Une pratique simple pour renforcer l’énergie positive au quotidien

Dans ce cinquième et dernier épisode de la série spéciale 5 clés pour réussir 2026, Guèn Tonpa nous partage un mantra court et puissant à intégrer facilement dans notre vie quotidienne. Cette pratique nous aide à orienter notre esprit vers des pensées constructives, à renforcer notre confiance intérieure et à cultiver un état d’esprit plus positif et stable, même au cœur des défis.

Dans la continuité des clés précédentes — lâcher l’attachement, développer la souplesse intérieure, cultiver la gratitude et méditer sur la vacuité — ce mantra devient un soutien concret pour garder un esprit clair et inspiré tout au long de l’année.

Vous découvrirez notamment :
✔ Pourquoi la répétition d’un mantra influence profondément l’esprit
✔ Comment utiliser cette pratique pour retrouver énergie et motivation
✔ Une méthode simple pour se recentrer rapidement en cas de stress
✔ Une clé essentielle pour nourrir un esprit positif au quotidien

Avec cette série spéciale, retrouvez chaque semaine une pépite de sagesse pratique à garder dans le cœur pour avoir une année plus paisible et plus heureuse.

Livres cités dans ce podcast :
🔗 Le Nouveau Manuel de Méditation

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Un épisode court, pratique et inspirant, pour garder l’élan tout au long de l’année et ancrer les résolutions dans un esprit positif et déterminé.

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Relâcher les tensions en changeant profondément notre manière de voir les choses

Dans ce quatrième épisode de la série spéciale 5 clés pour réussir 2026, Guèn Konchog nous guide vers une compréhension profonde et libératrice : la vacuité. En apprenant que les choses n’existent pas de la manière solide et figée que nous imaginons, nous relâchons naturellement nos peurs, nos attachements et nos tensions. Cette vision apporte une immense légèreté intérieure et nous aide à vivre les situations avec plus de souplesse, de paix et de clarté.

Dans la continuité des clés précédentes — lâcher l’attachement, développer la souplesse intérieure et cultiver la gratitude — cet épisode nous invite à adopter une vision plus vaste et plus sage pour traverser l’année avec sérénité.

Vous découvrirez notamment :
✔ Ce que signifie réellement “méditer sur la vacuité”
✔ Pourquoi cette compréhension allège profondément l’esprit
✔ Comment relâcher les peurs et les tensions liées aux situations du quotidien
✔ Une clé essentielle pour vivre avec plus de liberté intérieure

Avec cette série spéciale, retrouvez chaque semaine une pépite de sagesse pratique à garder dans le cœur pour avoir une année plus paisible et plus heureuse.

Livres cités dans ce podcast :
🔗 Comment transformer votre vie

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Un épisode profond et libérateur, pour découvrir une vision qui allège le cœur… et change complètement notre manière de vivre.

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Transformer notre regard pour transformer notre expérience de la vie

Dans ce troisième épisode de la série spéciale 5 clés pour réussir 2026, Guèn Chögyan nous montre comment la gratitude peut devenir une force intérieure puissante. En apprenant à apprécier ce que nous avons déjà — plutôt que de nous focaliser sur ce qui manque — nous apaisons l’esprit et cultivons naturellement la joie, la stabilité et le contentement. La gratitude n’est pas une simple attitude positive : c’est une véritable pratique de transformation intérieure.

Dans la continuité des premières clés — lâcher l’attachement et développer la souplesse intérieure — cet épisode nous invite à nourrir un esprit reconnaissant pour vivre une année plus légère et plus heureuse.

Vous découvrirez notamment :
✔ Pourquoi la gratitude change profondément notre manière de vivre
✔ Comment elle réduit le mécontentement et les pensées négatives
✔ Des moyens simples de cultiver la reconnaissance au quotidien
✔ Une clé essentielle pour développer un bonheur durable

Avec cette série spéciale, retrouvez chaque semaine une pépite de sagesse pratique à garder dans le cœur pour avoir une année plus paisible et plus heureuse.

Livres cités dans ce podcast :
🔗 Comment transformer votre vie

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Un épisode lumineux et inspirant, pour faire de la gratitude une véritable alliée et poser les bases d’une année profondément épanouissante.

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La clé pour traverser le changement avec calme et confiance

Dans ce deuxième épisode de la série spéciale 5 clés pour réussir 2026, Marie-Claude Martel nous montre pourquoi la souplesse intérieure est indispensable pour avancer sereinement dans un monde en perpétuel changement. Lorsque notre esprit devient rigide, chaque imprévu se transforme en source de tension. À l’inverse, en développant une attitude mentale souple et ouverte, nous gagnons en liberté, en stabilité et en paix intérieure.

Dans la continuité de la première clé — lâcher l’attachement — cet épisode nous invite à assouplir notre manière de penser pour réduire naturellement le stress et les conflits intérieurs.

Vous découvrirez notamment :
✔ Ce qu’est la véritable souplesse intérieure selon le bouddhisme✔ Pourquoi la rigidité mentale est une cause majeure de souffrance
✔ Comment développer un esprit plus adaptable et paisible
✔ Une clé essentielle pour vivre les défis avec plus de légèreté

Avec cette série spéciale, retrouvez chaque semaine une pépite de sagesse pratique à garder dans le cœur pour avoir une année plus paisible et plus heureuse.Livres cités dans ce podcast

Livres cités dans ce podcast :
🔗 Comment comprendre l’esprit

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Un épisode précieux et encourageant, pour cultiver une souplesse intérieure qui devient une véritable alliée au quotidien.

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💖 Nos meilleurs voeux pour 2026 💖

Avec cet épisode, Guèn Sangyé ouvre la série spéciale de podcasts 5 clés pour réussir 2026. Il nous invite à comprendre pourquoi l’attachement est à la racine de nombreuses souffrances et comment apprendre à le lâcher peut transformer profondément notre manière de vivre. Loin d’être une perte, ce lâcher-prise devient une véritable révolution intérieure, source de liberté, de clarté et de paix.

Vous découvrirez notamment :
✔ Ce qu’est réellement l’attachement selon la sagesse bouddhiste
✔ Pourquoi il nous fait souffrir même lorsque tout semble aller bien
✔ Comment commencer à relâcher nos attentes et nos crispations
✔ Une clé essentielle pour vivre une année plus légère et plus heureuse

Avec cette série spéciale, retrouvez chaque semaine une pépite de sagesse pratique à garder dans le cœur pour avoir une année plus paisible et plus heureuse.Livres cités dans ce podcast :
🔗 Comment transformer votre vieTrouver un Centre Kadampa près de chez vous :
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Un épisode puissant et inspirant pour commencer l’année en beauté, en osant une transformation intérieure qui change tout.

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Transformer le sentiment d’isolement en une source de force intérieure

Dans cet épisode, Marie-Claude nous invite à porter un regard nouveau sur la solitude. Souvent perçue comme une absence ou un manque, elle peut pourtant devenir un espace fertile pour mieux se connaître, se relier à soi-même et développer une paix intérieure profonde. À travers l’éclairage du bouddhisme kadampa, elle montre comment transformer la solitude subie en une expérience choisie, riche de sens et de liberté intérieure.

Vous découvrirez notamment :
✔ Pourquoi la solitude n’est pas forcément synonyme de souffrance
✔ Comment notre manière de penser transforme l’expérience de l’isolement
✔ Des clés pour développer une relation saine et apaisée avec soi-même
✔ Une vision inspirante pour cultiver la paix intérieure, même en étant seul

Livres cités dans ce podcast :
🔗 Un Bouddhisme Moderne
🔗 Vivre une vie pleine de sens, mourri dans la joie

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Un épisode réconfortant et profond, pour apprendre à transformer la solitude en un chemin vers plus de clarté, de stabilité et de joie intérieure.

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Cultiver la reconnaissance pour nourrir un esprit paisible et heureux

Dans cet épisode, Guèn Kelsang Eupamé propose une méditation guidée courte et accessible pour développer la gratitude. En prenant le temps de reconnaître ce que nous avons déjà — les bienfaits reçus, les personnes qui nous entourent, les opportunités de notre vie — nous apaisons naturellement l’esprit et ouvrons notre cœur à plus de joie et de stabilité intérieure.

Vous découvrirez notamment :
✔ Comment la gratitude transforme notre état d’esprit
✔ Une pratique simple pour se relier aux aspects positifs de notre vie
✔ Une manière douce d’apaiser les tensions et le mécontentement
✔ Un exercice facile à intégrer dans le quotidien, même en quelques minutes

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Un épisode court et ressourçant, pour cultiver la gratitude, nourrir la paix intérieure et repartir avec un regard plus ouvert et plus heureux sur la vie.

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Développer sa stabilité intérieure face aux paroles et aux comportements des autres

Dans cet épisode, Kelsang Tsulma explore l’une des sources les plus courantes de souffrance dans notre vie : la tendance à tout prendre pour nous. À partir de l’enseignement bouddhiste kadampa, elle montre que cette habitude provient d’une vision erronée de nous-mêmes et de nos pensées perturbées. En apprenant à reconnaître notre véritable nature et à cultiver la sagesse, nous devenons moins vulnérables aux critiques, aux maladresses et aux comportements des autres.

Vous découvrirez notamment :
✔ Pourquoi nous prenons si facilement les choses personnellement
✔ Comment les perturbations mentales amplifient les situations
✔ Des méthodes pour garder un esprit stable, ouvert et paisible
✔ Une manière plus sage et plus légère d’interagir avec les autres

Livres cités dans ce podcast :
🔗 Comment résoudre nos problèmes humains
🔗 Huit étapes vers le bonheur

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Un épisode libérateur et réconfortant, qui nous rappelle qu’en changeant notre manière de percevoir, nous pouvons cesser de souffrir inutilement… et retrouver une profonde paix intérieure.

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