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freundin – der Podcast

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Written by: Anke Helle Mateja Mögel
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Kannst du dir Gelassenheit antrainieren? Musst du ab 35 tatsächlich anfangen, Gewichte zu stemmen? Und wie bitte soll das alles gleichzeitig funktionieren - Job, Familie, Leben - ohne uns dabei sich selbst zu vergessen? Anke Helle und Mateja Mögel, die Chefredakteurinnen des freundin Magazins, reden jede Woche ehrlich und ohne Umschweife über die Themen, die dich gerade beschäftigen. Nicht von oben herab, sondern als Freundin, die du dir an die Seite wünschst. Ob zu Frauengesundheit oder Sichtbarkeit im Job: sie holen sich tolle Expertinnen ins Gespräch – und hören dich: du kannst Fragen, Themen und Gedanken einbringen. Ihr Filter: Worauf kommt's bei der Flut an Inhalten wirklich an? Welchen einen Gedanken, welchen Tipp würdest du sofort mit deiner besten Freundin teilen wollen? Jeden Mittwoch. Direkt. Auf den Punkt. Für dich. Jetzt reinhören, abonnieren und keine Folge mehr verpassen. Folgt uns auf Instagram: @freundinmagazin oder @freundinhochzwei Social Sciences
Episodes
  • Proteine, Intervallfasten, Kniebeugen? Die wahren Stellschrauben für eure Gesundheit - mit Max Barde

    Proteine, Intervallfasten, Kniebeugen? Die wahren Stellschrauben für eure Gesundheit - mit Max Barde
    Jul 15 2026
    Wir kennen es alle – wir kümmern uns um alles, nur nicht um unsere eigene Gesundheit. In dieser Folge erfahrt ihr, wie ihr mit wenig Zeit wirklich etwas für eure Gesundheit tun könnt. Dafür haben wir Max Barde zu Gast, Gründer der Personal-Training-Kette MTM und Sportwissenschaftler, der weiß, welche Stellschrauben wir drehen müssen, und welche Gesundheitstrends auch völliger Quatsch sind. In dieser Folge erfährst du: •Warum radikales Kaloriensparen dein Hormonsystem sabotiert – und woran du merkst, dass dein Körper zu wenig bekommt •Warum Krafttraining das effizienteste Gesundheits-Tool für Frauen ist – für Knochendichte, Nervensystem und sogar zum Schutz vor Alzheimer und Parkinson •Die eine Übung, die Max sein Leben lang machen würde, wenn er nur eine dürfte •Warum die Angst, zu muskulös zu werden, völlig unberechtigt ist •Welche drei Nahrungsergänzungsmittel er wirklich jeder Frau empfiehlt, und welche du dir sparen kannst •Warum du keine Angst vor dem Kraftbereich im Studio haben musst – und wie du dort wirklich ankommst Hört rein – und schreibt uns gerne eure Fragen zu Ernährung, Bewegung und Hormonen in die Kommentare - wir freuen uns sehr über euer Feedback! Mehr von uns auf: Instagram: @freundinmagazin und @freundinhochzwei LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anke-helle/ und https://www.linkedin.com/in/matejamoegel/ YouTube: @freundinmagazin Webseite: freundin.de Magazin: freundin-abo.de
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    49 mins
  • Die besten Lifehacks aus 7 Jahren Frauenzeitschrift

    Die besten Lifehacks aus 7 Jahren Frauenzeitschrift
    Jul 8 2026
    Sieben Jahre Frauenzeitschrift. Das klingt nach Rezepten für Sommersalate, neuen Hosentrends und Beziehungsratschlägen von Experten. ... All das ist richtig. Aber vor allem lernt man durch diesen Job fürs Leben. Und diese geballte Erfahrung packen die Chefredakteurinnen Anke und Mateja in dieser Folge für dich aus. Du erfährst: •Warum am Ende alle dasselbe wollen: gesehen werden •Was erfolgreiche Frauen anders machen, wenn's wirklich stressig wird •Wie du verhandeln lernst wie eine Fremdsprache – mit Tipps, die tatsächlich funktionieren •Was du bei Rückenschmerzen komplett falsch machst (und wie es richtig geht) •Warum goldene Sandalen das einzige Sommer-Accessoire sind, das du wirklich brauchst Dazu gibt es Einblicke in den Redaktionsalltag, die Lieblingstipps unserer Expertinnen aus Kultur, Beauty und Medizin. Und die Frage, die uns alle stellen: Geht's bei freundin wirklich zu wie in "Der Teufel trägt Prada"? Die Antwort hörst du in dieser Folge. Reinhören lohnt sich. Mehr von uns auf: Instagram: @freundinmagazin und @freundinhochzwei LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anke-helle/ und https://www.linkedin.com/in/matejamoegel/ YouTube: @freundinmagazin Webseite: freundin.de Magazin: freundin-abo.de
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    33 mins
  • Verbündete finden: Warum du nicht alles allein schaffen musst – mit Caroline Nichols

    Verbündete finden: Warum du nicht alles allein schaffen musst – mit Caroline Nichols
    Jul 1 2026
    Kennst du das? Du stehst allein in einem Raum voller fremder Gesichter und am liebsten würdest du dich zurück auf deine Couch verdrücken. Unternehmerin Caroline Nichols hatte dieses Gefühl oft – und weiß heute genau, warum es sich lohnt, sich zu überwinden. Sie hat gelernt, wie sie sich in solchen Situationen sicherer fühlt. Und so selbst den Fußballstar Harry Kane von sich überzeugt. In dieser Folge erfährst du: •wie man Verbündete findet, wenn man (noch) niemanden kennt •warum Vorbereitung der Schlüssel zu jedem entscheidenden Gespräch ist •warum "Ich brauche Hilfe" kein Zeichen von Schwäche ist, sondern oft der erste Schritt zum Erfolg Anke und Mateja sprechen mit Caroline über Mut, Vorbereitung und das Eingeständnis, dass man nicht alles allein schaffen muss. Eine Folge für alle, die merken, dass die richtigen Menschen an deiner Seite den Unterschied machen. Abonniere diesen Podcast, folge uns auf Instagram unter @freundinmagazin und @freundinhochzwei. Wir freuen uns immer über Feedback!
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    26 mins
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