Tu réfléchis à l’angle du coude, au poignet, à la respiration…

Et pourtant tu stagnes, tu ne ressens rien, tu t’épuises.

Dans cet épisode de Swim Smart, je t’explique pourquoi ce ne sont pas les bonnes questions à te poser quand tu nages — et surtout la seule question qui change vraiment ta nage.

🎯 Dans cet épisode, tu vas comprendre :

• pourquoi trop de technique peut te faire régresser

• comment assurer une efficacité minimale à chaque mouvement

• ce qui fait vraiment avancer en crawl (et dans l’eau en général)

• comment retrouver des sensations, des appuis, et de la clarté

• par quoi commencer quand on nage adulte et qu’on veut progresser intelligemment

👉 Une approche simple, consciente, applicable dès ta prochaine séance.

👉 Moins de bruit mental. Plus d’efficacité. Plus de plaisir.

🚀 Aller plus loin avec le Swim Smart Club

Si tu veux poser tes questions, progresser avec méthode et arrêter de t’éparpiller :

👉 Rejoins le Swim Smart Club

👉 https://www.skool.com/swim-smart-club-3997

• Visios régulières

• Échanges entre nageurs

• Plans d’entraînement clairs

• Accompagnement sans bullshit

📩 Le Brief Swim Smart

Un mail simple et concret pour mieux comprendre ta natation et préparer tes prochaines séances, dans ta vraie vie.

👉 Inscription gratuite ici : https://www.swimsmart.fr/#brief

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu passes devant la piscine.

Tu te dis que tu iras demain.

Et finalement, tu n’y vas pas.

Dans cet épisode long (un peu plus d’1h30), j’échange avec David Sueur, directeur du développement pédagogique chez Récréa, pour comprendre pourquoi tant d’adultes désertent les piscines — et surtout pourquoi ce n’est pas un problème de motivation.

Un échange profond et sans bullshit sur le rapport émotionnel à l’eau, la peur, la performance, le savoir-nager, le service public et la prévention.

🎧 Dans cet épisode :

• Pourquoi les adultes ne nagent pas moins par flemme, mais par inconfort émotionnel et culturel

• Comment l’école et la performance ont façonné (et parfois bloqué) le rapport à l’eau

• Le savoir-nager : une base de sécurité indispensable, mais insuffisante sans plaisir et autonomie

• Piscine et milieu naturel : ce que la prévention exige réellement

• Le rôle des équipements publics dans la continuité des pratiques

• Comment redonner aux adultes un chemin clair, accessible et durable vers l’eau

Un épisode pour comprendre l’eau, pas pour performer.

🔗 Liens évoqués dans l’épisode

👉 Récréa – acteur du service public aquatique

https://www.recrea.fr/

👉 Mon Centre Aquatique – trouver un centre près de chez vous

https://www.moncentreaquatique.com/

👉 SNSM – prévention et sécurité en milieu naturel

https://www.snsm.org/

👉 OpenSwim – communauté et accompagnement natation

https://www.openswim.fr/

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Tu n’abandonnes pas la natation par manque de motivation.

Tu abandonnes parce que tu improvises.

Dans cet épisode de Swim Smart, je t’explique pourquoi nager sans plan, sans intention claire, sans vision globale te fatigue mentalement… jusqu’à te faire décrocher, souvent sans même t’en rendre compte.

Improviser une séance, ce n’est pas être libre.

C’est consommer de l’énergie mentale inutilement, longueur après longueur.

Dans cet épisode, on parle de :

• pourquoi improviser ses séances épuise autant que l’effort physique

• le lien entre charge mentale, concentration et abandon en natation

• la fameuse “page blanche” au bord du bassin

• pourquoi prévoir libère de l’énergie au lieu de t’en enlever

• comment retrouver l’envie de nager sur le long terme

Cet épisode s’adresse à tous les nageurs adultes :

débutants, reprise après arrêt, crawl, brasse, swimrun, eau libre ou bassin.

🎯 Objectif :

t’aider à reprendre le contrôle de ta natation,

à comprendre ce que tu fais et pourquoi tu le fais,

pour nager plus longtemps, avec plus de sens et moins de fatigue mentale.

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