Aline a grandi en se sentant différente. Vitiligo, regard des autres, harcèlement, troubles alimentaires… Et puis un jour, elle a arrêté de se cacher. Dans cet épisode de Zéro Filtre, Aline raconte un parcours qui sort des cases : sécurité privée, voyage seule en Argentine, expatriation au Yukon, entrepreneuriat… mais surtout un vrai chemin vers elle-même. On parle sans détour de : confiance en soi et rapport au corps maternité et perte d’identité couple, communication et nouveaux modèles ce moment où tu ne te reconnais plus… et où tu décides de changer Un épisode brut, honnête, qui va parler à toutes celles qui se sont déjà senties “pas assez” ou “à côté”.
🎧 Pourquoi écouter cet épisode ? Parce que derrière une vie “impressionnante”, il y a surtout une femme qui a douté, souffert, et appris à se choisir. Et ça, c’est exactement ce que beaucoup vivent… sans le dire.

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On m’avait prévenue : “profite quand ils sont petits, l’adolescence va être un enfer”.
Honnêtement ? Ce n’est pas ce que je vis.

Dans cet épisode, je te parle sans filtre de ce qui a vraiment fait la différence : arrêter de vouloir tout contrôler.
Pas par choix au départ. Plutôt parce que je me suis rendue compte que continuer comme avant, c’était aller droit au clash.

Je te partage :

• pourquoi j’ai arrêté de voir l’adolescence comme une “crise”

• ce que ça change de considérer nos enfants comme des adultes en construction

• le rôle énorme de nos peurs (et comment elles dictent nos règles)

• pourquoi certaines règles détruisent plus le lien qu’elles ne protègent

• ce que ça demande, concrètement, de faire confiance

• et cette phrase qui me sert de repère : si mes principes cassent le lien, c’est qu’il y a un problème

Je te parle aussi de ce qui est inconfortable : les laisser se tromper, les regarder “aller dans le mur”, lâcher une image de la mère parfaite… et accepter qu’on ne contrôle plus grand-chose.

Ce n’est pas un épisode avec une méthode.
C’est un épisode pour prendre du recul, remettre en question certaines croyances… et peut-être respirer un peu si toi aussi cette période t’angoisse.

Si tu es en plein dedans, ou que ça approche, tu vas probablement te reconnaître.
Et si ça te remue, c’est normal.

“L’enjeu, ce n’est pas de gérer ton ado. C’est de te gérer toi.”

Dis-moi ce que ça t’a fait.

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On parle souvent de grossophobie, de régimes, de pression à maigrir. Mais l'autre côté de cette histoire — souffrir d'être trop fine, ne pas se sentir femme dans son propre corps, entendre "tu as tellement de chance" quand on essaie de dire que ça ne va pas — on n'en parle presque jamais.

Dans cet épisode, je reçois Margot Seydoux (@margauxcestdoux), créatrice de contenu suisse, 26 ans, suivie par des dizaines de milliers de personnes sur Instagram et TikTok. Derrière les recettes, les DIY et l'univers créatif que tu connais peut-être déjà... il y a une adolescente qui se levait la nuit pour manger des cervelas en espérant prendre du poids. Qui évitait le sport pour ne pas maigrir encore. Et qui se réfugiait dans les toilettes de l'école pour ne pas être seule à la récré.

Ensemble, on parle de son rapport à son corps, du harcèlement scolaire, du jour où le crossfit a tout changé — pas pour le physique, mais pour ce qu'elle ressentait à l'intérieur. Et d'un moment en studio, inattendu, avec une photo d'elle enfant, qui nous a toutes les deux traversées.

Un épisode sur le corps. Mais surtout sur ce qu'on porte à l'intérieur.

Dans cet épisode, on aborde :

• Grandir trop fine dans un monde qui valorise les formes

• "Tu as tellement de chance" ;la phrase qui ferme toutes les discussions

• Les nuits à manger des cervelas pour essayer de prendre du poids

• Le harcèlement scolaire et les toilettes comme seul refuge

• Le lien direct entre force physique et confiance en soi

• Travailler dans l'image quand on ne s'aime pas son corps

• Son parcours : de l'architecture aux réseaux sociaux, en passant par le CFC

• Son deuxième livre "Au fil des saisons", disponible

• Ce qu'elle dirait à la petite fille qu'elle était

Ce que tu vas retenir de cet épisode :

Dire à quelqu'un qu'il est trop fin, c'est exactement pareil que dire qu'il est gros. La confiance en soi ne vient pas d'un chiffre sur une balance. À partir du moment où on se sent bien dans son corps, on s'en fout de ce que les gens pensent. Le regard des autres perd son emprise quand on arrête d'en avoir besoin.

Retrouve Margaux :
Instagram : @margauxcestdoux
Son livre "Au fil des saisons" commande pour la suisse https://www.fr.fnac.ch/a22494485/Margaux-Seydoux-C-est-doux-au-fil-des-saisons#omnsearchpos=4
Commande en dehors de la Suisse https://www.interforum.fr/Affiliations/accueil.do?refLivre=9782263194436&refEditeur=135&type=P

Retrouve Zéro Filtre :

Instagram : @zerofiltre_lepodcast

Si cet épisode t'a parlé, laisse un commentaire. Dis-moi ce que tu en as retenu, la phrase qui t'est restée, ou simplement que tu étais là.

Et si tu connais quelqu'un pour qui cet épisode pourrait compter une amie, une fille, une sœur pense à lui partager.

C'est grâce à toi que la parole se libère. 🤍Retrouve-moi sur Instagram ici

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Il y a une phrase entendue à l'adolescence qui m'a suivie pendant des années.

Elle a colorié mon rapport à mon corps. Mon rapport aux autres. Et surtout mes relations amoureuses.

Dans cet épisode, je te parle de ce secret que je gardais depuis longtemps. De l'époque où je pensais que plus le chiffre sur la balance était petit, plus j'étais digne d'être aimée. Des relations toxiques que j'ai acceptées parce que je ne m'aimais pas assez pour exiger mieux. Et de ce chemin encore en cours vers plus de douceur avec moi-même.

À 44 ans, mon corps change à nouveau. Et quelque chose me dit qu'il est temps de faire la paix.

Cet épisode fait aussi écho à ma conversation avec Margaux elle voulait prendre du poids quand moi je voulais en perdre. Deux histoires opposées. La même douleur. La même phrase qui tourne : "je ne suis pas assez bien comme je suis."

Si tu t'es déjà dit ça cet épisode est pour toi.Retrouve-moi sur Instagram ici

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Hier, un brunch en famille m’a fait réaliser quelque chose d’essentiel : je ne suis pas responsable des émotions de tout le monde.
Un épisode en balade sur ce poids invisible qu’on porte souvent… sans s’en rendre compte.

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Fatigue inhabituelle, sommeil perturbé, prise de poids, brouillard mental, irritabilité, inflammation, baisse de récupération, perte de muscle… Beaucoup de femmes vivent ces changements sans comprendre ce qui leur arrive. Et souvent, sans réponses claires.

Karine partage son propre vécu, ce qu’elle a observé dans son corps, ce qu’elle a appris en se formant, et surtout des pistes concrètes pour mieux traverser la ménopause et préménopause.

Dans cet épisode, on parle notamment :

• de la différence entre préménopause et ménopause,

• des symptômes qu’on banalise ou qu’on ne relie pas,

• des 3 grands mécanismes qui s’activent avec la chute des œstrogènes,

• de l’importance de la masse musculaire, de l’os et du cortisol,

• du type de sport à privilégier après 40 ans,

• des erreurs fréquentes comme le cardio mal dosé ou le jeûne intermittent,

• de nutrition, de protéines, de créatine, de magnésium et d’oméga 3,
  et de cette idée essentielle : non, la ménopause n’est pas une fin.

Un épisode utile, concret, sans dramatisation, pour mieux comprendre ce corps qui change et arrêter de subir en silence.

Pour retrouver Karine Fragnière son site internet ici

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Dans cet épisode enregistré en marchant, je pars d’une “déclaration d’amour” entendue récemment… et je décortique ce qu’il y a vraiment derrière.

Une femme qui porte tout.
Qui devient pilier émotionnel, régulatrice, parfois même coach de vie.

Et si ce n’était pas de l’amour… mais une prise en charge ?

Je parle du coût de ce modèle :
– l’épuisement
– la perte de soi
– la disparition du désir
– et cette dynamique où l’un s’efface pendant que l’autre ne grandit pas

Un épisode brut, sans filtre, pour questionner ce qu’on normalise encore dans les relations.

Et surtout, pour revenir à l’essentiel :
Aimer, ce n’est pas porter.
C’est marcher à côté.

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Sur isalineackermann.ch

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23 ans de couple.
4 enfants.

On est devenus de très bons parents…
mais j’ai l’impression que notre couple s’est un peu perdu en route.

C’est pas tout noir.
Mais c’est plus vraiment lumineux non plus.

Je t’en parle, sans filtre, dans cet épisode.
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