Tune-Upラジオ｜chiko cover art

Tune-Upラジオ｜chiko

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Written by: 大人の発達障害 × 自己理解ナビゲーター ｜ chiko
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 気にしすぎる、落ち込みやすい。 名前をつけられなかった“わたし”を、静かに整えていく時間。 このラジオでは、自己否定せず、自分に戻っていく“心のチューニング”をお届けしています。 以前までのエピソードでは、ASD・ADHDの傾向をもつ発達障害の私の日常をそのまま言葉にしてきました。 これからは「私のように、生きづらさを抱えてきたあなた」が、少しずつ整っていくための視点を、静かに届けていきます。 🪞Tune-Up Session（自己理解セッション）の詳細はこちら https://chiko-arinomama.my.canva.site/ ┈┈┈ ※診断の有無に関係なく、「なんだか私だけ違う気がする」と感じてきた方へ。 ちゃんとしなきゃ、じゃなくて、あなたらしく在れる時間を。 #TuneUpセッション #心を整えるラジオ #自己理解 #ASDグレーゾーン #共感性 #感情の整え方 #静かに整える Social Sciences
Episodes
  • Tune-Up 010 簡単に説明して。が説明できない話

    Tune-Up 010 簡単に説明して。が説明できない話
    Feb 5 2026
    最後までお聞きいただき、ありがとうございました🎧🧡 発達特性支援・コミュニティコーディネーターとして、 当事者の立場から、日常で起きている違和感を構造の視点で言葉にしています。 chikoです😊 📮公式LINEはこちらから chikoと直接つながれるLINEです。 新しい配信やセッション情報を いち早くお届けしています。 https://lin.ee/zsTy3Cw 🎙️このラジオでは 発達特性のある当事者として、 日常で起きている「違和感」を 構造の視点から言葉にしています。 「簡単に説明して」と言われると、 頭の中で全部考え始めてしまう。 相手の前提、誤解の可能性、 省いていい情報、残すべき情報。 それを話しながら切り替えるのが 私はとても苦手。 それは能力不足じゃなくて、 思考のモードが違うだけかもしれない。 フルオートとマニュアル。 どちらが正解かじゃない。 思考の速さの違いは、能力差ではありません。 🧡平日 7:00 配信予定です。 #発達特性 #ASD #ADHD #SLD #グレーゾーン #当事者の声 #自己理解 #見えにくい困りごと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3201d11be6ce81777e861
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    12 mins
  • Tune-Up 009 治そうと思ってる、という考え方

    Tune-Up 009 治そうと思ってる、という考え方
    Jan 29 2026
    最後までお聞きいただき、ありがとうございました🎧🧡 発達特性支援・コミュニティコーディネーターとして、 当事者の立場から、日常で起きている違和感を構造の視点で言葉にしています。 chikoです😊 📮公式LINEはこちらから chikoと直接つながれるLINEです。 新しい配信やセッション情報を いち早くお届けしています。 https://lin.ee/zsTy3Cw 🎙️このラジオでは 発達特性のある当事者として、 日常で起きている「違和感」を 構造の視点から言葉にしています。 「治そうと思ってるんだよね」 と話す人に出会うことがあります。 そう考えることで 前に進める人がいるのも、事実だと思います。 ただ、 私はあまり「治す」という前提では 自分を整理してきませんでした。 向き合っていないわけでも、 諦めているわけでもなくて、 不安のほうが現実的だったから。 頑張ればどうにかなる、 気持ちの持ちようで変えられる、 そう言われてきた場面もありました。 でも、 うまくいかなかった経験が 何度も積み重なっていく中で、 それだけでは説明できない感覚が 残っていきました。 これは正解の話ではなく、 捉え方の違いの話です。 あなたは、 自分の特性を どう捉えていますか。 🧡平日 7:00 配信予定です。 #発達特性 #ASD #ADHD #グレーゾーン #当事者の声 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3201d11be6ce81777e861
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    12 mins
  • Tune-Up 008 休みの日にSlackを見ない理由

    Tune-Up 008 休みの日にSlackを見ない理由
    Jan 27 2026
    最後までお聞きいただき、ありがとうございました🎧🧡 発達特性支援・コミュニティコーディネーターとして、 当事者の立場から、日常で起きている違和感を構造の視点で言葉にしています。 chikoです😊 📮公式LINEはこちらから chikoと直接つながれるLINEです。 新しい配信やセッション情報を いち早くお届けしています。 https://lin.ee/zsTy3Cw 🎙️このラジオでは 発達特性のある当事者として、 日常で起きている「違和感」を 構造の視点から言葉にしています。 業務時間外に通知が来ること自体が、 問題だとは思っていません。 ただ、 一度見てしまうと 頭が一気に仕事モードに切り替わってしまう。 「少し返せば戻れる」 それができる人もいる。 でも、私の場合は 切り替えにエネルギーがかかりすぎて、 休みの日が休みじゃなくなってしまう。 これは働き方や責任感の問題というより、 脳の切り替え方の違いなのかもしれません。 今回は、 Slack通知をきっかけに感じてきた モヤっとを言葉にしてみました。 🧡平日 7:00 配信予定です。 #発達特性 #切り替えが苦手 #仕事と脳の特性 #働き方の違い #仕事モード #休みの日の過ごし方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3201d11be6ce81777e861
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    11 mins
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