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Das Hörbuch enthält 47 verschiedene kurze Meditationen für zwischendurch und unterwegs. Du bist auf dem Weg zur Arbeit oder hast Termine, dann gönne dir zwischendurch eine kurze Meditation. Ob im Bus, in der Straßenbahn oder mit dem Auto unterwegs, gönne dir eine kurze Auszeit und meditiere. Wenn du die Augen nicht geschlossen halten kannst, dann lasse sie einfach offen oder wähle eine andere Meditation. Wenn du dies in deinen Alltag integrierst, dann spürst du schon nach kurzer Zeit, wie gut es dir tut. Gönne dir täglich kurze Auszeiten.

In einfachen unterhaltsamen Kapiteln führt das Buch uns in die Welt des Buddhismus ein. Gelassenheit im Alltag. Heilung durch Meditation und achtsame Gedanken. Wir begreifen die wichtigsten Grundsätze des Buddhismus und finden unseren eigenen Weg eines sinnerfüllten Lebens. Das Buch hilft uns inneren Frieden und Glück zu entwickeln und zu einem heiter gelassenen Buddha zu werden.