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  • Trail Lab: como tratar canelite sem parar de correr, técnica para treinar descidas sem dor e qual o melhor horário para correr: manhã ou noite?
    May 27 2026

    Episódio Gravado em Abril/26. Foi mal a demora na publicação, galera!

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    1 hr and 14 mins
  • COMO NÃO SE LESIONAR NA CORRIDA EM 2026, SEGUNDO A CIÊNCIA
    Mar 30 2026

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    10 mins
  • Dor no Quadril na Corrida - Testes e Movimentos Simples Pra Resolver Isso
    Mar 16 2026

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    14 mins
  • Dor no Joelho Correndo? Não Fortaleça o Lugar Errado
    Mar 13 2026

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    7 mins
  • Seu Tornozelo NÃO É Fraco, Ele Só É Lento! Faça Isso Em Casa Para Corrigir
    Feb 19 2026

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    7 mins
  • Juliano Saddock: Tudo Sobre Campeonato Brasileiro 2026 (CBAT) em Curitiba, bastidores do melhor tempo BR na Patagonia Run e Discover Trail Run
    Jan 21 2026

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    No episódio de hoje eu converso com Juliano Saddock — corredor, organizador de provas e uma das figuras mais ativas do trail running no sul do país. Esse papo já começa diferente, porque o Juliano tem uma história bem fora do comum: ele não veio do asfalto, da bike ou da academia… ele veio do tênis de mesa. Pois é — e a gente falou sobre o que ele conseguiu levar desse esporte pra corrida em montanha e como foi essa transição até chegar às ultramaratonas.

    Conversamos também sobre sua relação com a Patagonia Run, uma das provas mais emblemáticas do nosso continente, onde ele já correu duas vezes os 110 km e uma vez as 100 milhas — conquistando, na época, o melhor tempo da história de um brasileiro nessa distância.

    Mas o ponto alto desse episódio é um furo de notícia, que nem eu tava sabendo antes dele me contar ao vivo no podcast: o Juliano revelou em primeira mão aqui no podcast que a sua nova prova, The Hill Race, vai sediar o Campeonato Brasileiro de Corrida em Trilha da CBAt, agora em março. Então, se você quer entender o que esperar desse evento, conhecer mais sobre a cabeça de quem está ajudando a moldar o cenário do trail brasileiro e ouvir boas histórias de bastidores das montanhas, fica por aqui — porque essa conversa tá imperdível. Espero que curta meu papo com Juliano Saddock


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    1 hr and 46 mins
  • Trail Lab: como otimizar treinos de 30 minutos, Alex sendo treinado pelo D´Agostini, maiores erros que já cometemos na corrida e estudo sobre impacto da corrida na saúde mental
    Jan 15 2026

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    1 hr and 21 mins
  • Trail Notes Dionatan Simon: como usar esteira inclinada, transição do asfalto pra trilha e diferença do trabalho de base para treinos de VO2Max
    Jan 5 2026

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    18 mins