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  • #132 Glück beginnt bei dir: Umfeld, Muster & die Macht deiner Entscheidungen

    #132 Glück beginnt bei dir: Umfeld, Muster & die Macht deiner Entscheidungen
    Feb 23 2026
    In dieser Folge sprechen wir darüber, was Glück wirklich ausmacht – jenseits von Perfektion, Instagram‑Momenten oder äußeren Erfolgen.

    Glück entsteht, wenn wir weniger müssen und mehr wollen. Und es basiert auf vier entscheidenden Faktoren: Gesundheit, Gemeinschaft, Geld und genetische Disposition.

    Wir zeigen, warum Glück kein Zufall ist, sondern ein Zusammenspiel aus Körper, Umfeld, Sicherheit und inneren Mustern. Und warum dein Umfeld dabei eine größere Rolle spielt, als du denkst.

    Du erfährst:
    • wie körperliche & mentale Gesundheit dein Glücksniveau beeinflussen
    • warum Gemeinschaft einer der stärksten Glücksfaktoren ist
    • weshalb Geld nicht glücklich macht – aber Stress unglücklich
    • wie familiäre Muster und Gene deine Wahrnehmung prägen
    • warum Glück erfolgreichen Menschen vorausgeht, nicht umgekehrt
    • wie dein Umfeld dich hebt oder klein hält
    Wir sprechen darüber, wie du erkennst, welche Menschen dich nähren – und welche dich erschöpfen. Und warum wahre Freiheit entsteht, wenn dir die Meinung anderer weniger wichtig wird.

    Glück ist kein Zufall. Glück ist ein Umfeld, das dich wachsen lässt – und ein Leben, das du bewusst wählst. Und du kannst heute damit beginnen.
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    24 mins
  • #131 Rein ins Leben: Umsetzung durch Community & neue Impulse

    #131 Rein ins Leben: Umsetzung durch Community & neue Impulse
    Feb 16 2026
    In dieser Folge geht es darum, wie du leichter in die Umsetzung kommst – nicht allein, sondern durch Inspiration und Angebote im Außen. Silva teilt, wie zwei Events sie wieder in Bewegung gebracht haben und warum es so wichtig ist, aktiv nach Unterstützung, Gruppen und Impulsen zu suchen, statt alles allein lösen zu wollen.

    Wir sprechen darüber, wie viel Kraft entsteht, wenn du dich öffnest für das, was es da draußen bereits gibt: Kurse, Events, Stadtangebote, Community‑Räume, Beratungsstellen, spirituelle Gruppen, Familienprogramme und vieles mehr.

    Du erfährst:
    • warum Umsetzung leichter wird, wenn du dir Impulse von außen holst
    • wie du Angebote findest, die dich in deiner Entwicklung unterstützen
    • warum Community deine Energie stärkt und dich verbindlicher macht
    • wie du erkennst, welche Gruppen oder Events dir wirklich dienen
    • warum du proaktiv suchen darfst – statt zu warten
    • wie du deine Umgebung bewusst nutzt, um in Bewegung zu kommen
    Umsetzung beginnt nicht mit Disziplin. Umsetzung beginnt damit, dass du Einladungen wahrnimmst, die schon längst da sind – und dich traust, sie anzunehmen.

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    21 mins
  • #130 Neue Werte, neue Regeln, neues Leben: So richtest du dich bewusst aus

    #130 Neue Werte, neue Regeln, neues Leben: So richtest du dich bewusst aus
    Feb 9 2026
    In dieser Episode erfährst du, warum deine Werte und die Regeln dahinter bestimmen, wie du fühlst, reagierst und Entscheidungen triffst – oft ohne dass du es merkst. Du lernst, wie du diesen inneren Kompass bewusst neu ausrichtest.

    Du erfährst:
    • warum Werte deine emotionale Realität formen
    • wie unbewusste Regeln dich sabotieren können
    • wie du Regeln formulierst, die dich täglich stärken
    • wie du deine eigenen „Hin‑zu‑Werte“ und „Weg‑von‑Werte“ findest
    • welche Fragen dir helfen, Klarheit über deine Prioritäten zu bekommen
    • wie du erkennst, welche Regeln du aktuell lebst
    • wie du neue Regeln wählst, die zu deinem besten Selbst passen
    • warum Loslassen alter Muster genauso wichtig ist wie neue Werte zu wählen
    Diese Folge ist ideal für dich, wenn du dich emotional klarer ausrichten möchtest, deine Muster verstehen willst und bereit bist, dein Leben bewusst zu gestalten.

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    22 mins
  • #129 Sich selbst ernst nehmen: Warum ungeklärte Gespräche deine Energie rauben

    #129 Sich selbst ernst nehmen: Warum ungeklärte Gespräche deine Energie rauben
    Feb 2 2026
    In dieser Folge sprechen wir darüber, warum ungeklärte Gespräche zu den größten Energiefressern gehören – und weshalb es so viel Kraft kostet, etwas aufzuschieben, das innerlich längst klar ist.

    Wir zeigen, warum wir oft glauben, andere würden uns nicht ernst nehmen, obwohl wir uns selbst nicht ernst nehmen: unsere Wünsche, Bedürfnisse und Grenzen.

    Du erfährst:
    • wie du erkennst, dass ein Gespräch überfällig ist
    • welche Signale zeigen, dass du dich selbst übergehst
    • wie du Bedürfnisse klar aussprichst – ohne dich zu rechtfertigen
    • wie du mutig wirst, auch wenn Angst da ist
    • was passiert, wenn ein Gespräch nicht gut läuft – und warum du trotzdem gewinnst
    Wir sprechen auch über typische Hinweise, dass deine Realität nicht mehr zu dir passt: Erschöpfung, Unzufriedenheit, Angstzustände, körperliche Symptome oder das Gefühl, dich jeden Tag überwinden zu müssen.

    Der beste Zeitpunkt war damals. Der zweitbeste ist heute.

    Du kannst dir jederzeit eine neue Realität erschaffen – indem du dich selbst ernst nimmst und aussprichst, was in dir wahr ist.

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    Bis bald,
    Silva & Chantal 💙💚
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    23 mins
  • #128 Energie steigern: Die eine Sache, die wirklich etwas verändert

    #128 Energie steigern: Die eine Sache, die wirklich etwas verändert
    Jan 26 2026
    Du erfährst in dieser Episode:
    • warum du trotz klarer Ziele feststeckst
    • wie Selbstsabotage entsteht und warum sie nichts mit Faulheit zu tun hat
    • welche Rolle dein Nervensystem bei Veränderung spielt
    • wie du erkennst, ob eine Ausrede Schutz oder Sabotage ist
    • warum ein 30‑Tage‑Rahmen Veränderung leichter macht
    • welche 5 Energiefresser deine Entwicklung heimlich bremsen
    • wie du mit zwei einfachen Gewohnheiten deine Energie spürbar steigern kannst
    • warum Ehrlichkeit oft wirksamer ist als Willenskraft
    Wir sprechen über mentale, emotionale, digitale und körperliche Faktoren, die deine Energie beeinflussen – und darüber, wie du wieder in Kontakt mit dir kommst, um dich selbst wirklich ernst zu nehmen.Diese Folge ist ideal für dich, wenn du:
    • Veränderung willst, aber immer wieder hängen bleibst
    • deine Energie erhöhen möchtest
    • innere Blockaden verstehen willst
    • lernen möchtest, wie du dich selbst nicht mehr übergehst
    • Klarheit statt Druck suchst
    • bereit bist, eine Sache in den nächsten 30 Tagen wirklich zu bewegen
    Am Ende der Folge laden wir dich ein, drei kraftvolle Reflexionsfragen zu beantworten, die dir helfen, dein nächstes Kapitel bewusst zu starten.
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    20 mins
  • #127 Warum immer das nächste Problem wartet – und wie du da rauskommst

    #127 Warum immer das nächste Problem wartet – und wie du da rauskommst
    Jan 19 2026
    In dieser Folge sprechen wir über ein weit verbreitetes Problem-Mindset:
    Warum unser Fokus so oft am Negativen hängen bleibt – und warum nach jedem gelösten Thema scheinbar sofort das nächste auftaucht.
    Wir teilen persönliche Erfahrungen und neue Perspektiven darauf, wie wir mit schwierigen Gedanken und Gefühlen umgehen können, ohne uns mit ihnen zu identifizieren oder vor ihnen wegzulaufen.

    ✨ In dieser Folge:
    • Warum wir negative Gefühle um jeden Preis loswerden wollen
    • Was passiert, wenn wir sie stattdessen bewusst zulassen
    • Warum Grübeln oft passiv passiert – und wie wir es aktiv verändern können
    • Der Unterschied zwischen „Ich habe diesen Gedanken“ und „Ich bin dieser Gedanke“
    • Wie ein schlechter Start in den Tag neu ausgerichtet werden kann
    • Ein Perspektivwechsel raus aus dem ständigen Reparieren
    Diese Folge ist eine Einladung, dich nicht länger als dein Problem zu sehen – sondern als jemanden, der lernen darf, anders mit sich umzugehen.
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    20 mins
  • #126 Welche innere Frage steuert dich wirklich?

    #126 Welche innere Frage steuert dich wirklich?
    Jan 12 2026
    In dieser Folge sprechen wir über die primäre Frage – eine innere Frage, die oft unbemerkt unser Denken, Fühlen und Handeln lenkt.

    Wir schauen darauf,
    • warum diese Frage nichts mit Willenskraft oder Denken zu tun hat
    • wie sie aus Erfahrungen entsteht und unser Sicherheitsgefühl prägt
    • woran du erkennst, ob eine Frage wirklich dein Leben steuert
    • und wann eine neue, reifere Frage entstehen darf, die dir mehr Raum gibt
    Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst besser zu verstehen – nicht um dich zu optimieren, sondern um ehrlich hinzuschauen. Welche Frage stellt dein inneres System, wenn es eng wird? Und passt sie noch zu der Person, die du heute bist?
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    21 mins
  • #125 Selbstoptimierung 2.0 – Warum weniger Druck dein Leben verändert

    #125 Selbstoptimierung 2.0 – Warum weniger Druck dein Leben verändert
    Jan 5 2026
    In dieser Folge sprechen wir über Selbstoptimierung 2.0.
    Nicht höher, schneller, besser – sondern ehrlicher, nachhaltiger und sinnvoller.
    Wir teilen, warum der Druck im neuen Jahr oft größer wird statt kleiner, warum Pausen sich wie Scheitern anfühlen und weshalb ständiges Optimieren uns nicht sicherer, sondern erschöpfter macht.
    ✨ In dieser Folge:
    • Warum Selbstoptimierung oft von uns selbst wegführt
    • Welche Erwartungen Druck machen – auch wenn sie gut gemeint sind
    • Warum wir Erschöpfung nicht mehr schönreden
    • Welche Rollen wir ablegen dürfen
    • Was Zugehörigkeit wirklich kosten darf – und was nicht
    • Warum Nein ein ganzer Satz ist
    • Wie ein neues Jahr beginnen kann, ohne sich selbst zu verlieren
    Diese Folge ist eine Einladung, das Jahr nicht mit Vorsätzen zu starten – sondern mit Ehrlichkeit dir selbst gegenüber.

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    19 mins