed met je lichaam doen, en waarom gezondheid niet gaat over ‘nee zeggen’, maar over weten wat voor jou klopt.

Je hoort onder andere:

• Waarom overvloed aan eten tijdens de feestdagen je lijf meer belast dan je denkt
• Hoe gezonde keuzes vanzelf makkelijker worden als je echt bij jezelf blijft
• Wat voeding, microbioom en zenuwstelsel met elkaar te maken hebben
• Hoe je de feestdagen doorkomt met energie, helderheid en zonder terugval in januari

Luister mee als je wilt voelen hoe gezond blijven tijdens de feestdagen vanzelf kan worden, wanneer je echt bij jezelf blijft.

---

🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? Klik hier:

🎄Season of Wisom Instagram uitzendkanaal: https://tinyurl.com/seasonofwisdom

🎊Kom naar het Broncode Event (20% tickets is uitverkocht!): https://rnholistic.plugandpay.nl/checkout/broncode-event-enkel-ticket

---

✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: ✨

👉 Start met het Hormoonreset Programma en reset je metabolisme:
reginanieuwhof.nl/hormoonreset-programma/

❓Vragen of even bellen met Michelle? reginanieuwhof.nl/FAQ

🎓 Gratis leren? Kijk nu de Masterclass De Grote Hormoonreset:
reginanieuwhof.nl/masterclass-hormonen

👉 Zet de eerste stap met de Hormoonreset Startgids:
reginanieuwhof.nl/startgids/

📲 Dagelijkse inspiratie? Volg me op Instagram:
instagram.com/reginanieuwhof/

🎧 Vond je deze podcast waardevol? Abonneer je en mis geen aflevering! Laat een review achter en deel ‘m met iemand die dit moet horen. 🚀

Je voelt dat je gezond wilt worden op een manier die klopt, maar toch blijf je hangen in denken, plannen en protocollen. In deze aflevering laat ik je zien waarom juist dát je weghoudt van de gezondheid waar je naar verlangt.

We overschatten onze cognitieve slimheid en onderschatten de intelligentie van ons lichaam. Terwijl juist daar de winst zit. Jouw lijf weet zoveel meer dan je hoofd ooit kan bevatten en in deze aflevering nodig ik je uit om terug te keren naar die diepere laag van instinct, biochemie en vertrouwen.

Ik neem je mee in:

• waarom we massaal vastlopen in “gezond eten” en onderzoeken die elkaar tegenspreken
• hoe lichaamsintelligentie werkt en waarom je signalen nu vaak niet meer hoort
• wat er gebeurt wanneer je opnieuw afstemt op jouw natuur in plaats van op externe adviezen
• welke eerste stappen je kunt zetten om de ruis in je lichaam op te ruimen
• waarom ketose, heldere energie en herstel pas beschikbaar worden als je biochemie klopt
• hoe jij de samenwerking met je lijf terugvindt zodat je helderheid, kracht en richting ervaart

Deze aflevering is voor jou als je voelt dat gezondheid méér is dan protocollen, schema’s en nadenken. Als je klaar bent om uit het hoofd te stappen en te vertrouwen op een systeem dat al miljoenen jaren weet wat het doet.

Je lichaam wint altijd. Zodra jij meewerkt, verandert alles.

---

🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? Klik hier:

👉 Start met het Hormoonreset Programma en reset je metabolisme:
reginanieuwhof.nl/hormoonreset-programma/

❓Vragen of even bellen met Michelle? reginanieuwhof.nl/FAQ

🎊Kom naar het Broncode Event: https://rnholistic.plugandpay.nl/checkout/broncode-event-enkel-ticket

---

✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: ✨

🎓 Gratis leren? Kijk nu de Masterclass De Grote Hormoonreset:
reginanieuwhof.nl/masterclass-hormonen

👉 Zet de eerste stap met de Hormoonreset Startgids:
reginanieuwhof.nl/startgids/

📲 Dagelijkse inspiratie? Volg me op Instagram:
instagram.com/reginanieuwhof/

🎧 Vond je deze podcast waardevol? Abonneer je en mis geen aflevering! Laat een review achter en deel ‘m met iemand die dit moet horen. 🚀

Eten volgens je Human Design, je dosha of de Chinese voedingsleer… het kan helpen, maar het is nooit allesbepalend.

In deze aflevering zet ik haarscherp uiteen waar energie wél invloed heeft op je lichaam en waar het stopt. Want zolang je de energetische laag ziet als leidraad, mis je het fundament dat jouw lichaam daadwerkelijk draagt: je DNA en de biochemie die daarop gebouwd is.

Ik neem je mee door de energetische laag van voeding, de rol van emoties en het kwantumveld, én laat je zien hoe jouw fysieke lichaam werkt onafhankelijk van welke 'blauwdruk' je ooit hebt meegekregen. Je gaat voelen waar nuance nodig is en waar helderheid begint.

Je hoort onder andere:

• Waarom energetische voedingsadviezen invloedrijk zijn maar je DNA nooit vervangen.
• Hoe blokkades in het energieveld de werking van cellen verstoren.
• Waarom jouw lichaam gevoed moet worden volgens de menselijke blauwdruk.
• Hoe epigenetica bepaalt welk deel van je DNA tot leven komt.

Een aflevering die je dieper laat kijken dan je gewoontes en overtuigingen. Dit is de visie die je nodig hebt als je klaar bent om leiderschap over je gezondheid te pakken.

---

🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? Klik hier:

🎊Kom naar het Broncode Event: https://rnholistic.plugandpay.nl/checkout/broncode-event-enkel-ticket

---

✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: ✨

🎓 Gratis leren? Kijk nu de Masterclass De Grote Hormoonreset:
reginanieuwhof.nl/masterclass-hormonen

👉 Start met het Hormoonreset Programma en reset je metabolisme:
reginanieuwhof.nl/hormoonreset-programma/

👉 Zet de eerste stap met de Hormoonreset Startgids:
reginanieuwhof.nl/startgids/

❓Vragen? reginanieuwhof.nl/FAQ

📲 Dagelijkse inspiratie? Volg me op Instagram:
instagram.com/reginanieuwhof/

🎧 Vond je deze podcast waardevol? Abonneer je en mis geen aflevering! Laat een review achter en deel ‘m met iemand die dit moet horen. 🚀

Wil je je lichaam ontgiften en dacht je eraan om daar een detoxkuur voor te gebruiken? In deze aflevering leg ik uit waarom dat logisch voelt, maar je lichaam vaak precies het tegenovergestelde nodig heeft. Een detoxkuur geeft namelijk in korte tijd veel prikkels en dat kan je systeem meer belasten dan ondersteunen.

Ik neem je mee in hoe je ontgiftingssysteem echt werkt en waarom dagelijkse, gedoseerde ontgifting veel veiliger en effectiever is dan één grote opschoning. Geen extremen, geen druk, maar samenwerken met je lichaam.

Je hoort onder andere:

• Wat er in je lever gebeurt wanneer je met sapkuren, theetjes of vasten in één keer ruimte probeert te creëren en waarom dat je lichaam kan overweldigen
• Hoe je darmen en microbioom bepalen hoeveel afvalstoffen je aanmaakt en kunt afvoeren
• Waarom de verschillende fases van ontgiften goed op elkaar afgestemd moeten zijn om klachten te voorkomen
• Wat je dagelijks kunt doen om je ontgifting te ondersteunen op een manier die je lichaam wél aankan

Echte ontgifting vraagt geen sprint, maar een systeem dat elke dag ruimte krijgt om voor je te werken. In deze aflevering ontdek je hoe je dat doet en waarom dat vele malen krachtiger is dan welke detoxkuur dan ook.

---

🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? Klik hier:

👉 Start met het Hormoonreset Programma en reset je metabolisme:
reginanieuwhof.nl/hormoonreset-programma/

---

✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: ✨

🎓 Gratis leren? Kijk nu de Masterclass De Grote Hormoonreset:
reginanieuwhof.nl/masterclass-hormonen

👉 Zet de eerste stap met de Hormoonreset Startgids:
reginanieuwhof.nl/startgids/

❓Vragen? reginanieuwhof.nl/FAQ

📲 Dagelijkse inspiratie? Volg me op Instagram:
instagram.com/reginanieuwhof/

🎧 Vond je deze podcast waardevol? Abonneer je en mis geen aflevering! Laat een review achter en deel ‘m met iemand die dit moet horen. 🚀

Als je vaak moe bent, weinig energie hebt en het gevoel hebt dat je lichaam niets verbrandt, dan is de kans groot dat je metabolisme geen toestemming krijgt om energie te maken.

In deze aflevering leg ik uit hoe dat komt en hoe jouw energiemetabolisme werkelijk werkt.

Ik neem je mee in de 3 metabolismes die jouw hele functioneren bepalen en het ene hormoon dat als poortwachter alles regelt, of blokkeert. Als je dit eenmaal snapt, begrijp je precies waarom je je voelt zoals je je voelt, en vooral wat je lichaam nodig heeft om weer te kunnen draaien.

Je hoort onder andere:

• Hoe leptine jouw metabolisme regelt en wat er gebeurt als dat signaal niet binnenkomt
• Waarom een trage schildklier direct invloed heeft op je energie, stemming en vetverbranding
• Hoe je cellen energie produceren uit glucose en vet en waarom die flexibiliteit belangrijk is
• Hoe eiwitten je metabolisme verhogen en bijdragen aan warmte, herstel en kracht

Deze aflevering geeft je een helder en compleet beeld van de vier lagen die jouw energie bepalen, zodat je begrijpt wat er in je lichaam gebeurt wanneer je metabolisme vertraagt of juist op gang komt.

Luister mee en krijg inzicht in hoe jouw metabolisme werkelijk werkt. 🎧

---

🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? Klik hier:

👉 Start met het Hormoonreset Programma en reset je metabolisme:
reginanieuwhof.nl/hormoonreset-programma/

---

✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: ✨

🎓 Gratis leren? Kijk nu de Masterclass De Grote Hormoonreset:
reginanieuwhof.nl/masterclass-hormonen

👉 Zet de eerste stap met de Hormoonreset Startgids:
reginanieuwhof.nl/startgids/

❓Vragen? reginanieuwhof.nl/FAQ

📲 Dagelijkse inspiratie? Volg me op Instagram:
instagram.com/reginanieuwhof/

🎧 Vond je deze podcast waardevol? Abonneer je en mis geen aflevering! Laat een review achter en deel ‘m met iemand die dit moet horen. 🚀

Voel jij je vaak opgejaagd, onrustig of juist futloos en zonder energie? In deze aflevering ontdek je hoe jouw neurotransmitters, zoals dopamine, serotonine en GABA, bepalen of jij in actie komt, kunt ontspannen en echt kunt genieten van het leven.

Ik leg je uit hoe deze stofjes samenwerken als een goed afgestemde motor en waarom het zo belangrijk is dat ze in balans zijn. Als je te lang 'aan' blijft staan of juist te vaak in de ruststand blijft hangen, raakt je brein uit balans en dat voel je in alles.

Je gaat begrijpen waarom jouw brein soms vol gas geeft en dan ineens op de rem trapt, en wat er precies gebeurt als die balans zoek is. Wat als jouw neurotransmitters eigenlijk de verborgen regisseurs zijn van je energie, focus en levenslust?

Voel jij dat je hoofd zelden uitgaat of dat je juist nergens meer zin in hebt? En verlang je ernaar om weer rust, energie en plezier te voelen in alles wat je doet? Luister dan nu en ontdek wat jouw brein je al die tijd heeft proberen te vertellen. 🎧

Je kunt nog zo gezond eten, maar zolang jouw lichaam stress ervaart, kom je niet in vetverbranding.

In deze aflevering ontdek je waarom stress niet alleen mentaal is, maar ook diep in je lichaam plaatsvindt en hoe dat je hormonen, energie en zelfs je humeur beïnvloedt.

Na het luisteren weet je:

• Waarom langdurige stress je vetverbranding letterlijk uitschakelt
• Hoe cortisol jouw hormonen ontregelt en je moe, prikkelbaar of opgeblazen maakt
• Welke onzichtbare stressoren in je lijf zorgen voor ontregeling
• Wat je vandaag al kunt doen om je lichaam weer in balans te brengen en energie terug te krijgen

Een aflevering vol inzichten die je helpen om niet harder, maar slimmer met je lichaam samen te werken.

---

🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? Klik hier:

👉 Start met het Hormoonreset Programma en reset je metabolisme:
reginanieuwhof.nl/hormoonreset-programma/

---

✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: ✨

🎓 Gratis leren? Kijk nu de Masterclass De Grote Hormoonreset:
reginanieuwhof.nl/masterclass-hormonen

👉 Zet de eerste stap met de Hormoonreset Startgids:
reginanieuwhof.nl/startgids/

❓Vragen? reginanieuwhof.nl/FAQ

📲 Dagelijkse inspiratie? Volg me op Instagram:
instagram.com/reginanieuwhof/

🎧 Vond je deze podcast waardevol? Abonneer je en mis geen aflevering! Laat een review achter en deel ‘m met iemand die dit moet horen. 🚀

We leven in een tijd van overvloed, kennis en technologie. We weten meer dan ooit, en toch zijn we zieker dan ooit.

We hebben het comfort bereikt waar generaties voor ons van droomden, maar ergens onderweg raakten we het belangrijkste kwijt: de verbinding met ons lichaam, de natuur en ons instinct.

In deze aflevering neem ik je mee door de reis van de mens, van de middeleeuwen tot nu, en laat ik zien waarom dit moment een kantelpunt is in onze geschiedenis. Niet om te oordelen, maar om te herinneren wat we zijn vergeten. Dat gezondheid niet ontstaat uit controle, maar uit samenwerking met de natuur.

Dit is geen strijd maar een verschuiving.

Een revolutie van bewustzijn, gezondheid en verantwoordelijkheid. Een uitnodiging om terug te keren naar wie we in essentie zijn.

En jij bent daar onderdeel van.

---

🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? Klik hier:

👉 Start met het Hormoonreset Programma en reset je metabolisme:
reginanieuwhof.nl/hormoonreset-programma/

---

✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: ✨

🎓 Gratis leren? Kijk nu de Masterclass De Grote Hormoonreset:
reginanieuwhof.nl/masterclass-hormonen

👉 Zet de eerste stap met de Hormoonreset Startgids:
reginanieuwhof.nl/startgids/

❓Vragen? reginanieuwhof.nl/FAQ

📲 Dagelijkse inspiratie? Volg me op Instagram:
instagram.com/reginanieuwhof/

🎧 Vond je deze podcast waardevol? Abonneer je en mis geen aflevering! Laat een review achter en deel ‘m met iemand die dit moet horen. 🚀