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Are you having problems going to sleep or staying asleep? Why not try this self help, hypnotherapy download for adults and older teenagers designed to encourage natural, comfortable rest and sleep. The first short track gives practical advice on ways to encourage better sleep and needs only be listened to once or as an occasional reminder. The second longer track, to be played nightly, is partially based on the original Rest and Sleep.

Beruhigender Regen! Das Prasseln, Klopfen und Plätschern der Regentropfen hat eine entspannende Wirkung, vermutlich weil es uns in einen vorgeburtlichen Zustand zurückversetzt. Im Mutterleib haben wir ähnliche Geräusche wahrgenommen. Die Monotonie und die Gleichmäßigkeit der Tropfen beruhigen uns, so dass wir besser in den Schlaf finden. Inhalt: 7 Melodien des Regens - aufgenommen mit hochmoderner Aufnahmetechnik, in einzigartiger Audioqualität.

Es gibt mehrere Schlafphasen, die Menschen im Laufe einer erholsamen Nacht durchlaufen. In jeder Phase wird unser Schlaf tiefer, unser Körper wird entspannter und unsere Gehirnwellen-Muster verlangsamen sich. Unsere tiefsten Schlafphasen erleben wir im Delta-Gehirnwellen-Zustand. Delta-Schlaf ist die Phase, in der sich der Körper für den neuen Tag regeneriert und neu ausbalanciert. Genug Schlaf zu bekommen ist also essentiell wichtig für ein gesundes, produktives Leben.

Inner Point - Endlich wieder gut schlafen: Nehmen Sie sich mit dem Inner Point-Programm von Kurt Tepperwein ganz bewusst Zeit für sich selbst, um Ihr Leben positiv zu gestalten, indem Sie die schöpferische Kraft Ihrer Gedanken, Gefühle und Vorstellungen durch das gesprochene Wort zu einer wirksamen Affirmation werden lassen. Eine Affirmation ist eine Feststellung der inneren Wirklichkeit, die noch nicht in der Realität in Erscheinung getreten ist. Indem Sie sich diese bewusst machen und sie verinnerlichen, wird sie sich in Ihrem Leben als Realität manifestieren.

Viele Menschen mit Schlafproblemen nehmen die Sorgen des Alltags mit in die Nacht. Sie schließen den Tag nicht richtig ab. Gesunde Schlafrituale sind gerade am Abend wichtig: Sie helfen, den Stress, der sich über den Tag hinweg angesammelt hat, abzubauen. Geschieht das nicht, läuft der Körper weiter auf Hochtouren und schüttet auch nachts noch große Mengen des Stresshormons Cortisol aus.

Dites adieu aux nuits difficiles grâce à une approche révolutionnaire ! Après avoir bouleversé vos journées avec la magie du matin, Isalou se penche sur la qualité de votre sommeil...et son constat est simple : dormir est un acte de confiance. Alors, entre l'anxiété, le stress et les tensions de vos vies accélérées, comment retrouver le chemin du bon sommeil réparateur ? Ce livre rend compte d'une nouvelle transformation : le passage du mode "survie" des insomnies au mode "sécurité" des nuits paisibles. Le secret ?

Wenn der Zug einfährt, sind wir oft noch hellwach. Im Abteil suchen wir uns einen Sitzplatz und schlagen ein Buch auf. Kaum haben wir eine Seite gelesen, fällt uns auf, dass wir gar nicht mehr wissen, worum es auf dieser Seite ging. Unsere Augen haben weiter die Worte wahrgenommen, der Kopf jedoch hat sie nicht verarbeitet. Wir gähnen ein paarmal und schlafen ein. Kaum etwas macht uns schläfriger als das monotone Rattern der Gleise bei einer Bahnfahrt. Das gleichmäßige, rhythmische, Tackern senkt unsere Herzfrequenz, bringt unsere Gedanken zur Ruhe.

Le sommeil est incontestablement la clé du bon développement de l’enfant, mais aussi d’une vie familiale sereine et équilibrée. Pourtant, il reste un défi à atteindre pour plusieurs personnes... Fruit de nombreuses années d’intervention, Enfin je dors...et mes parents aussi présente les éléments théoriques de base relatifs au sommeil du bébé et du jeune enfant.

Wer unter Einschlaf- und Durchschlafstörungen leidet, kann mit diesem Drei-Schritte-Programm endlich wieder erholsamen Schlaf finden...

La prima serie di metodi guidati da ascoltare durante la fase del sonno per creare la tua migliore realtà... senza fare niente! Questo è un metodo guidato straordinario per la programmazione della mente subconscia durante la fase del sonno. Il metodo è suddiviso in otto fasi (otto ore di audio guidato totali) che accompagnano tutta la durata del sonno e ti permettono di riprogrammare la tua mente sempre più profondamente durante la notte con l'obiettivo di potenziare il tuo apprendimento e la tua memoria.

Die anerkannte Methode der Schlafinduktion auf Basis isochronischer Töne hilft Ihnen dabei, Geist und Körper zur Ruhe endlich zu bringen, Ihre Gehirnwellenaktivität auf niedrigere Frequenzen abzusenken, also den während des Schlafs üblichen Gehirnzustand. Mit der in den USA beliebten und bewährten Technik können viele Menschen ihre frustrierenden Wachphasen endlich überwinden.Wie Schlafinduktion funktioniert: Hören ist beim Menschen der am stärksten ausgeprägte Sinn. Nur über das Hörempfinden können wir beispielsweise in Hypnose versetzt werden.

Phantasiereise: Die Blumenwiese inmitten der Waldlichtung. Komm mit auf eine Wanderung durch einen hellen, lichtdurchfluteten Wald! Überquere den Bach und finde die Waldwiese mit ihren wunderbar leuchtenden Farben! Phantasiereisen wollen bei der Entspannung behilflich sein und können gleichzeitig die geistige Kreativität fördern. Untermalt von wohltuender Musik verhilft die Phantasiereise "Blumenwiese" zu Entspannung, Erfrischung und Wohlbefinden.

Dans cet audio, Ingrid Brian, sophrologue, vous accompagne à l'endormissement. Grâce à des techniques de respiration, de concentration, vous ressentirez un calme de plus en plus profond. La sophrologie exercera une influence sur le centre du sommeil et, le soir, vous pourrez vous endormir de plus en plus facilement, dormir toutes les nuits dans un état de détente et de récupération optimales afin d'être tout à fait "dispo" le lendemain matin. L'action apaisante est très rapide, elle se manifestera dès les premières séances.

What would you give for a good night's sleep? Do you spend too many nights tossing and turning? Do you wake up in the morning still feeling tired? Uncover God's natural plan to refresh, rejuvenate, and restore you. In this concise audio book, you'll discover a wealth of practical suggestions to help you win the battle against sleep disorders.

Liegen Sie abends ewig wach und finden keinen Schlaf? Oder wachen Sie mitten in der Nacht grundlos auf und können nicht wieder einschlafen? An Schlafproblemen sind meistens die Gedanken schuld. Das Programm der erfahrenen Hypnosetherapeutin Kim Fleckenstein kann Ihnen helfen, aus dem "Ich kann nicht einschlafen"-Gedankenkreisel auszubrechen.

READ BY THE AUTHOR A powerful methodology to help you switch on your body’s innate ability to sleep well and how to build extraordinary energy. Sleep problems aren’t created when you put your head on the pillow. Everything you do during the day – every thought, every behaviour, every...

Jeder vierte Erwachsene schläft schlecht. Folgen sind nicht nur vermehrte körperliche Erkrankungen, Reduktion der Leistungsfähigkeit und der Lebensqualität, sondern auch psychische Probleme bis hin zu einer Depression. Welche Ursachen für Schlafstörungen gibt es? Wieviel Schlaf brauche ich? Welcher Schlaftyp bin ich? Warum schlafen wir eigentlich? Was passiert in den verschiedenen Schlafphasen und wie hilft mir deren Kenntnis? Welche meiner eigenen Verhaltens- und Bewertungsmuster verhindern erholsamen Schlaf? Welche Schlafhygieneregeln können mir persönlich helfen? Wie entspanne ich mich aktiv? Und welche Therapiemöglichkeiten gibt es?

Mein Kind will nicht einschlafen - Mein Kind schläft nicht durch! Dass es der Schlaf eines Babys in sich hat, merken frischgebackene Eltern recht schnell. Und schon geht es los: Braucht mein Kind mehr Regelmäßigkeit, braucht es mehr dies, oder mehr das? Welche Tricks und Tipps gibt es? Dieses Hörbuch begleitet Ihr Baby oder Kleinkind zuverlässig in den Schlaf. Harmonische Naturgeräusche, wiederkehrende Klänge und traumhaft-dezente Musik machen dieses Hörbuch zu einem souveränen Einschlafbegleiter für Ihr Kind.

Traumhaftes Tonga! Die Melodien des Meeres - aufgenommen zu verschiedenen Tageszeiten auf der einsamen Südseeinsel Tonga, inmitten des pazifischen Ozeans: Meeresrauschen und tropische Vögel (ohne Musik) zur Entspannung von Körper, Geist und Seele. Erleben Sie den Sound des Meeres am frühen Morgen und in einer sternenklaren Nacht. Über 5 Stunden sanftes bis kräftiges Meeresrauschen in HD-Stereo, aufgenommen mit hochmoderner Aufnahmetechnik, ohne jegliche Störgeräusche, in einzigartiger Audioqualität.

Like many of us, journalist David K. Randall never gave sleep much thought. That is, until he began sleepwalking. One midnight crash into a hallway wall sent him on an investigation into the strange science of sleep. In Dreamland, Randall explores the research that is investigating those dark hours that make up nearly a third of our lives.