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  • Depois de um período que muito gente excedeu na bebida e botou o pé na jaca, o que fazer para desinchar?

    Depois de um período que muito gente excedeu na bebida e botou o pé na jaca, o que fazer para desinchar?
    Feb 20 2026
    Rafa Lund dá dicas do que fazer pós excesso de bebida alcólica e como reajustar o corpo para treinar. Confira! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    6 mins
  • Treino específico para quem usa caneta emagrecedora

    Treino específico para quem usa caneta emagrecedora
    Feb 6 2026
    Rafa Lund dá dicas para quem usa caneta emagrecedora. São treinos específicos para cada tipo de pessoa que usa a caneta. Confira! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    5 mins
  • A importância da atividade física para prevenir alguns tipos de câncer

    A importância da atividade física para prevenir alguns tipos de câncer
    Feb 4 2026
    Rafa Lund comenta sobre como as atividades físicas ajidam a prevenir câncer e a importância também para quem já está em tratamento e continua fazendo exercícios. Confira! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    6 mins
  • Pais cansados, corpos parados - como encaixar atividade física na rotina da família?

    Pais cansados, corpos parados - como encaixar atividade física na rotina da família?
    Jan 30 2026
    Rafa Lund comenta sobre a rotina de quem é pai e os filhos estão de férias. Muitas vezes, o cansaço é maior do que a vontade de de ir treinar, mas o Rafa Lund dá dicas de como fazer durante este processo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    4 mins
  • Dá pra recuperar o tempo perdido pra quem começa a fazer musculação depois dos 40 anos?

    Dá pra recuperar o tempo perdido pra quem começa a fazer musculação depois dos 40 anos?
    Jan 23 2026
    Na quarta-feira, falamos sobre a idade ideal para começar a treinar e os prós e contras para os adolescentes. Hoje, Rafa Lund comenta sobre quem quer começar a praticar exercícios aos 40 anos. Confira. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    6 mins
  • Existe a melhor idade para começar a treinar? Quais os prós e contras?

    Existe a melhor idade para começar a treinar? Quais os prós e contras?
    Jan 21 2026
    Rafa Lund explica quando é a melhor idade para começar a treinar. Ainda ressalta os prós e contras. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    4 mins
  • Quais cuidados extras ou adaptações do treino podemos fazer durante esse período de calorão no Rio?

    Quais cuidados extras ou adaptações do treino podemos fazer durante esse período de calorão no Rio?
    Jan 14 2026
    Rafa Lund dá dicas de como treinar neste calor que tem feito na Cidade do Rio. Confira! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    6 mins
  • Academias lotadas nesse começo de ano. O que fazer pra não desistir das metas da Virada?

    Academias lotadas nesse começo de ano. O que fazer pra não desistir das metas da Virada?
    Jan 7 2026
    Rafa Lund comenta sobre como manter o foco, mesmo com as academias lotadas. Neste janeiro, tem acontecido isso. O que fazer? Ele explica! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    5 mins