Sandra Triebel, Doktorantin in Bioinformatik, Podcasterin, Schwarzgurt im Judo und Jiu-Jutsu. Sie hat bei den ADCC Trials Bronze gewonnen und bei der UWW Weltmeisterschaft Silber.

Warum sie sich gegen eine aufstrebende Karriere in der freien Wirtschaft entschieden hat und nun alles auf eine Karte als professionelle Jiu-Jitsu Athletin setzt erzählt Sie uns hier exklusiv im Podcast

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Time Stamps

00:00:00 Start

00:00:28 Begrüßung & Vorstellung

00:03:44 Anfänge im Judo

00:05:54 Schwarzgurt im Judo

00:08:44 Grappling Beginn

00:11:45 BJJ Durchdringung Osten & Westen

00:15:02 Lilagurt

00:16:11 Trainingspensum

00:19:17 Imposter Syndrom

00:22:04 Krafttraining

00:23:09 ADCC Trials 2023

00:27:10 Braungurt

00:28:10 Luta Livre und Jiu-Jitsu Graduierung

00:32:07 Schwarzgurt

00:34:14 Was ist das besondere an Grappling

00:37:22 Grappling ohne Wettkämpfe

00:38:48 Warum Wettkämpfe

00:42:03 Frustration nach Wettkampf

00:46:23 Warum Osnabrück

00:49:13 Entbehrungen & Verletzungen

00:57:48 Als Frau im Grappling

01:01:04 Trainingspartner

01:02:38 Unterschiede als Frau

01:06:13 Sexismus

01:10:47 Rolls abbrechen

01:15:55 Grappling statt Karriere

01:18:44 Eigenes Gym

01:20:22 Nächste Wettkämpfe

01:22:18 Motivation

01:23:32 Ego

01:25:46 Flow Roll

01:29:25 Mindset

01:33:58 Mentale Vorbereitung

01:36:30 Routine

01:37:42 Frisur

01:41:11 Training nach Zyklus

01:44:02 Warum nur No Gi

01:44:50 Black Belt Debut Recap

01:47:13 Vorbildfunktion

01:50:08 Red Flags

01:52:22 Gürtel

01:55:19 Er ist eine 10 von 10, aber

01:56:42 Quick Fire Questions

02:01:49 Verabschiedung

Martin Guggi ist der erste BJJ und Luta Livre Schwarzgurt aus Österreich

Er ist Diplom Sportwissenschaftler und Gym Besitzer der Sportacademy Flowingarts

Wie er vom Karate zum Grappling kam erzählt er uns in dieser Episode

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Time Stamps

00:00:00 Start

00:00:28 Begrüßung & Vorstellung

00:02:21 Karate Anfänge & Renzo Gracie New York

00:03:41 Wechsel zum Jiu-Jitsu

00:05:13 Verwässerung

00:09:01 Street ready

00:09:55 Zurück aus den USA 2006

00:12:55 Erste Trainingsgruppe

00:14:36 Trainingsstruktur und Prüfungen

00:16:51 Blaugurt

00:19:06 ein guter Charakter gehört dazu

00:21:19 Budo Eigenschaften

00:24:09 Lilagurt & Renato Migliaccio

00:26:52 Braungurt

00:28:35 Erste Gruppe in Klagenfurt

00:32:36 Schwarzgurt

00:35:12 Lernen

00:38:23 Was bedeutet Schwarzgurt sein

00:41:06 Wettkämpfe

00:44:29 Lass das Ego an der Tür

00:46:37 Red Flags

00:53:58 Tradition

00:57:49 Vorwürfe Andre Galvao

01:02:29 Kultur im Gym

01:03:31 Wie trainiert man mit Frauen

01:08:39 Verletzungen

01:14:07 Trainingspensum

01:15:14 Regeneration & Mobilität

01:18:07 Frisur

01:20:15 BJJ Camp

01:23:09 Luta Livre Schwarzgurt

01:25:43 Unterschied LL & BJJ

01:26:52 Regelwerk

01:29:54 Was hättest du gerne vorher gewusst

01:31:53 Gi vs No Gi

01:33:11 Wie viele Gis

01:35:44 Quick Fire Questions

01:41:17 Vom Jiu-Jitsu leben

Christian Soetebier ist black belt im BJJ und Judo, hat eine MMA Amateur Bilanz von 4-0 und einen Master in Diagnostik und Training

Seit November 2025 ist er Miteigentümer des Gyms Common Ground. Wie er sich trotz mehrfachen Knie-, und Schulteroperationen wieder auf die Matte zurückgekämpft hat und wie man das Training besser gestalten erzählt er uns in dieser Episode

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00:00:00 Start

00:00:28 Begrüßung & Vorstellung

00:01:44 Judo Anfang

00:04:29 Newaza

00:05:40 Judo Schwarzgurt

00:09:02 Jiu-Jitsu Anfänge

00:11:05 Training früher

00:13:35 Blaugurt Zeiten

00:14:58 Lilagurt

00:17:08 Naga Dortmund 2015

00:19:30 Braungurt

00:22:50 MMA Karriere

00:27:36 Fokus auf Jiu-Jitsu

00:30:48 Corona & Schwarzgurt

00:34:13 Was bedeutet Schwarzgurt

00:38:17 Wie bildet man im Jiu-Jitsu aus

00:42:17 Trainingssteuerung

00:44:53 Das perfekte Training

00:51:15 Training abseits der Matte

00:55:58 Regeneration

01:00:23 Operationen und Einschränkungen

01:04:47 Wettkämpfe

01:13:01 Anekdoten

01:20:05 Philosophie

01:25:23 Common Grounds

01:32:11 Gründung

01:40:15 Red Flags

01:48:25 Zielgruppe

01:52:52 Quickfire Questions