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  • Stressblockaden - Warum Veränderung in den Wechseljahren nicht an deiner Disziplin scheitert

    Stressblockaden - Warum Veränderung in den Wechseljahren nicht an deiner Disziplin scheitert
    Feb 11 2026
    „Ich weiß doch, wie es geht, aber ich schaffe die Umsetzung nicht.“ Kennst du diesen Satz?
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    15 mins
  • Schlafstörungen in den Wechseljahren: Was deine Hormone damit zu tun haben – und was wirklich hilft

    Schlafstörungen in den Wechseljahren: Was deine Hormone damit zu tun haben – und was wirklich hilft
    Jan 28 2026
    Wir sprechen über eines der häufigsten und nervigsten Themen in den Wechseljahren: Schlafstörungen!
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    16 mins
  • Wenn das Hormon-Orchester aus dem Takt gerät – Schilddrüse und Nebennieren in den Wechseljahren

    Wenn das Hormon-Orchester aus dem Takt gerät – Schilddrüse und Nebennieren in den Wechseljahren
    Jan 14 2026
    Wir werfen einen Blick hinter die Kulissen deines Hormonsystems während der Wechseljahre. Warum fühlen wir uns oft so erschöpft? Warum scheint der Körper plötzlich im "Alarmmodus" zu sein?
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    12 mins
  • Entspannt essen statt Perfektion – warum 80/20 deiner Gesundheit guttut

    Entspannt essen statt Perfektion – warum 80/20 deiner Gesundheit guttut
    Dec 30 2025
    Warum entspanntes Essen ein echter Gesundheitsfaktor ist – gerade bei Autoimmunerkrankungen und in den Wechseljahren!
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    19 mins
  • Gewichtszunahme in den Wechseljahren – was wirklich dahinter steckt und was du tun kannst

    Gewichtszunahme in den Wechseljahren – was wirklich dahinter steckt und was du tun kannst
    Dec 10 2025
    Warum steigt dein Gewicht in den Wechseljahren, obwohl du „eigentlich alles wie immer“ machst? Konkrete Schritte und Tricks, was du tun kannst, ohne dich in Diätstress zu bringen.
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    25 mins
  • Entzündungshemmend essen – Hormone, Blutzucker & Alltag leicht gemacht

    Entzündungshemmend essen – Hormone, Blutzucker & Alltag leicht gemacht
    Dec 3 2025
    Entzündungshemmende Ernährung ohne Stress in deinen Alltag integrieren – alltagstauglich, familienkompatibel und ohne stundenlang in der Küche zu stehen!
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    23 mins
  • Messen statt Raten: Wann Nahrungsergänzung Sinn macht und wann sie überflüssig ist

    Messen statt Raten: Wann Nahrungsergänzung Sinn macht und wann sie überflüssig ist
    Nov 12 2025
    Schluss mit dem Rätselraten: So optimierst du deine Nährstoffversorgung gezielt und gewinnst deine Energie zurück.
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    19 mins
  • Zellgesundheit – wie Ernährung Entzündungen wirklich bremst

    Zellgesundheit – wie Ernährung Entzündungen wirklich bremst
    Oct 29 2025
    Zellgesundheit klingt abstrakt – ist aber hochrelevant für deinen Alltag: weniger Entzündungsrauschen, mehr Energie, klarerer Kopf, besserer Schlaf, ruhigere Hormontage.
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    20 mins