Valentýn nemusí znamenat jen ocenění milostných vztahů. Může to být příležitost procítit vděčnost, nejen za lidi kolem sebe, ale také vděčnost, laskavost a ocenení sebe. S tímto záměrem jsem pro tebe připravila dnešní meditaci, která tě přenese na tvé oblíbené místo a pomůže ti nacítit vděčnost.

Já budu moc vděčná za tvůj komentář, sledování nebo hodnocení na Spotify. Předem děkuji!

Ať se ti hezky poslouchá,

K. 💝 🫂

Dneska ti přináším epizodu s další relaxační technikou, tentokrát z jógy - kája krija. Pojď spojit dech a pohyb nohou, rukou a hlavy pro jemné rozhýbání těla a uvolnění mysli. Relaxace je vhodná kdykoliv přes den, když se budeš chtít uvolnit a vrátit pozorností k sobě do těla. Meditaci před spaním právě s touto technikou najdeš už nyní na Herohero.

Ať se ti hezky poslouchá,

K. 🧘🛌🏻

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Přidej se ke mě na HeroHero a díky předplatnému v hodnotě jednoho latté získáš další 2 epizody měsíčně.

HeroHero: https://herohero.co/vdusiklid/subscribe

Chceš nejdřív obsah na HeroHero vyzkoušet? Napiš mi a ráda ti dám přístup na 7 dní zdarma:

Instagram: https://www.instagram.com/vdusiklid\\\_podcast?igsh=eDhnZm45Y2h4d3V3

E-mail: vdusiklid@post.cz

Vítej u první epizody v roce 2026 ✨ Pohodlně se ulož do postele a nech se vést mým hlasem k úplnému uvolnění těla i mysli. Čeká tě zastavení a napojení na sebe sama a poté body scan, u kterého pustíš napětí z každé části těla, každou uvolníš, jako by se rozpouštěla do matrace.

Jsem moc ráda, že tě tady mám i v tomto roce. Budu moc ráda, když ohodnotíš podcast a nebo mi dáš vědět do komentářů, jak se ti epizoda líbila.

Ať se ti hezky poslouchá,

K. 😴🫶

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Přidej se ke mě na HeroHero a díky předplatnému v hodnotě jednoho latté získáš další 2 epizody měsíčně.

HeroHero: https://herohero.co/vdusiklid/subscribe
Chceš nejdřív obsah na HeroHero vyzkoušet? Napiš mi a ráda ti dám přístup na 7 dní zdarma:
Instagram: https://www.instagram.com/vdusiklid\_podcast?igsh=eDhnZm45Y2h4d3V3
E-mail: vdusiklid@post.cz

Dneska ti přináším jemnou jógu před spaním. Zastav se, protáhni tělo, uvolni záda. Pomocí těla uvolníš i mysl a připravíš se na hluboký spánek. Cvičit můžeš na podložce na zemi nebo i v posteli. Na závěr tě čeká body scan, vědomě projdeš celé tělo a naladíš jej na spánek.

Ať se ti hezky poslouchá, K. 🧘💤

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Přidej se ke mě na HeroHero a díky předplatnému v hodnotě jednoho latté získáš další 2 epizody měsíčně.

HeroHero: https://herohero.co/vdusiklid/subscribe

Chceš nejdřív obsah na HeroHero vyzkoušet? Napiš mi a ráda ti dám přístup na 7 dní zdarma:

📸 Instagram: https://www.instagram.com/vdusiklid_podcast?igsh=eDhnZm45Y2h4d3V3

📩 E-mail: vdusiklid@post.cz

Předvánoční čas (a nejen ten) je často náročný pro náš nervový systém. Pojď se v dnešní meditaci vrátit k sobě, do svého těla a zbav se všech nepříjemných myšlenek a negativních pocitů. Dočerpej vše, co potřebuješ. Budu ráda, když mi dáš vědět, jak se ti dnešní epizoda líbila.

Ať se ti hezky poslouchá,

K. 😌🎄

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Přidej se ke mě na HeroHero a díky předplatnému v hodnotě jednoho latté získáš další 2 epizody měsíčně.

HeroHero: https://herohero.co/vdusiklid/subscribe

Chceš nejdřív obsah na HeroHero vyzkoušet? Napiš mi a ráda ti dám přístup na 7 dní zdarma:

Instagram: https://www.instagram.com/vdusiklid_podcast?igsh=eDhnZm45Y2h4d3V3

E-mail: vdusiklid@post.cz

Připoj se dneska ke mně na večerní meditaci před spaním. Připravila jsem pro tebe jogínskou techniku očisty očí trátak. Veškerou pozornost přesuneme k plamenu svíčky, opravdovému nebo tomu, ve tvé mysli a právě pomocí plamene vyčistíme svou mysl a připravíme ji k hlubokému spánku. Dej mi vědět, jak se ti tato relaxace líbila.

Ať se ti hezky poslouchá, K. 🔥😴

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Přidej se ke mě na HeroHero a díky předplatnému v hodnotě jednoho latté získáš další 2 epizody měsíčně.

HeroHero: https://herohero.co/vdusiklid/subscribe

Chceš nejdřív obsah na HeroHero vyzkoušet? Napiš mi a ráda ti dám přístup na 7 dní zdarma:

Instagram: https://www.instagram.com/vdusiklid_podcast?igsh=eDhnZm45Y2h4d3V3

E-mail: vdusiklid@post.cz

Relaxace před spaním patří mezi nejoblíbenější, proto Ti přináším novou, tentokrát šeptanou epizodu pro rychlejší usnutí. Použitou techniku můžeš znát z první relaxace před spaním s názvem "nalaď se na hluboký spánek". Zaposlouchej se a nech se vést mým hlasem k rychlejšímu usnutí a hlubšímu spánku.

Ať se ti hezky poslouchá, K. 🤫🥱

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Přidej se ke mě na HeroHero a díky předplatnému v hodnotě jednoho latté získáš další 2 epizody měsíčně.HeroHero: https://herohero.co/vdusiklid/subscribe

Chceš nejdřív obsah na HeroHero vyzkoušet? Napiš mi a ráda ti dám přístup na 7 dní zdarma:

Instagram: https://www.instagram.com/vdusiklid_podcast?igsh=eDhnZm45Y2h4d3V3

E-mail: vdusiklid@post.cz

Před spaním i během dne. Příležitostně i pravidelně 3x denně. Relaxační technika, kterou ti dnes představím, se zkrátka hodí kdykoliv, když potřebuješ do těla i mysli přinést klid. Pomocí tíhy, tepla, chladu a sledování dechu a tepu se uvolníš a zrelaxuješ. Stačí si najít klidné místo, kde si můžeš pohodlně lehnout.

Ať se ti hezky poslouchá a relaxuje, K. 🛌🏽

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~Přidej se ke mě na HeroHero a díky předplatnému v hodnotě 🎃 jednoho pumpkin spice latté 🎃 získáš další 2 epizody měsíčně.

HeroHero: https://herohero.co/vdusiklid/subscribe

Chceš nejdřív obsah na HeroHero vyzkoušet? Napiš mi a ráda ti dám přístup na 7 dní zdarma:

Instagram: https://www.instagram.com/vdusiklid_podcast?igsh=eDhnZm45Y2h4d3V3

E-mail: vdusiklid@post.cz