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freundin – der Podcast

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Written by: Anke Helle Mateja Mögel
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 Kannst du dir Gelassenheit antrainieren? Musst du ab 35 tatsächlich anfangen, Gewichte zu stemmen? Und wie bitte soll das alles gleichzeitig funktionieren - Job, Familie, Leben - ohne uns dabei sich selbst zu vergessen? Anke Helle und Mateja Mögel, die Chefredakteurinnen des freundin Magazins, reden jede Woche ehrlich und ohne Umschweife über die Themen, die dich gerade beschäftigen. Nicht von oben herab, sondern als Freundin, die du dir an die Seite wünschst. Ob zu Frauengesundheit oder Sichtbarkeit im Job: sie holen sich tolle Expertinnen ins Gespräch – und hören dich: du kannst Fragen, Themen und Gedanken einbringen. Ihr Filter: Worauf kommt's bei der Flut an Inhalten wirklich an? Welchen einen Gedanken, welchen Tipp würdest du sofort mit deiner besten Freundin teilen wollen? Jeden Mittwoch. Direkt. Auf den Punkt. Für dich. Jetzt reinhören, abonnieren und keine Folge mehr verpassen. Folgt uns auf Instagram: @freundinmagazin oder @freundinhochzwei Social Sciences
Episodes
  • Miriam Jacks - Wie wir endlich mit uns selbst zufrieden werden

    Miriam Jacks - Wie wir endlich mit uns selbst zufrieden werden
    May 13 2026
    Die Hüfte zu breit, die Nase zu groß, die Falten zu tief – wer denkt beim Blick in den Spiegel schon zufrieden: „Ja, das sieht doch das gut aus“? Miriam Jacks hat jahrelang die schönsten Frauen geschminkt und weiß nur zu gut – selbst Models und Hollywoodstars hadern mit ihrem Aussehen. Sie findet, wir müssen nicht unser Aussehen ändern, sondern unsere Einstellung dazu. In dieser Folge spricht Mateja mit Miriam darüber, welche Glaubenssätze uns wirklich ausbremsen und wie Miriam ihre eigenen Komplexe und Ängste überwunden hat. Denn Miriam ist überzeugt, Schönheit beginnt dort, wo wir aufhören, uns mit anderen zu vergleichen, und anfangen zu fragen: Wer bin ich überhaupt wirklich und was macht mich glücklich? Außerdem verrät sie, was sie über Persönlichkeitsentwicklung gelernt hat und wie ihr Manifestation – also das feste daran Glauben auf ihrem Weg zum Erfolg geholfen hat. Und schließlich verrät Miriam ihre schnellste Make-up-Routine und warum roter Lippenstift psychologisch nachweislich wirkt. Wir freuen uns über Feedback, Likes und Follows auf Instagram @freundinmagazin oder @freundinhochzwei und lest unser Magazin unter freundin.de.
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    48 mins
  • Unzufrieden im Job? Dann hör diesen Podcast mit Swantje Allmers

    Unzufrieden im Job? Dann hör diesen Podcast mit Swantje Allmers
    May 6 2026
    Kennst du dieses Gefühl am Sonntagabend? Du sitzt auf dem Sofa und denkst: „Ich habe keine Lust auf diese Woche?" Du bist nicht allein – und es ist kein Zeichen von Schwäche. Es ist ein Signal. Swantje Allmers begleitet als Job-Expertin und Coach seit Jahren Menschen dabei, aus der inneren Kündigung herauszufinden – und weiß genau, woran du Burnout-Warnsignale früh erkennst und, was du bedenken musst, bevor du dich für einen Jobwechsel entscheidest. In dieser Folge von freundin – der Podcast sprechen Anke und Mateja mit Swantje Allmers darüber, warum so viele von uns im Job nur noch funktionieren– und was wir konkret dagegen tun können. Wir reden über den Unterschied zwischen normaler Montagsunlust und echten Warnsignalen, die man nicht ignorieren sollte. Darüber, wie man herausfindet, ob das Problem die Aufgabe ist, der Chef oder vielleicht doch man selbst. Und warum Wertschätzung kein Nice-to-have ist, sondern der wichtigste Faktor für deine Zufriedenheit im Job. Das Beste daran: Du musst nicht alles hinwerfen, um etwas zu verändern. Kleine Schritte reichen – im Aufgabenmix, im Gespräch mit der Führungskraft, in der Art, wie du deinen Arbeitsalltag gestaltest. Die Folge wird präsentiert von BARMER. Mehr Informationen über BARMER als Arbeitgeber findest du hier: https://www.barmer.de/karriere/wir-als-arbeitgeber Abonniere diesen Podcast, folge uns auf Instagram unter @freundinmagazin und @freundinhochzwei. Wir freuen uns immer über Feedback!
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    36 mins
  • Monica Ivancan: Endlich Freude an gesunder Ernährung und Bewegung

    Monica Ivancan: Endlich Freude an gesunder Ernährung und Bewegung
    Apr 29 2026
    Kennst du das? Du nimmst dir vor, mehr Sport zu machen und besser zu essen – und nach drei Wochen ist die Motivation wieder weg. Monica Meier-Ivancan kannte das auch. Und sie hat verstanden, warum das passiert: Veränderungen halten wir nur durch, wenn sie zu uns passen – und uns Freude machen. In dieser Folge spricht Monica mit Mateja und Anke darüber, wie sie heute ihren Alltag gestaltet: welche Bewegung ihr wirklich guttut, wie sie gesund isst ohne das Gefühl, auf etwas zu verzichten – und wie sie gelernt hat, klar Nein zu sagen, wenn etwas nicht zu ihr passt. Denn Abgrenzung ist die Voraussetzung dafür, dass noch genug Energie für die Dinge bleibt, die wirklich zählen. Außerdem verrät Monica ihre wichtigste Kraft-Übung und ihr liebstes Ich-fühl-mich-gut-Rezept. Wir freuen uns über Feedback, Likes und Follows auf Instagram @freundinmagazin oder @freundinhochzwei und lest unser Magazin unter https://freundin-abo.de/ Diese Folge wird präsentiert von Barmer: Alle Infos zum Thema „Schlafstörungen in den Wechseljahren: Was dir jetzt hilft“ gibt es hier: https://www.barmer.de/schlaf40-artikel und das passende E-Book hier: https://www.barmer.de/schlaf40-ebook
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    36 mins
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