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wild & entspannt

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Written by: Julia Viola
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About this listen

 Ob nach dem Aufstehen, für Zwischendurch oder zum Einschlafen - wild & entspannt begleitet dich durch den Tag und liefert Impulse, wie du dir ein Leben voller Wohlfühlmomente und Leichtigkeit mithilfe von regelmäßiger Entspannung und Meditation, unterstützt durch die Kraft der Natur - aufbaust. Mein Name ist Julia Viola. Ich bin Gesundheitsberaterin, Meditationslehrerin und Entspannungstrainerin. Ich möchte dir mein Wissen und meine Begeisterung für die Themen Entspannung, Meditation und Wildkräuter weitergeben. Lass dich durch die Podcastfolgen inspirieren und probiere die einzelnen Entspannungsübungen und Meditationen direkt aus. Folge mir gern auf Instagram, um keine Neuigkeiten zu verpassen: https://www.instagram.com/gesundheit.selbstgemacht/ Impressum, Kurse und Haftungsausschluss: www.julia-viola.deJulia Viola Alternative & Complementary Medicine Hygiene & Healthy Living
Episodes
  • Fantasiereise Lavendelfeld

    Fantasiereise Lavendelfeld
    Feb 21 2023

    Diese Fantasiereise eignet sich ideal für eine kurze Auszeit vom Alltag. Sie führt dich in ein duftendes Lavendelfeld.

    Suche dir für die Gedankenreise einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist.

    Und los geht's... :-)

    Viel Spaß beim Entspannen!

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    8 mins
  • Blitzentspannung | Progressive Muskelentspannung

    Blitzentspannung | Progressive Muskelentspannung
    Feb 1 2023

    Du suchst nach einer schnellen, aber effektiven Entspannung für Zwischendurch?

    In dieser Folge lernst du eine Kurzform der Progressiven Muskelentspannung kennen, die sich ideal dafür eignet.

    Teile gerne deine Erfahrungen und lass uns auf Instagram vernetzen. Du findest mich unter @gesundheit.selbstgemacht.

    Mehr Informationen findest du auch auf meiner Webseite: www.julia-viola.de

    Deine Julia Viola
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    8 mins
  • Kleine Atempause

    Kleine Atempause
    Jan 14 2023

    Verbinde dich in dieser Podcastfolge mit deinem natürlichen Atemfluss. Idealerweise führst du diese achtsame Übung regelmäßig durch. Nutze die Atempause um innezuhalten, deinen Geist zu schärfen oder dein Stresslevel zu senken.

    Mehr Impulse zu den Themen Meditation und Entspannung findest du auf meinem Instagram Account @gesundheit.selbstgemacht.

    Teile den Podcast gern mit deinen Freunden oder deiner Familie.

    Deine Julia Viola
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    9 mins
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