Dans cet épisode, je reçois Idriss, oncologue et radiothérapeute, pour parler de prévention du cancer et de l’impact réel de notre mode de vie sur la santé, bien loin des discours anxiogènes ou approximatifs que l’on voit circuler partout.

On discute ensemble de ce que dit réellement la médecine, des leviers sur lesquels on peut agir au quotidien, et de la place du sport, de l’alimentation, du sommeil et de la récupération dans une approche globale de la santé.

👉 Au programme :

• Pourquoi la prévention est un enjeu majeur (et sous-estimé) en France
• Les vrais facteurs de risque modifiables liés au mode de vie
• Alimentation, alcool, viande rouge, pollution : ce qui augmente (ou non) les risques
• Le rôle essentiel de l’activité physique pour la santé physique et mentale
• Les mythes autour des cures detox, régimes extrêmes et tendances santé
• Sport, récupération, sommeil : trouver le bon équilibre sans tomber dans l’excès
• L’importance du dépistage et de l’éducation à la santé

Un échange clair, nuancé et profondément utile, pour tous ceux qui veulent reprendre du pouvoir sur leur santé, faire des choix éclairés et construire un mode de vie plus sain, durable et réaliste.

📅 Nouvel épisode chaque Lundi.
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📸 Instagram : https://www.instagram.com/doc.anticancer/

Dans cet épisode, je reçois Romain pour parler d’un sujet qui soulève énormément de questions : l’entraînement hybride, et plus précisément comment combiner musculation et course à pied sans se cramer ni stagner.

On discute ensemble des interrogations les plus fréquentes des pratiquants : objectifs, organisation, récupération, nutrition, motivation… et surtout comment progresser intelligemment dans les deux disciplines.

👉 Au programme :

• Ce qu’est vraiment l’entraînement hybride (et ce qu’il n’est pas)
• Comment progresser en musculation et en course à pied en parallèle
• Choisir un objectif prioritaire pour structurer son entraînement
• Éviter le surentraînement grâce à la récupération et au volume adapté
• L’importance des footings de récupération et du cross-training
• Les indicateurs concrets pour mesurer sa progression
• Nutrition, hydratation et carburant quand on cumule les charges

Un échange clair, pragmatique et déculpabilisant, pour tous ceux qui veulent devenir plus complets, plus performants et plus solides, sans chercher des recettes universelles qui ne fonctionnent pour personne.

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Dans cet épisode, je reçois Alexandre Dana, auteur du livre La Chaise Tue, pour parler d’un sujet qui façonne profondément notre santé moderne : la sédentarité.

On aborde ensemble les impacts physiques, mentaux, cognitifs et sociaux d’un mode de vie trop assis, et surtout les solutions concrètes pour remettre du mouvement dans un quotidien qui nous pousse, sans cesse, à l’immobilité.

👉 Au programme :

• Comment la sédentarité affecte toutes les dimensions de notre santé
• Pourquoi la technologie renforce notre immobilité (et comment en reprendre le contrôle)
• Les besoins réels d’activité physique pour rester en bonne santé
• Des solutions simples pour intégrer du mouvement dans une journée classique
• Le rôle de la culture, des écoles et des entreprises dans la lutte contre la sédentarité
• Comment l’activité physique stimule la productivité, la créativité et le bien-être

Un échange passionnant, éclairant et ultra-pratique, pour tous ceux qui veulent mieux comprendre les dangers du “toujours assis” et retrouver une vie plus active, plus saine et plus alignée avec le fonctionnement naturel du corps humain.

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📸 Instagram : https://www.instagram.com/lachaisetue//
📚 Son livre La Chaise Tue : https://amzn.to/4oFC9DX
🌐 Son Linkedin: https://www.linkedin.com/in/alexandredana/