Reicht eine gesunde Ernährung heute noch aus, um Deinen Körper optimal zu versorgen?

Oder fehlt Dir längst etwas, ohne dass Du es bemerkst?

Viele Beschwerden wie Erschöpfung, Zyklusprobleme, hormonelle Dysbalancen, Konzentrationsprobleme oder Verdauungsthemen haben oft eine tiefere Ursache: versteckte Nährstoffmängel.

In dieser Folge bin ich im Gespräch mit Patricia Kirchner über die orthomolekularen Medizin und warum Nahrungsergänzung heute wichtiger ist denn je. Patricia ist Heilpraktikerin, Umweltmedizinerin und leitet eine Praxis für biologische Medizin mit dem Schwerpunkt Immunologie.

In der Folge erfährst Du:

✨ warum Stress, Umweltgifte und ausgelaugte Böden echte Nährstoffräuber sind

✨ weshalb so viele Frauen unter Nährstoffmangel leiden ohne es zu wissen

✨ warum klassische Blutbilder meist keine eindeutigen Mängel zeigen

✨ woran Du wirklich hochwertige Supplements erkennst

✨ warum Deine Darmgesundheit maßgeblich darüber entscheidet, ob Nährstoffe überhaupt ankommen

Patricia teilt wertvolle Praxistipps, wie Du mehr Eigenverantwortung für Deine Gesundheit übernehmen und Deinen Körper wirklich auf Zellebene stärken kannst.

🎧 Viel Freude beim Anhören und viele wertvolle Erkenntnisse für Dich.

Von Herzen,
Deine Nina

So kannst du Patricia erreichen und mehr über ihre Arbeit erfahren:

Homepage: http://www.patricia-kirchner.com/

Email: mail@patricia-kirchner.com

Instagram: @‌iam.patriciakirchner

Alle Infos zum Retreat Listen To Your Body findest Du hier:

https://www.janaritter.de/listen-to-your-body-retreat

Auf Instagram findest Du mich unter: https://www.instagram.com/made.by.ninalandwehr/

In Folge 53 spreche ich mit Franziska Poremba, Mentorin für Bewusstsein und Weisheit, über ein oft unterschätztes, aber unglaublich kraftvolles Tool für Deine Gesundheit: Deinen Atem.

Atmest Du bewusst oder hält Dich Dein Alltag im Dauerstress fest, ohne dass Du es bemerkst?

Du erfährst, warum Atmung viel mehr ist als reine Sauerstoffversorgung und wie sie als direkte Verbindung zwischen Körper, Geist und Nervensystem wirkt.

Wir sprechen darüber:

✨ warum bewusste Atmung Dein Nervensystem reguliert

✨ wie Breathwork Dich bei Stress, innerer Unruhe und emotionalen Blockaden unterstützt

✨ welche Atemtechniken Dich im Alltag sofort zentrieren können

✨ warum Sicherheit und individuelle Begleitung im Breathwork essenziell sind

✨ wie Du über Deinen Atem wieder Zugang zu Deiner Lebensenergie findest

Franziska teilt wertvolle Einblicke in sanfte und transformative Atemmethoden und wir sprechen auch über ihre spannenden Herzensprojekte.

🎧 Viel Spaß beim Anhören.

Von Herzen,
Deine Nina

So kannst Du mit Franziska in Kontakt treten und mehr über sie und ihre Arbeit erfahren:

Kostenloses Erstgespräch:
https://wa.me/491776437275

Instagram:
https://www.instagram.com/soulshine_alchemy?igsh=MXVzZjU5cmowZGN2dQ%3D%3D&utm_source=qr

Email: info@soulshine@alchemy.de

Website: http://soulshine-alchemy.de/

Alle Infos zum Retreat Listen To Your Body findest Du hier:

https://www.janaritter.de/listen-to-your-body-retreat

Auf Instagram findest Du mich unter: https://www.instagram.com/made.by.ninalandwehr/

In dieser Podcastfolge geben Jana Ritter und ich dir erstmalig tiefere Einblicke in den Ablauf und die Inhalte von „Listen To Your Body“ – unserem gemeinsamen Retreat auf Mallorca.

Wir sprechen darüber:

• warum es so wichtig ist, wieder auf den eigenen Körper zu hören

• weshalb wir viel zu oft von unserem Körper abgeschnitten sind und wie es gelingt wieder in Verbindung zu Deinem Körper zu kommen

• wieso 0815 Tipps nicht nachhaltig helfen können

• wie unsere Arbeit aussieht, wobei wir Dich begleiten werden und welche Inhalte Dich im Retreat erwarten

Wer sind wir?

Mein Name ist Nina Landwehr und ich begleite Menschen als Gesundheitsexpertin dabei, ihren Körper ganzheitlich zu verstehen und wieder in Balance zu bringen.

Jana Ritter ist Human Design, Gene Keys und Himalayan Kriya Yoga Expertin und verbindet diese Tools, um Dich tiefer in Deine eigene Energie und Ausrichtung zu führen.

Wenn Du bereit bist, aus dem Kopf zurück in Deinen Körper zu kommen, dann sei bei Listen To Your Body dabei uns sichere Dir einen der limitierten Plätze.

Viel Freude beim Anhören

Von Herzen,
Deine Nina

Alle Infos und Anmeldung zum Retreat: https://www.janaritter.de/listen-to-your-body-retreat

Kontaktdaten Nina Landwehr:

Instagram https://www.instagram.com/made.by.ninalandwehr/

https://yourlifespirit.de/

Kontaktdaten Jana Ritter:

Instagram https://www.instagram.com/jana.ritter/

https://www.janaritter.de/

Kennst Du die Angst vor Ablehnung, Bewertung und Verurteilung?

Und das in ganz alltäglichen Situationen?

Dann bist Du damit nicht allein. In der heutigen Leistungsgesellschaft nehmen soziale Ängste immer mehr zu und bleiben trotzdem oft unsichtbar.

In dieser Folge von Your Life Spirit spreche ich mit der Psychotherapeutin Melanie Schönberger über die Ursachen sozialer Angst. Du erfährst, warum hinter der Angst vor Ablehnung oft ein enormer Perfektionsdruck steckt und dieser Dein Nervensystem dauerhaft in Alarmbereitschaft hält.

Diese Folge zeigt Dir:

✨ Wie Du Dein Nervensystem wieder in Sicherheit bringst
✨ Warum kleine Schritte oft der erste step zur Veränderung sind
✨ Wie Du lernst Deine Gedanken bewusst zu hinterfragen
✨ Und weshalb Deine Authentizität Deine größte Stärke ist

🎧 Viel Freude beim Anhören dieser Folge.

Von Herzen,
Deine Nina

Mehr über Melanies Arbeit und ihre Kontaktdaten findest Du hier:

www.leichterleben-mentoring.de

@‌melanie_schoenberger (Instagram)

kontakt@leichterleben-mentoring.de

Alle Infos zum Retreat Listen To Your Body findest Du hier:

https://www.janaritter.de/listen-to-your-body-retreat

Auf Instagram findest Du mich unter: https://www.instagram.com/made.by.ninalandwehr/

Wer bin ich wenn die Wettkämpfe, Medaillen und der Applaus wegfällt?

Vor dieser herausfordernden Frage stand Kim Bui nach fast drei Jahrzehnten im Leistungssport.

In dieser Folge von Your Life Spirit spricht die ehemaligen Leistungsturnerin und dreimaligen Olympiateilnehmerin Kim Bui über ihren Weg im Leistungssport, wie es nach dem Karriereende weiterging und die damit verbundene Identitätskrise, in die sie geraten ist.

Wir sprechen offen über die positiven als auch herausfordernden Seiten im Leistungssport, den schwierigen Prozess des Loslassens und darüber, wie tiefgreifend sich der Verlust einer Rolle auf das eigene Selbstbild auswirken kann.

Wir sprechen darüber:

• weshalb eine Identitätskrise auch eine Chance für Wachstum sein kann

• warum Dein Körper oft früher spricht als Du bereit bist hinzuhören

• welche Rolle Achtsamkeit und Bewusstsein für Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden spielt

Diese Folge ist eine Einladung an Dich, Deine eigenen Grenzen zu hinterfragen und den Mut zu finden die eigene Komfortzone zu verlassen.

🎧 Viel Spaß beim Anhören

Von Herzen,

Deine Nina

Heute ist Kim Speakerin, Spiegel-Bestseller-Autorin und aktuelles Mitglied der IOC-Athletenkommission.

Mehr über ihre Arbeit und ihre Kontaktdaten findest Du hier:

https://www.kim-bui.de/

https://www.linkedin.com/in/kim-bui-oly-31baa6300/?originalSubdomain=de

https://www.instagram.com/_kim.bui_/?hl=de

Foto: @pimster Creations

Alle Infos zum Retreat Listen To Your Body findest Du hier:

https://www.janaritter.de/listen-to-your-body-retreat

Auf Instagram findest Du mich unter: https://www.instagram.com/made.by.ninalandwehr/

In dieser Folge von Your Life Spirit spreche ich mit der Biologin und Ernährungswissenschaftlerin Julia Tulipan, einer der führenden Expertinnen für ketogene und artgerechte Ernährung im deutschsprachigen Raum.

Gemeinsam sprechen wir über ketogene Ernährung, Ketose und Stoffwechselgesundheit und darüber, warum Dein Körper eigentlich dafür gemacht ist, Fett als Energiequelle zu nutzen.

Wir räumen mit verbreiteten Mythen rund um Low Carb und Keto auf und zeigen Dir, wie Du Deinen Stoffwechsel aus der Zucker-abhängigkeit befreien kannst.

Diese Folge zeigt Dir:

• Was ketogene Ernährung bedeutet und wie sie sich von Low Carb unterscheidet

• Warum unser Körper evolutionär auf Fettverbrennung ausgelegt ist

• Welche Rolle Ketone für Gehirnleistung und Stoffwechsel spielen

• Warum ständige Blutzuckerschwankungen Energie und Gesundheit sabotieren können

• Welche Praxis-Tipps für den Einstieg in Deine Ernährungs-umstellung helfen und worauf Du beim Thema Eiweiß achten solltest

Viel Freude beim Anhören dieser Folge.

Von Herzen,

Deine Nina

Mehr über Julia und ihre Arbeit erfährst du hier:

Website: https://juliatulipan.com/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/julia-tulipan

YouTube: https://www.youtube.com/@JuliaTulipanKeto

Instagram: https://www.instagram.com/paleolc/

TikTok: https://www.tiktok.com/@juliatulipancom

Twitter: https://twitter.com/PaleoLC

KetoCoach: https://health-aid-team.com/ausbildung-zum-ketocoach/

Auf Instagram findest Du mich unter: https://www.instagram.com/made.by.ninalandwehr/

“Nur wenn es uns gut geht, können wir dem Patienten auch gut tun”

In dieser Folge von Your Life Spirit spreche ich mit Gülsen Liman, die seit über 20 Jahren Praxismanagement im ambulanten Gesundheitswesen mit mentaler Gesundheit und persönlicher Entwicklung, verbindet.

Für ihren Podcast Praxispause wurde sie 2025 mit dem German Medical Award ausgezeichnet und genau das spiegelt ihre wertvolle Arbeit wider.

Wir sprechen über ein Thema, das gerade in Berufen im Gesundheitswesen oft vergessen wird: Achtsamkeit als Überlebensstrategie.

In dieser Folge erfährst Du:

• warum kleine bewusste Pausen im Alltag kein Luxus, sondern essentiell sind

• warum Du erst Dir selbst helfen darfst, bevor Du anderen helfen kannst

• weshalb Human Design ein wertvolles Tool für die Teamzusammensetzung ist

• welche einfachen Tools für Achtsamkeit Du im Alltag nutzen kannst

• und wie Du Deine Kindern früh in die Achtsamkeit begleiten kannst

Diese Folge ist eine liebevolle Erinnerung daran: Achtsamkeit darf leicht sein und darf Spaß machen. Es ist Deine Verantwortung, Deine eigenen Bedürfnisse zu erfüllen.

Viel Freude beim Anhören.

Von Herzen,
Deine Nina

Über meine Gesprächspartnerin Gülsen:

Als gelernte Arzthelferin, Praxismanagerin und Betriebswirtin leitet Gülsen Liman ein ambulantes Operationszentrum und liebt es, ganzheitlich über den Tellerrand hinauszuschauen.

Als Mentorin für innere-Kind-Arbeit, zertifizierte Stresscoachin, Achtsamkeits- und Meditationstrainerin, Selbstliebe-Trainerin, Human Design Coach sowie angehende Sound Medicine Coach begleitet sie Menschen im Gesundheitswesen und darüber hinaus dabei, mental stabil, menschlich klar und innerlich verbunden zu bleiben – auch in herausfordernden Lebens- und Arbeitsphasen.

In ihrem Podcast „PraxisPause – Meditationen für den Arbeitsalltag in der Medizin“ schafft sie Raum für Reflexion, Selbstfürsorge und neue Perspektiven im oft fordernden Praxisalltag mit Fokus auf mentale Gesundheit.

Kontaktdaten von Gülsen:

Instagram: https://www.instagram.com/guelsen.liman_praxismanagement/

Website: https://glpraxismanagement.de/

Hier kannst du in Gülsens Podcast reinhören:

Praxispause – Meditationen für den Alltag in der Medizin

Auf Instagram findest Du mich unter: https://www.instagram.com/made.by.ninalandwehr/

"Dein Körper ist kein Gegner, er sendet Signale. Die Frage ist nur, hörst Du zu."

Viele Menschen glauben, sie seien ihrem genetischen Erbe schutzlos ausgeliefert. Ganz nach dem Motto: „Das liegt bei uns in der Familie.“

In dieser Folge von Your Life Spirit spreche ich mit Gesundheitsexperte Thorsten Schmitt über die Epigenetik - der Lehre darüber, wie man durch seinen Lebensstil die eigenen Gene buchstäblich an- oder ausschalten kann.

Wir sprechen darüber:

• Weshalb Deine Gene nur das “Rohmaterial für Deinen Bauplan” sind

• Warum das "große Blutbild" oft keine Ursachen für die Beschwerden findet

• Was man alles über die Genetik steuern kann

• Wie Du Müdigkeit, Zyklusbeschwerden & Co. richtig deutest, bevor chronische Erkrankungen entstehen können

• Welche kleinen Stellschrauben im Alltag Deine Lebensqualität massiv verändern können

Höre jetzt rein und erfahre, wie Du mehr Gesundheit in Dein Leben bringen kannst.

🎧 Viel Freude beim Anhören.

Von Herzen,
Deine Nina

Alle Infos zu Thorsten und seiner Arbeit findest Du hier:

Website: https://thschmitt.de

Instagram: https://www.instagram.com/healthbuddy_thorsten/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/thorsten-schmitt/

YouTube: https://www.youtube.com/@coach_thorstenschmitt

Energie-Guide: https://thschmitt.de/energie-guide/

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