En este episodio de "Shift in Five", te comparto algunos consejos basados en mi experiencia personal para combatir la ansiedad. Hablamos sobre cómo la ansiedad se alimenta de la inacción, y cómo pequeños pasos, como comenzar una actividad física o enfocarse en lo que podemos controlar, nos ayudan a salir de ese ciclo. También discutimos la importancia de hablar con alguien de confianza, comprometerte contigo mismo a completar pequeñas tareas y recordar tus logros para mantenerte motivado. Si estás luchando con la ansiedad, este episodio te mostrará que un pequeño cambio puede ser el inicio de una gran transformación. ¡Si yo pude, tú también puedes!

En este episodio de 'Shift in Five', hablamos sobre la ansiedad, esa famosa compañera de la vida moderna. Exploramos qué es realmente la ansiedad, cómo saber si la estás experimentando, y los tipos más comunes que podrías reconocer en tu día a día. Desde preocuparte por el trabajo hasta sentirte nervioso en reuniones sociales, la ansiedad está ahí para todos de alguna manera. Aprende a identificar sus señales, entiende por qué ocurre y qué tipos existen, y empieza a conocer mejor a ese 'guardia' interno que a veces se pasa de protector. ¡Todo esto en tan solo cinco minutos!"