Episodes

  • Monika Królak-Wasilewska - jak wygląda dieta na płodność? Well Be Stories

    Monika Królak-Wasilewska - jak wygląda dieta na płodność? Well Be Stories
    Jan 23 2026
    Dieta na płodność to temat, od którego zaczynamy rozmowę o tym, jak codzienne wybory żywieniowe wpływają na płodność kobiety, hormony kobiece oraz funkcjonowanie układu hormonalnego u kobiet. W tym odcinku Monika Królak-Wasilewska wyjaśnia, jak zaburzenia hormonalne mogą utrudniać starania o dziecko, jak zwiększyć i poprawić szanse na zajście w ciąże oraz jaką rolę odgrywa dieta na płodność w procesie takim jak leczenie niepłodności. Rozmawiamy o tym, jak dieta wpływa na płodność kobiety i dlaczego świadome podejście do jedzenia może być jednym z kluczowych elementów drogi do macierzyństwa. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.


    W rozmowie poruszamy m.in.:
    * Jak zadbać o płodność?
    * Jak tarczyca wpływa na pracę jajników?
    * Czy nadwaga wpływa na płodność?


    👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIE
    Partnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu. Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:
    https://pomelo.com.pl/WellBeStudio

    Partnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱
    Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudio

    Nasz dzisiejszy gość:
    Monika Królak‑Wasilewska – dietetyk i trener żywieniowy. Pasjonatka zdrowego stylu życia, która stawia na praktyczne, zrównoważone podejście do odżywiania i budowania dobrych nawyków na co dzień.
    IG: https://www.instagram.com/dietetyk_monika_krolak/
    FB: https://www.facebook.com/monikakrolakdietetyk/?locale=pl_PL
    Strona: https://dietetyk-kliniczny-warszawa.pl


    Bądźmy w kontakcie:
    Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/
    Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudio
    Dołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudio
    Odwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/

    Prowadząca podcast:
    Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/

    #WellBeStories #podcast #rozmowy
    Show More Show Less
    45 mins
  • Mariola Kurczyńska - jak stawiać granice dziecku? Well Be Stories

    Mariola Kurczyńska - jak stawiać granice dziecku? Well Be Stories
    Jan 20 2026
    Jak stawiać granice dziecku to główny temat rozmowy z gościnią odcinka, którą jest Mariola Kurczyńska, a punktem wyjścia jest pytanie, jak mądrze wychować dziecko tak, aby było mądre, odważne i szczęśliwe, a jednocześnie miało jasno postawione granice. Rozmawiamy o tym, jak być dobrym rodzicem, jakie błędy rodziców najczęściej pojawiają się w codziennym wychowaniu, gdzie zaczynają się problemy wychowawcze i dlaczego zdrowie psychiczne dzieci i młodzieży jest bezpośrednio powiązane z konsekwencją dorosłych. W odcinku poruszamy także tematy takie jak wypalenie rodzicielskie, zmęczenie, obawy czy twoje dziecko jest rozpieszczone oraz momenty, w których relacja zaczyna być zepsuta przez brak granic. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.


    W rozmowie poruszamy m.in.:
    * Dlaczego Polska jest na 1 miejscu w wypaleniu rodzicielskim?
    * Jak powinna wyglądać struktura rodziny?
    * Jak być dobrym autorytetem dla dziecka?


    👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIE
    Partnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu. Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:
    https://pomelo.com.pl/WellBeStudio

    Partnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱
    Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudio

    Nasz dzisiejszy gość:
    Mariola Kurczyńska to pedagog, terapeuta pedagogiczny i neuroterapeuta, która od lat wspiera rodziców szukających konkretnych wskazówek, rzetelnej wiedzy i realnych rozwiązań w wychowaniu dzieci. Tworzy przestrzeń dla osób otwartych na rozwój i pozytywne zmiany, pomagając budować mądre, wspierające relacje z dziećmi. Jest autorką książek „Obudź w dziecku olbrzyma” oraz „101 porad rodzicielskich”, a także ebooków „Rozwój od pierwszych dni” i „Rozwój radość relacja” oraz kursów online dla rodziców.
    IG: https://www.instagram.com/kurczynskamariola/
    FB: https://www.facebook.com/mariolakurczynskapl/?locale=pl_PL
    YT: https://www.youtube.com/@doradcarodzicielskimariola3622


    Bądźmy w kontakcie:
    Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/
    Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudio
    Dołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudio
    Odwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/

    Prowadząca podcast:
    Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/

    #WellBeStories #podcast #rozmowy
    Show More Show Less
    1 hr and 15 mins
  • Dr Magdalena Cubała-Kucharska - jak pokonać stres i wypalenie zawodowe? Well Be Stories

    Dr Magdalena Cubała-Kucharska - jak pokonać stres i wypalenie zawodowe? Well Be Stories
    Jan 16 2026
    Jak pokonać stres i wypalenie zawodowe to temat, od którego zaczynamy dzisiejszą rozmowę, bo coraz więcej osób doświadcza, czym jest wypalenie zawodowe, jakie daje objawy i jak bardzo wpływa na zdrowie psychiczne oraz codzienne funkcjonowanie. Razem z dr Magdalena Cubała Kucharska rozmawiamy o tym, jak sobie radzić w sytuacji długotrwałego napięcia, gdzie pojawia się stres a depresja zaczyna być realnym zagrożeniem, jak realnie pokonać stres i jak dbać o zdrowie psychiczne, zanim organizm zacznie wysyłać sygnały ostrzegawcze. W odcinku poruszamy też temat stawianie granic w pracy, tego jak poprawić swoje samopoczucie i podejmować decyzje w trosce o siebie, bez poczucia winy i presji otoczenia. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.
    W rozmowie poruszamy m.in.:
    * Jak uchronić się przed wypaleniem zawodowym?
    * Do czego prowadzi wypalenie zawodowe?
    * Jakie są objawy wypalenia zawodowego?


    👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIE
    Partnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu. Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:
    https://pomelo.com.pl/WellBeStudio

    Partnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱
    Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudio

    Nasz dzisiejszy gość:
    dr Magdalena Cubała‑Kucharska – lekarz medycyny funkcjonalnej i całościowej z ponad 35-letnim doświadczeniem. Założycielka Instytutu Medycyny Integracyjnej Arcana. Pracowała m.in. jako specjalistka ds. autyzmu w Breakspear Medical Hospital (UK) oraz Autism Treatment Trust w Edynburgu. Autorka książek „Jelitowa rewolucja” i „Zdrowie jest cenniejsze niż miliony”.
    IG: https://www.instagram.com/drcubala/
    YT: https://www.youtube.com/user/drcubala
    Strona: https://drcubala.com


    Bądźmy w kontakcie:
    Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/
    Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudio
    Dołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudio
    Odwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/

    Prowadząca podcast:
    Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/

    #WellBeStories #podcast #rozmowy
    Show More Show Less
    59 mins
  • Gajana Galstjan - jak zmienić swoje życie na lepsze? Well Be Stories

    Gajana Galstjan - jak zmienić swoje życie na lepsze? Well Be Stories
    Jan 13 2026
    Jak zmienić swoje życie na lepsze to punkt wyjścia do szczerej rozmowy, w której razem z gościem gadamy o tym, jak realnie wpływać na swój umysł, przekonania i myślenie, gdy czujesz, że chcesz zacząć od nowa i inaczej poukładać swoje życie. W tym odcinku Gajana Galstjan opowiada o tym, jak żyć swoim życiem w zgodzie ze sobą, jak znaleźć siłę w sobie i motywację do zmian, nawet gdy pojawia się potrzeba trudnych decyzji, takich jak odejść od męża, i jak nie zgubić siebie po drodze. To rozmowa o tym, że zmiana zaczyna się w głowie, a życie może wyglądać inaczej, gdy świadomie pracujesz nad sobą i swoimi wyborami. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.

    W rozmowie poruszamy m.in.:
    * Jak zmienić swoje życie na lepsze?
    * Jak pokonać obawy przed rozstaniem?
    * Jak wziąć odpowiedzialność za swoje szczęście?

    👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIE
    Partnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu. Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:
    https://pomelo.com.pl/WellBeStudio

    Partnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱
    Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudio

    Nasz dzisiejszy gość:
    Gajana Galstjan - Pomaga budować zdrowe relacje i wspierające nastawienie do życia. W swojej pracy koncentruje się na zmianie sposobu myślenia, który wpływa na emocje, decyzje i codzienne funkcjonowanie. Wierzy, że zmieniając sposób myślenia, można realnie zmienić swoje życie.
    IG: https://www.instagram.com/gajanagalstjan/

    Bądźmy w kontakcie:
    Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/
    Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudio
    Dołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudio
    Odwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/

    Prowadząca podcast:
    Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/

    #WellBeStories #podcast #rozmowy
    Show More Show Less
    56 mins
  • Karolina Klecka - Co czuje narcyz i czy może się zmienić? Well Be Stories

    Karolina Klecka - Co czuje narcyz i czy może się zmienić? Well Be Stories
    Jan 9 2026
    Co czuje narcyz to punkt wyjścia do szczerej rozmowy o tym, czym jest narcyzm i jak wyglądają narcystyczne zaburzenia osobowości w związku, zarówno na poziomie emocji, jak i codziennych zachowań. Razem z Karoliną Klecką tłumaczymy, czy narcyzm można wyleczyć, czy narcyz może się zmienić i czy potrafi kochać, a także czy wie że jest narcyzem i czy wie że krzywdzi, kiedy manipuluje, niszczy relację, wymusza twoje zachowania lub kończy związek. Rozmawiamy o tym, jak narcyz zachowuje się po rozstaniu, co robi narcyz po rozstaniu, co czuje, co mówi i jak z nim postępować, gdy emocje są wciąż żywe i trudne. To rozmowa, która pomaga lepiej zrozumieć mechanizmy narcyzmu i spojrzeć na relacje z większą świadomością. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.


    W rozmowie poruszamy m.in.:
    * Co czuje narcyz?
    * Czy narcyz wie, że rani?
    * Jak odejść od narcyza?


    👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIE
    Partnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu. Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:
    https://pomelo.com.pl/WellBeStudio

    Partnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱
    Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudio

    Nasz dzisiejszy gość:
    Karolina Klecka – psycholog, pracuje z dorosłymi nad regulacją emocji, relacjami i dobrostanem psychicznym. W swojej praktyce łączy wiedzę naukową z uważnym, empatycznym podejściem do człowieka.
    IG: https://www.instagram.com/karola_psycholife/
    Strona: https://karolapsycholife.pl/

    Bądźmy w kontakcie:
    Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/
    Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudio
    Dołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudio
    Odwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/

    Prowadząca podcast:
    Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/

    #WellBeStories #podcast #rozmowy
    Show More Show Less
    Less than 1 minute
  • Joanna Brejecka-Pamungkas - jakie zioła i rośliny lecznicze warto mieć w domu? Well Be Stories

    Joanna Brejecka-Pamungkas - jakie zioła i rośliny lecznicze warto mieć w domu? Well Be Stories
    Jan 6 2026
    Dziś zioła i rośliny lecznicze są punktem wyjścia do rozmowy z Joanną Brejecka- Pamungkas o tym, jak mądrze korzystać z natury w codziennym życiu, czym w praktyce jest ziołolecznictwo i fitoterapia oraz które rośliny warto mieć pod ręką, bo to właśnie zioła i rośliny lecznicze, które leczą, mogą realnie wspierać na zdrowie całej rodziny. W tym odcinku poruszamy także temat medycyna naturalna i tego, jak powinna wyglądać dobrze skomponowana domowa apteczka, w której obok ziół pojawiają się witamina d, kwasy omega 3 oraz colostrum do picia, ze szczególnym uwzględnieniem zdrowie dzieci. Rozmawiamy również o tym, jak te podejścia łączą się ze zdrowym odżywianiu, czym różni się zachodnie podejście od tego, co proponuje medycyna chińska, i dlaczego coraz więcej osób traktuje takie rozmowy jako wartościowy podcast o zdrowiu. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.


    W rozmowie poruszamy m.in.:
    * Czy istnieje idealna dieta?
    * Jakie zioła warto mieć w domu?
    * Czy dzieci też powinny pić zioła?

    👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIE
    Partnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu. Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:
    https://pomelo.com.pl/WellBeStudio

    Partnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱
    Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudio

    Nasz dzisiejszy gość:
    Joanna Brejecka-Pamungkas – dyplomowana naturoterapeutka ze Stanów Zjednoczonych, dietetyk holistyczny i terapeutka medycyny chińskiej. Specjalizuje się m.in. w terapii Tuina pediatrycznej, łącząc naturalne metody z podejściem całościowym do zdrowia. Na co dzień pracuje także jako szkoleniowiec, dzieląc się wiedzą i doświadczeniem.
    IG: https://www.instagram.com/joanna_naturalhealing/
    Strona: https://www.instagram.com/joanna_naturalhealing/

    Bądźmy w kontakcie:
    Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/
    Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudio
    Dołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudio
    Odwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/

    Prowadząca podcast:
    Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/

    #WellBeStories #podcast #rozmowy
    Show More Show Less
    57 mins
  • Patrycja Zahorska o pasji do sportu, zawodach bikini fitness i pracy w telewizji | Well Be Stories

    Patrycja Zahorska o pasji do sportu, zawodach bikini fitness i pracy w telewizji | Well Be Stories
    Jan 2 2026
    Dziś gościem podcastu Well Be Stories jest Patrycja Zahorska, dziennikarka sportowa i była zawodniczka sportów sylwetkowych. W rozmowie opowiedziała jak sport i lata treningów wpłynęły na to jaką obecnie jest osobą. Co musiała poświęcić w drodze o mistrzostwo polski w kategorii bikini fitness i dlaczego w konsekwencji zdecydowała się porzucić starty na rzecz sportów walki. Gdzie widzi siebie w przyszłości i jakie są jej plany i marzenia. Patrycja w rozmowie wspomina także o tym jak rozpoczęła się jej telewizyjna historia i jakie wpadki na ekranie zapadły jej w pamięć szczególnie, Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska

    W rozmowie poruszamy m.in.:
    * Skąd wziął się pomysł na start w zawodach bikini fitness?
    * Jak zaczęła pracę w telewizji?
    * Jak wspomina walkę we freak fightach?

    👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIE
    Partnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu. Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:
    https://pomelo.com.pl/WellBeStudio

    Partnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱
    Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudio

    Nasz dzisiejszy gość:
    Patrycja Zahorska – prezenterka i dziennikarka sportowa związana z Telewizją Polsat. Aktywnie promuje sport i zdrowy styl życia, łącząc doświadczenie medialne z pasją do aktywności fizycznej. IG: https://www.instagram.com/patrycja_zahorska/

    Bądźmy w kontakcie:
    Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/
    Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudio
    Dołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudio
    Odwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/

    Prowadząca podcast:
    Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/

    #WellBeStories #podcast #rozmowy
    Show More Show Less
    59 mins
  • Dr Agata Stola - kiedy i jak rozstać się z partnerem? Well Be Stories

    Dr Agata Stola - kiedy i jak rozstać się z partnerem? Well Be Stories
    Dec 30 2025
    Dziś porozmawiamy o tym, jak rozstać się z partnerem, a punktem wyjścia do tej rozmowy jest doświadczenie zawodowe i perspektywa, jaką wnosi Agata Stola, która tłumaczy jak budować zdrowe relacje, zbudować zdrowy związek i kiedy naprawdę ma sens go uratować oraz jak o niego dbać, a kiedy nie da się naprawić i lepiej go zakończyć. Czy warto ratować związek po długim związku, jak rozstać się z partnerem gdy są dzieci, kiedy warto walczyć, a kiedy odpuścić, jak zakończyć relację z szacunkiem oraz jak spojrzeć na to, co dalej, gdy decyzja o rozstaniu już zapadnie. To szczera rozmowa o odpowiedzialności, emocjach i realnych konsekwencjach wyborów, które dotyczą związku i obu stron. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.

    W rozmowie poruszamy m.in.:
    * Jak rozstać się kiedy są dzieci?
    * Co doprowadza do rozstania?
    * Jak przejść przez rozstanie?


    👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIE
    Partnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu. Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:
    https://pomelo.com.pl/WellBeStudio

    Partnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱
    Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudio

    Nasz dzisiejszy gość:
    Dr Agata Stola – doktor nauk społecznych, psychoterapeutka, specjalistka terapii seksuologicznej i uzależnień. W swojej pracy łączy wiedzę naukową z praktyką kliniczną, pomagając lepiej rozumieć relacje, seksualność oraz mechanizmy stojące za zachowaniami nawykowymi i uzależnieniami. Wspiera osoby w procesie zmiany, budowaniu świadomości i poprawie jakości życia.
    IG: https://www.instagram.com/agatastola_seksuolozka/
    Strona: https://www.instytutsplot.pl/agata

    Bądźmy w kontakcie:
    Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/
    Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudio
    Dołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudio
    Odwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/

    Prowadząca podcast:
    Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/

    #WellBeStories #podcast #rozmowy
    Show More Show Less
    59 mins