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Tim reçoit Moira Cook, ancienne avocate spécialisée dans les litiges successoraux devenue psychothérapeute agréée, pour une conversation enrichissante sur la santé mentale au sein de la profession juridique. Après avoir exercé le droit à Toronto pendant près d’une décennie, Moira a traversé une crise personnelle qui a entraîné de l’anxiété, un épuisement professionnel et, finalement, un changement radical de carrière. Aujourd’hui, elle travaille principalement avec des avocats, les aidant à gérer le stress, l’épuisement professionnel, la dépendance, le TDAH et les pressions particulières inhérentes à la pratique du droit.

Moira explique comment la culture du droit peut créer un sentiment de peur sous-jacent et constant. La peur de commettre des erreurs, la peur de décevoir les clients ou les supérieurs, et la peur de l'échec professionnel. De nombreux avocats sont aux prises avec une tendance à vouloir plaire à tout le monde et l'habitude d'intellectualiser leurs émotions plutôt que de les gérer. Ces schémas, bien qu'ils soient souvent récompensés sur le plan professionnel, peuvent nuire au bien-être à long terme.

Tim et Moira discutent des outils pratiques qui peuvent aider les avocats à retrouver leur équilibre, notamment la tenue d’un journal intime, les pratiques de pleine conscience et la prise de conscience des émotions plutôt que leur refoulement. Moira explique également pourquoi une thérapie avec une personne qui comprend la profession juridique peut être particulièrement utile pour les avocats en quête de soutien. La conversation explore également l’identité professionnelle, les « menottes dorées » qui donnent à de nombreux avocats le sentiment d’être coincés, et pourquoi définir ses valeurs personnelles dès le début de sa carrière peut faire une différence majeure.

À propos de Moira Cook

Moira Cook est une psychothérapeute agréée et une ancienne avocate spécialisée dans les litiges successoraux qui a exercé à Toronto pendant près de dix ans avant de se tourner vers les soins de santé mentale. S'appuyant sur son expérience en droit, Moira travaille aujourd'hui principalement avec des avocats, des étudiants en droit et des professionnels du droit confrontés à l'épuisement professionnel, à l'anxiété, au TDAH, à la dépendance et à d'autres troubles de santé mentale.

Son travail consiste principalement à aider les professionnels du droit à comprendre les pressions psychologiques liées à leur métier tout en développant des limites plus saines, des stratégies d'adaptation et une meilleure conscience de soi.

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Dans cet épisode spécial de « The Wellness Docket », l'animateur Tim Culbert reçoit sa femme, Cheyanne Culbert, infirmière et propriétaire de Beacon Clinical Group, une entreprise de conseil et de formation en soins infirmiers située à Woodstock, au Nouveau-Brunswick.

Ensemble, Tim et Cheyanne reviennent sur la première partie du podcast et partagent les épisodes et les moments qui les ont le plus marqués, qu’il s’agisse de conversations franches sur les traumatismes, le deuil et l’identité, ou des réalités de l’épuisement professionnel, du rythme effréné de la pratique et de ce qui se passe lorsque le stress se transforme insidieusement en dépendance.

Tout au long de l’épisode, Tim et Cheyanne réfléchissent aux thèmes qui reviennent sans cesse dans les récits des invités :

• Le pouvoir d’un changement de cap (petit ou grand) quand quelque chose ne fonctionne pas
• Pourquoi chaque avocat a besoin d’une « soupape de décompression » (au travail et en dehors)
• Comment la nouvelle génération modifie les attentes en matière de culture, de limites et de durabilité
• L’importance de faire place à une véritable humanité au sein d’un système fondé sur la rigidité
• Pourquoi parler ouvertement de santé mentale au travail n’est pas un « luxe » ; c’est de la prévention

Tim partage également une nouvelle importante : The Wellness Docket a reçu un financement de la part de l’Association du Barreau canadien (section du Nouveau-Brunswick) et du Programme d’aide aux avocats, ce qui permettra de poursuivre les conversations et de maintenir le contenu accessible.

À propos de Cheyanne Culbert

Cheyanne Culbert est infirmière diplômée et propriétaire de Beacon Clinical Group, une société de conseil et de formation en soins infirmiers située près de Woodstock, au Nouveau-Brunswick. Outre son travail clinique et ses fonctions de direction, Cheyanne a soutenu Tim Culbert, animateur de The Wellness Docket, tout au long de sa carrière juridique, alors qu’ils agrandissaient leur famille et développaient le cabinet d’avocat de Tim.

Cheyanne apporte une perspective centrée sur la personne à la culture d'entreprise, au soutien des équipes et à la durabilité dans deux professions soumises à une forte pression. Le travail et les réflexions de Cheyanne reflètent sa conviction profonde que les carrières réussies ne reposent pas uniquement sur la performance, mais aussi sur l'humanité, l'équilibre et des conversations sincères sur la santé mentale et le bien-être général.

Ressources évoquées dans cet épisode :

• Programme d'aide aux avocats
• Les quatre accords : un guide pratique vers la liberté personnelle, de Don Miguel Ruiz
• Podcast « My First Million » de Shann Puri et Sam Parr
• L'histoire de Dylan Gibbs et Sam Parr
  
  

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Tim reçoit Erin Cowling, fondatrice de Flex Legal Network, pour une conversation franche sur l’épuisement professionnel, les limites à respecter et la redéfinition de ce qu’est réellement la réussite dans la profession juridique. Erin raconte son parcours, depuis son travail en contentieux à Bay Street jusqu’à un point de rupture personnel qui l’a forcée à affronter son anxiété et sa dépression, et qui l’a finalement amenée à s’éloigner de la pratique traditionnelle.

Ce qui a suivi n’était pas un changement de carrière planifié, mais la recherche d’une manière plus saine d’exercer le droit. Erin explique comment cette quête l'a conduite vers le travail juridique en freelance, puis à la création de Flex Legal, une plateforme qui soutient à la fois les avocats en quête de flexibilité et les cabinets confrontés à des charges de travail exigeantes.

Ensemble, Tim et Erin explorent comment la tension émotionnelle, les conflits constants et l'absence de limites contribuent à l'épuisement professionnel dans le domaine juridique, et pourquoi la flexibilité, la conscience de soi et la redéfinition de la réussite sont essentielles pour créer une carrière juridique plus durable.

À propos d'Erin Cowling

Erin Cowling est la fondatrice de Flex Legal Network, une plateforme canadienne proposant des services juridiques indépendants aux cabinets d’avocats et aux services juridiques d’entreprise. Après avoir exercé le droit au sein de grands cabinets et de cabinets spécialisés dans le contentieux, Erin a quitté la pratique traditionnelle à la suite d’un épuisement professionnel et de problèmes de santé mentale. Elle s’est ensuite lancée dans la pratique du droit en freelance au Canada, contribuant ainsi à redéfinir la manière dont le travail juridique peut être effectué.

Erin est également l'auteure de The Modern Freelance Lawyer: A Guide to the Ethics, Evolution, and Future of Freelance Legal Work. Aujourd'hui, elle se consacre à plein temps à la gestion de Flex Legal et milite en faveur de carrières flexibles et durables dans le domaine juridique.

Ressources évoquées dans cet épisode :

• L'avocat indépendant moderne : guide sur les aspects commerciaux, l'éthique et l'évolution du travail juridique indépendant - Erin Cowling

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Dans cet épisode, Tim s’entretient avec Dylan Gibbs pour explorer les difficultés liées à la santé mentale qui ont façonné son parcours et l’ont conduit à abandonner complètement l’exercice du droit pour créer Inn Laws, une communauté nationale destinée aux avocats qui souhaitent exercer leur métier avec plus de conscience et d’humanité. Dylan parle sans détours de l’anxiété, de l’épuisement professionnel et de la pression de la performance dans des environnements qui récompensent le perfectionnisme et étouffent les difficultés, en évoquant notamment ses propres expériences face à ces problèmes.

Leur conversation explore comment la communauté peut briser l'isolement que tant d'avocats ressentent au quotidien. Dylan explique pourquoi des groupes confidentiels, partageant les mêmes valeurs, permettent aux avocats de parler honnêtement de l'épuisement professionnel, des défis professionnels et des réalités de la pratique quotidienne.

Tim et Dylan réfléchissent à ce qui doit changer dans la profession, notamment en ouvrant de nouvelles voies permettant aux avocats de parler franchement de santé mentale et en repensant les attentes qui les maintiennent prisonniers de modèles non viables. Ils explorent en profondeur comment un soutien communautaire significatif peut mener à des carrières juridiques plus épanouissantes et plus fructueuses.

À propos de Dylan Gibbs

Dylan Gibbs a débuté sa carrière juridique en empruntant certains des parcours les plus prestigieux de la profession : il a été greffier à la Cour suprême du Canada, a plaidé au sein de grands cabinets d'avocats nationaux et a mené des poursuites pénales. Mais derrière ces réussites, Dylan luttait contre une anxiété de longue date et les pressions croissantes d'un système qui récompense souvent le surmenage et le perfectionnisme. Après avoir souffert d'épuisement professionnel et vu ses collègues se débattre en silence, il a pris la décision difficile de s'éloigner de la pratique traditionnelle. En créant une newsletter à succès pour les avocats, axée sur des discussions franches, il s’est rendu compte que bon nombre de ses lecteurs recherchaient ce qui, selon lui, manquait à la carrière juridique. Il a donc décidé de se donner pour mission de créer un espace dédié à ces conversations.

Aujourd’hui, Dylan est le fondateur d’Inn Laws, une communauté destinée aux avocats qui souhaitent repenser leur façon de travailler, de créer des liens et de se soutenir mutuellement. Cette communauté repose sur des valeurs d’authenticité, d’humilité et d’une pratique centrée sur l’humain.

Ressources évoquées dans cet épisode :

• Mon premier million - Sam Parr
• Le courage d'être détesté, par Ichiro Kishimi et Fumitake Koga
  
  

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• Website: Inn Laws
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Tim Culbert s’entretient de manière franche et approfondie avec Matt Hiltz, avocat spécialisé en droit du travail au Nouveau-Brunswick et défenseur de la santé mentale au sein de la profession juridique. Matt se confie sur son parcours personnel face à un traumatisme subi durant son enfance et explique comment cette expérience a redéfini sa vision de la vie, du leadership et du droit. Ce qui a commencé comme une prise de conscience difficile s’est transformé en un cheminement vers la conscience de soi, la thérapie et l’engagement à se montrer authentique envers ses collègues, sa famille, ses amis et lui-même.

Tim et Matt explorent comment les traumatismes peuvent influencer les comportements au travail, pourquoi l’empathie et la sécurité psychologique sont essentielles au leadership, et comment la culture juridique évolue lentement à mesure que de plus en plus d’avocats commencent à privilégier le bien-être plutôt que la performance. Matt revient sur les leçons tirées des livres Les Quatre Accords et Le Cinquième Accord, sur l’importance de répondre plutôt que de réagir, et sur la manière dont la prochaine génération d’avocats redéfinit ce que signifie réussir dans le droit, en mettant l’équilibre, la compassion et l’authenticité au premier plan.

À propos de Matt Hiltz

En tant qu'avocat spécialisé en droit du travail basé au Nouveau-Brunswick, Matt Hiltz conseille et négocie pour le compte du Syndicat des infirmières et infirmiers du Nouveau-Brunswick, occupe le poste de vice-président du régime de retraite de la CBA et est un ancien participant de la Conférence canadienne sur le leadership du gouverneur général de 2017. Matt s'exprime sans détours sur les traumatismes, la guérison et la santé mentale, et explique comment un leadership fondé sur l'empathie peut transformer les milieux de travail juridiques et leurs résultats.

Ressources évoquées dans cet épisode :

• Les quatre accords – Don Miguel Ruiz
• Le cinquième accord – Don Miguel Ruiz
• Norme CSA Z1003 : Santé et sécurité psychologiques au travail
• Conférence canadienne sur le leadership du gouverneur général
  
  

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Contactez Matt Hiltz:

• Website: New Brunswick Nurses Union
• Linkedin: Matt Hiltz
  
  

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L'animateur Tim Culbert accueille Jason Ward, propriétaire du cabinet Wards Lawyers PC et défenseur de la santé mentale sur son site web Mentally Speaking, pour une conversation franche sur le stress, la santé mentale et la dépendance. Jason raconte son parcours dans la profession juridique jusqu'à son épuisement professionnel et sa descente dans la dépendance à l'âge de quarante-sept ans, pour faire face au stress lié à son travail. Il est aujourd'hui un conférencier qui se consacre à la déstigmatisation de la santé mentale pour tous, mais en particulier pour les professionnels du droit. L'histoire de Jason est forte et porteuse d'espoir ; elle souligne l'importance des soins et du soutien en matière de santé mentale.

Depuis le début de sa carrière d'avocat au sein d'un des plus grands cabinets spécialisés en contentieux au Canada jusqu'au cabinet prospère qu'il a cofondé, Jason a su gérer le stress lié à son travail jusqu'à ce qu'il n'y parvienne plus. À quarante-sept ans, alors qu'il n'avait jamais été un grand buveur auparavant, Jason s'est tourné vers l'alcool et les drogues pour faire face aux problèmes de santé mentale liés à son épuisement professionnel. Il s’est retrouvé incapable de fonctionner et complètement dépendant de ces substances pour mener sa vie quotidienne. Au plus fort de sa dépendance, il a pris la décision de se retirer du contentieux et a cherché de l’aide pour se désintoxiquer. Désormais sobre, Jason parle sans détours du stress et des exigences d’une carrière juridique. Dans un secteur compétitif et exigeant, le succès peut se payer au prix de la santé mentale, et c’est quelque chose que Jason a à cœur de changer.

À propos de Jason Ward :

Certifié par le Barreau en tant que spécialiste en contentieux civil, Jason Ward est copropriétaire du cabinet Wards Lawyers PC avec son épouse, Karissa. Ayant récemment pris sa retraite de la pratique du contentieux à l’âge de cinquante ans, ce cabinet offrant une gamme complète de services, situé dans le Centre-Est, est l’un des plus importants de la région.

Jason est très engagé en faveur du bien-être mental au sein de la communauté juridique, ainsi que pour toute personne ayant besoin d’entendre son message de rétablissement. Après que son histoire a été mise en avant par des médias nationaux tels que MacLean’s et l’American Bar Association, tant au Canada qu’aux États-Unis, Jason consacre une grande partie de son temps à parler publiquement de son parcours. Il se consacre à la sensibilisation, à la lutte contre la stigmatisation et à la promotion du bien-être mental pour tous, en particulier pour les professionnels du droit. Vous pouvez contacter Jason via son site web à l’adresse mentallyspeaking.ca.

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• Website: WardLegal.ca
• Website: MentallySpeaking.ca
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